[La Montée de la Garoupe 2009] Francky

La Montée de la Garoupe (Cap d'Antibes-06) 9,6km le 4 Janvier 2009


C’est ma quatrième participation à cette belle petite épreuve au parcours fort sympathique.
Côté chrono: 34’20- 20ème l’an dernier, 32’04 -15ème en 2007 et 31’42 pour une 9ème place en 2006.


Une fois encore, je suis à cours d’entrainements, je n’ai plus couru depuis la course de Marseille le 21/12 , juste un petit decrassage hier soir… pas biien !
La météo du matin, temps idéal pour janvier, un peu frais mais très ensoleillé.
Arrivée au cap d’Antibes, plage Keller (km25 du marathon Nice Cannes), retrait des dossards, et retrouvailles de la nouvelle année avec les pôtes, tout petit echauffement et photos.



avec Francky; Séb & Anne



avec Grég


Hop! c'est l'heure.
Environ 260 concurents sur la ligne.
Départ sur l’avant du peleton, les toutes premières foulées tranquiles, mais je prend vite le rythme du premier wagon, après le premier kil sur le cap, 3 groupes de 3 s’echappent et derrière on est à 4-5.
Le groupe s’effilloche tout au long du magnifique travelling mer à droite...



... On arrive presque au bout, jusqu’à là je suis bien, le virage à gauche et c’est la montée vers le phare (à gauche sur la photo) et la chapelle de la garoupe, arrivé presque en haut je commence à être limite côté cardio et je calme le jeu, la descente est lente, quelques places de perdues au passage et le retour vers l’arrivée au train sans trop se taper dedans, et avec encore d'autres coureurs qui me rattrapent.

Temps final ; 33’40 en 21ème position.



Bilan ok pour la reprise, la forme est là mais il va falloir que je m'y colle sérieusement pour les objectifs futurs.

ps: Très belle satisfaction pour le pôté Séb qui a remporté la course de 5km en 17'45, il a réussi son premier objectif

à++

Bravo Francky !!!!!


C'est vrai que le kilométrage du parcours n'est pas exact il est visiblement plus proche des 9k que des 10k. le Chrono du 1er c'est du lourd quand même 27'27''.

A la semaine prochaine l'ami.

Je t'envoi mon n° de mobile

A+

un super temps malgré les craintes !!!!

Bravo Francky, belle perf', pour les photos.

pffff...ça commence fort! belle course francky

magnifique! tu demarres fort! les photos sont superbes.........on s'y croirait!

Oui, Francky ! tu démarres bien la saison 2009

Les photos sont bien réussies

Tu remets ça le W.E. prochain ! infatigable

et en plus c'est la première de l'année , bravo à toi.
merci pour les photos et le cr.

Félicitations Francky ! Toujours aussi rapide

Belle course Francky!

Plus que correct, bravo.
Il est exact que lorsque c'est court, il faut se faire violence sans attendre, tu t'en ai sorti plus qu'honorablement, encore bravo.