Entraînement de Sylvie "la peste"

Sylvie a écrit:

jeudi 12 mars 2009

10 KM ====== BOULOT,
9 KM ====== MAISON.

quoi? tu es déjà rentrée chez toi? vous bossez pas beaucoup dans le ch'Nord....

AAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRRREEEEEEEEEEETTTTTTTTTTTTEEEEEE!!!!!!!

Avec le CH'nord ou je te tape et fort

Je connais mon programme du soir, Monsieur le Restaurateur!

Effectivement courir 19km et être à la maison à 11h00
Tu vas au boulot pour courir mais pas pour bosser
vraiment relax dans le sud

M'en fou, ze fais ce que je veux, nah

Salut Sylvie

Eclate toi bien sur la piste

oulàààà, pestou sur la piste.....ça doit donner, FAUT PAS ARRACHER LES LIGNES BLANCHES.......c'est utile des fois

mets une burka sinon avec le beau temps il va y avoir révolution au stade , de plus la piste risque de se gondoler
amuses toi bien

la piste... parce que c'était un vendredi 13 ?

marie-christine a écrit:

la piste... parce que c'était un vendredi 13 ?

Non, non, pas la piste, LA PESTE !

Trop mignons à croquer!

samedi 14 mars 2009

40 min de jogging

dimanche 15 mars 2009

4 heures (run, marche...), juste pour m'aérer, m'habituer à marcher sur le futur 24 heures.

lundi 16 mars 2009

MATIN :
10 km ====== BOULOT,

MIDI :
5 km ====== PAUSE MIDI,

SOIR :
9 km ====== MAISON

c est repartis pour des sorties de ouf aller aux boulot

Oui, tu as raison, Olive! mais il fait tellement beau, et il faut que je m'aère l'esprit, c'est ma soupape! J'arrive parfois a résoudre des problèmes en courant, ou a trouver des solutions, à réfléchir à ma vie, etc...

Bientôt tu vas rentrer chez toi le midi

C'est vrai que le run du midi oxygène bien le neurone

Sylvie a écrit:

lundi 16 mars 2009
MATIN :
10 km ====== BOULOT,
MIDI :
5 km ====== PAUSE MIDI,
SOIR :
9 km ====== MAISON

Euh Tritri, je m'entraîne pour venir chez toi en courant!

Mardi 17 mars 2009

Une peste raisonnable:

40 min de RUN avec les copains du laboratoire de Lyon (pas vu depuis plusieurs mois)

mercredi 18 mars 2009

40 min de RUN pause travail.

1 heure de RUN with Stèf (parc PARILLY).


ABDOS

tu fais quoi quand tu ne coures pas ?

hemil a écrit:

tu fais quoi quand tu ne coures pas ?

De la muscu

elle marche vite

Les foufous

Et beinh, je travaille, je m'occupe de mes filles (mais je ne l'es ai pas du mardi soir au jeudi), le ménage, le forum, de la paperasse (dossiers de débilos), moultes casquettes.... je jongle comme tout le monde.

Et que dire mes amants me prennent du temps.




jeudi 19 mars 2009


10 KM ====== BOULOT,
9 KM ======= MAISON

je croyais repos jusqu'au marathon ?????

Sylvie a écrit:

[color=blue][b]
Et que dire mes amants me prennent du temps.

vantarde ...

yoyo a écrit:

je croyais repos jusqu'au marathon ?????

Elle a même pas fait 20km aujourd'hui, c'est du repos pour elle !!

CHRIS A DIT :

Citation :

vantarde ...

Tu as raison!... du n'importe quoi la Peste!

POUR YO :

Dernière sortie dimanche ou lundi, c'est suffisant non?

Dis-y à la Peste!

DGEDGE

Finalement, le plus à plaidre, c'est Sergio
Mon pauvre, tu as épousé Calamity janes et en plus elle est blonde

Tu n'as pas tord!!!!!!

Oh il est costaud

Sylvie a écrit:

Tu n'as pas tord!!!!!!
Oh il est costaud

Et il cours pour oublier

vi ...y'en a d'autes qui boivent