[Trail des Merveilles 2009] Marie-Christine

Trail des Merveilles (Breil s/Roya-06) 19,3 kms 1400m+ le 8 Mars 2009


J'ai beaucoup hesité à faire ce trail, il arrivait tôt dans mon entraînement, seulement 2 semaines de travail (léger) en côte suite aux entraînement des 10 km. En plus, beaucoup de pluie 3 jours avant le jour J, donc peur d'un mauvais terrain glissant, ennuyeux pour ma cheville. Mais voilà, l'envie, l'envie et encore l'envie ! Je suis donc sur place en ce dimanche très ensoleillé, ciel bleu, super !!

Mon dernier trail remonte à longtemps et j'ai hâte !

Tiens, franckie est là ! Sympa, bonjour, bonjour.

Je suis prète en avance et regarde la rivière où, me raconte un petit papi, se trouvent plein de truite...papotage...
Peu de coureurs, c'est la 1ere édition, ambiance conviviale, quelle différence avec les courses sur route !

Tout le monde se place pour le départ et hop ! les chevaux sont lachés !

Je croyais que le 1er km sur bitume était plat, et bein non, ça monte tout de suite; bon bah, échauffement: ça, c fait.

Puis nous entrons dans les bois, 16% de côte pendant 5 km, sentier tout en lacet, je me sens bien, pas ample et soutenu juste derrière une jeune femme qui cherche à recoller un groupe devant, ça me va bien. Je lui demande si ça ne la gène pas, elle me répond non non, au contraire, ça la booste. Tant mieux, un binôme qui marche.

Coup d'oeil de temps en temps sur le paysage de montagne, superbe.

Puis l'arrivée au sommet après 50m de crapahute avec les mains (1h08'); bon sang ça valait le coup: un panorama magnifique, on en prend plein les yeux.

Un petit coucou aux pompiers qui assistent puis on longe un moment la crête, j'adore ce genre de sentier. C'est la descente, euphorique, je laisse ma compagne et saute de rochers en rochers. Je me sens très bien, je descends rapidement et sans appréhension comme j'en ai l'habitude. Pour ma cheville, aucun soucis elle tient très bien le coup, je suis ravie !

Halte ravito, un quartier d'orange, un bout de banane, un peu d'eau et c'est reparti après un mot rigolo aux bénévoles, très sympas et toujours encourageant les coureurs.

Nous sommes maintenant sur une large piste et la descente doit durer environ 10 km, mais je n'y pense pas (à tort ?). Toujours en pleine forme je débaroule et double plein de monde. Vue splendide, montagne et mer, courir en plein nature, c'est le bien-être total: messieurs et dames les citadins, je vous laisse vos villes !

Et puis voilà, la fatigue arrive, presque soudainement, dur d'avancer et de garder une bonne foulée; je retrouve un coureur qui marche et bein moi aussi, je m'arrête à ses côtés, et je marche.
Il se plaint beaucoup de ses jambes. Un peu reposée, je relance en courant, il me suit.
Nous arrivons à un joli coup de cul où, alors là, nous adoptons le pas du montagnard ! Très dur, les cuisses chauffent. Je savais que je n'étais pas entraînée pour ce genre de courses, ça se confirme. Pas grave, toujours ravie d'être là.

On trottine sur les parties plates quand tout d'un coup, aiiiieeeeeeeeeeee !!! crampe au mollet gauche !! (du coté de ma cheville cassée). 1ère crampe au mollet de ma vie, je ne savais pas que c'était si douloureux !
Un coureur arrivé derriere s'arrête et étire mon mollet en pliant sur le pied flexe. Ouf ! ça va meiux. Merci beaucoup à lui. Je n'ose pas recourir et décide de finir en marchant.

Je retrouve mon coureur fatigué qui s'est arrêté, il abandonne et me dit qu'il reste 4 km. Il n'en peut plus et rentre sur la moto d'un assistant.
Aucune envie d'abandonner pour moi. A part ce mollet, je me sens très bien et veux terminer ma course. Peut-etre auront-ils tous plié bagages, pas grave, pourvu que je trouve ma voiture. On me double encore. Je me sens frustrée, j'ai bien envie de courir
mais je n'ose toujours pas.

Ca y est, c'est l'arrivée dans la vallée. Allez, les derniers 500 derniers mètres en courant, histoire de ...

Voilà c'est fini, très contente de ma course! 3h14'54"

A quand le prochain trail !!!

Conditions idylliques pour ce superbe trail et tu t'es fait plaisir

Récupère bien et

un peu court en prépa mais avec une telle envie tu as bien fait d'y aller "
le plaisir tout le long , une jolie rencontre avec "la crampe " ...que du bonheur quoi

merci pour ce partage de plaisir !!!!

une course où tu semblais te régaler et une crampe, p....que ça fait mal
SPORTENINE et les crampes pfft.......comme dans un rêve.

d'accord pour Sporténine, mais moi pas connaitre ( chacun son tour! ) quand : avant, pendant, après?

Coucou Marie Christine

Bravo pour ta course, c'est vrai que certaines parties du parcours sans prépa vraiment suffisante et avec la petite apréhension pour les chevilles, c'était pas forcément évident à gérer.
Tu t'en es bien tirée et avec le super temps que l'on a eu, tu as gravé aussi plein de belles images dans la tête.



Ravi du bref petit coucou, j'espère qu'en une autre occas, on pourra taper un peu plus la discut. (blabla bla )
Bonne prépa pour ton bel objectif de la corniche d'or fin avril.


ps: samedi après midi j'étais dans ton fief à Fayence pour voir l'arrivée de l'avant dernière étape du Paris Nice , en fait j'étais jamais rentré dans le village auparavant, (juste passé en voiture, à vélo) et c'est vachement sympa les ruelles du vieux village.

Francky! merci pour fin avril, il serait temps que je ressorte le vélo!
oui, Fayence est très mignon, je viens juste de l'écrire à 13M;
samedi j'étais au boulot, je n'ai pas pu voir la course...et les coureurs!
à la prochaine!

Yes, tu as encore un peu de temps pour le vélo, ça va... et les beaux jours reviennent.
Du moment que tu as le rythme à la natation, et que tu finis bien en run ça devrait passer.

Désolé au fait pour Breil où je n'ai pû rester très longtemps après mon arrivée sur le site d'arrivée vu que j'étais attendu pour le ...

à bientôt.

marie-christine a écrit:

d'accord pour Sporténine, mais moi pas connaitre ( chacun son tour! ) quand : avant, pendant, après?

Avec plaisir: Sporténine, vendus en pharmacie par deux tubes, cachets à croquer, bon gout, boire une ou deux gorgées après.
Je dirais:
- 1 juste avant la course,
- 1 si tu as un début de crampe pendant (efficacité garantie en 1 ou 2 mn),
- il m'arrive d'en prendre 1 avant de me coucher le soir de la course (mais c'est quand je fais du long)

Citation :

il m'arrive d'en prendre 1 avant de me coucher le soir de la course (mais c'est quand je fais du long)

vi quand il picole ..en fait à chaque fois ...hein phil ???

merci pour l'info!...enfin...la 1ere...

Marie-Christine.

L'entrainement en côte n'est pas nécessaire pour un trail, c'est un spécialiste du plat qui te le dit et je n'en ai pas fait non plus, en trail tout est dans le mental

Tu es à l'arrivée, tu t'es fait plaisir, le reste n'a plus d'importance




PS : pour l'entrainement en côte c'est vrai que ça peut manquer mais

[quote="Gégé45"] Marie-Christine.

L'entrainement en côte n'est pas nécessaire pour un trail,

Je fais comme la presse, je sors une phrase de son contexte et je la démolie
Sérieusement, tu ne peux pas écrire ça

ben ....çà dépend du trail ..trail veut pas dire forcement montagne écotrail de paris ....par contre ne pas se cacher la face ...si on aborde les pentes des alpes ou des pyrénées et même nos cévennes là je crois que si ...les entrainements en cotes sont necessaire
quelques temps de courses réalisés par ma pomme
100kms de millau 13h
80kms de l'écotrail =11h
40kms de guillestre =7h
70 des citadelles =12h40
100kms de crest= 20h
juste pour dire qu'il y a cotes et cotes ...
l'eco ..c'est du valloné ..

Bravo pour ta course,

Tu t'es fait plaisir ,

Pour les crampes cela arrive, il faut juste les contrôler, boire boire et boire

pour le peu d'entrainement tu t'en es bien sortie

Merci à vous tous!
perso, je préfère travailler un peu en cotes pour aborder les trails ( tous ) il y a quelqes années j'avais fait la 6000D 8h50, un peu de fatigue à l'arrivée mais très bonne récup, aucune crampe ni courbature par la suite et j'aimerais retrouver ce type d'entrainement

Haa oui du trail :) c'est bon :) Même avec des crampes !

La prochaine fois, yen aura pas!

Bravo pour ta course.

j'avais zappe ce cr! sorry! tu as bien reussi ton affaire ! apparremment les crampes ........c'est frequent sur ce type d'epreuve! malgres tout le plaisir est bien present! pret a remettre le couvert tres vite? et @+

et bien coucou !!

je crois que l'on a fait un bout de chemin ensemble à Breil Marie-christine......j'ai fini juste derrière toi en 3H15 ...... et tu m'a raconté que tu avais eu une fracture à la cheville !!!.....si c bien toi !!! moi je me préservais pour Monaco, car il était bien costaud ce trail !!! mais des Merveilles SVP !!!

et franky aussi tu étais là !!! et bien le monde est petit !!!!

cricri a écrit:

et bien coucou !!

je crois que l'on a fait un bout de chemin ensemble à Breil Marie-christine......j'ai fini juste derrière toi en 3H15 ...... et tu m'a raconté que tu avais eu une fracture à la cheville !!!.....si c bien toi !!! moi je me préservais pour Monaco, car il était bien costaud ce trail !!! mais des Merveilles SVP !!!

et franky aussi tu étais là !!! et bien le monde est petit !!!!

on a fait "notre" rencontre alors...
à une prochaine sur une compét.