[Championnat Departemental de Cross - Marseille 2009] Pierre

Championnat Departemental de Cross (Marseille-13) 8,500km le 11 Janvier 2009

déjà 2009 et les championnat de cross qui débute
lever de bonne heure ail je me rendort couché trop tard .
je suis a la bourre ,cool déjeuner sac sur le dos et footing forcer 1500m pour aller au stade prendre le car pour MARSEILLE .
çà réveille 7'44 ha une minute d'avance c'est bon .
c'est partis contraste saisissent ,neige abondante une vingtaine de centimètres a 20km de Marseille ,et d'un coup la grande bleue et le soleil ,super belle journée qui s'annonce .

arrivée sur place pas de vent temps frais ,circuit en bord de mer ,cote quand méme enfin butte ,virages relance ,long devers,stabilisé dur et pleins de flaque ,partis herbeuse ,quelques mètres avec 20cm de sable mou ,un cross quoi.
pour le reste ,avec le gastro de la semaine passé ,je suis plutôt pessimiste sur la course!
de plus ce matin je me sens fiévreux.
mous bof mal a la gorge n'en jeter plus la cour et pleine
de plus je suis au minimum poids ,j'ai maigri d'un kg cette semaine !
mais bon comme je dis ce ne sont que les départementaux!
alors va falloir assurer ,je décide donc de ne pas mettre les pointes,a ce moment je pense finir dans les choux donc mes running de course sur route ferons l'affaire cela me feras récupérer plus vite !!
échauffement ,j'ai froid je suis habillé comme un mille feuille...
aller je vais être a la bourre encore ,houla on est beaucoup plus de 200!!
pan c'est partis dans les flaque une grosse trentaine de coureurs me précédent ,çà va vite mais tout va bien premier passage dans le sable , je suis emporter par le mouvement .
je m'attends a craquer ,mais le premier tour ce termine et rien je prends confiance ,et m'applique a suivre quelques coureurs connues me double ,tiens un v2 ,un gars de mon club aller pierre ilm file ,un nouveau v1 hollandé ,Michael ,sur l'herbe je n'accroche poas bien la cote passe très bien ,ha le grand devers ,virage et ce grand bout droit qui longe la mer en stabilisé ,sur cette portion je n'avance pas bizarrement.
troisième boucle ,la confiance augmente ,les encouragement ,devant çà ne creuse pas trop ,je relance je suis dans la course mais j'ai le frein a main je n'arrive pas a atteindre une vitesse satisfaisante!la cote passe bien je suis a la bagarre avec deux coureurs dont un v2 pour la 3 ou 4ieme place!coller derrière eux je peine apres la descente le devers je passe au milieu sous les autres et là je passe super cela revient un peu .
plus loint il me repasse le dernier tour ,tiens j'aperçois mikael 50m devant 10coureurs nous séparent ,il est mal ses épaules balancent il est cuit ,je revient sur lui ,un coureur me colle dernier 200m je me rapproche et lance le sprint mais mes jambes ne répondent pas complètement je revient quand même et finit a deux place de lui 5 seconde nous séparent.
je termine 51ieme sur 214.
6ieme v2
par contre des coureur du 06 du 05 du 84 on fais le déplacement c'est donc des mini régionaux que l'ont a couru.
cette année 2009 commence donc par de la sagesse repos dans la semaine,cross en runing pour économiser mes jambes .
malgré tout j'ai fais une bonne course ,de bonne augure pour les régionaux qui sans pépin serons a la hauteur de mes espérance.
je termine 3 de l'équipe de vétéran du club.
Stéphanie malgré un entrainement réduit ,nous fais une course extraordinaire ,elle part en tète,dans le premier tours ,fais exploser le peloton et termine troisième a l'énergie ,vraiment une fille avec un gros cœur du grand spectacle deuxième sénior .
chapeau ma belle tu ma encore régaler.

Bravo Pierre, une belle course malgré la maladie, en fait je suis pas surpris....because quand on voit ta foulée naturelle on se rend bien compte qu'il y en a sous le capot!!
pour ton CR super vivant, tip top!
mes félicitations à Stéphanie, une vrai championne.... mais elle a un super coach je crois!

Bravo Pierre
un point commun pour nous deux nous avons fini 3° de l'équipe Vétéran

BRAVO PIERRE ET STEPHANIE

Tu as perdu un kilo à cause de la gastro, et oui!
Je ne connaissais pas cette expression "habillé comme un millefeuille", c'est super mignon.

Bon, je ne parle pas des perf.... excellentes comme dab.

Ne parlons pas de Stéphanie, si, si au contraire parlons-en... UNE CHAMPIONNE.

Pierrot! à chaque fois je termine de lire tes c.r à bout de souffle tellement c'est halletant!



Bravo pour ce cross, pas facile à gérer après une semaine où tu étais malade, tu tires quand même bien ton épingle du jeu.
Bonne récup et hop hop bonne prépa pour le prochain objectif.


Le parcours avait l'air bien agréable, c'était quel endroit à Marseille?
à+

francky06 a écrit:

Pierrot! à chaque fois je termine de lire tes c.r à bout de souffle tellement c'est halletant!



Bravo pour ce cross, pas facile à gérer après une semaine où tu étais malade, tu tires quand même bien ton épingle du jeu.
Bonne récup et hop hop bonne prépa pour le prochain objectif.


Le parcours avait l'air bien agréable, c'était quel endroit à Marseille?
à+

sur la plage du prado

Bravo Pierre !!!!! toujours des super CR !!!!

ça envoie toujours aussi fort pierrot

Pierre, toujours régulier dans les bonnes performances

Tes CR nous mettent toujours plein d'images devant les yeux !

Et même patraque, tu nous en mets plein la vue

Tu vas cartonner aux régionaux aux vues de te perf !

ah les cross! c'eest terrible .......d'ailleurs il y en a un dimanche a belfort........ben je vais pas le faire! toi tu es dans ton element! meme diminue tu assures un max! y a des chevaux sous le capot!

comme d'hab ..j'arrives pas à suivre ,suis tout essouflé !!!!

Vi moi ausi

Bravo Pierrot, t'es le meilleur

bonne dèbut d'annèe ,pourvu que ça duuuuuuuuuuuuuuure!!!!

Voilà un départemental mené sagement, bravo
Les régionaux en pleine forme avec un e qualif pour les inter..

dedette a écrit:

bonne dèbut d'annèe ,pourvu que ça duuuuuuuuuuuuuuure!!!!

je te remerci bien sur et en meilleur que çà j'espère

forest a écrit:

Voilà un départemental mené sagement, bravo
Les régionaux en pleine forme avec un e qualif pour les inter..

que le ciel t'entende