Entrainement de 13mile

Lundi matin www.cartes-souhaits.com/Blinkies/Soins/repos11.gif&h=78&w=78&usg=__KLSDQzW53PCR1nqH_pWu-UufR-E=" border="0" alt=""/>

Ce matin footing sur terrain souple au stade d'aubagne
vers les 10 h il fera moins froid je pense .... environ 1h15
Bonne journée

Tritri,

c'est qui le hamster dans la roue ??????

cricri a écrit:

Tritri,

c'est qui le hamster dans la roue ??????

Le Patron de la salle

ça va plus la cricri

c'est 13M pas tritri........

C'est pas grave , ça m'arrive aussi demande a Sylvie

Bonjour .


Ce matin un petit footing de 50 mn si la météo le permet
Et ce soir 40 mn sur le vélo + quelques abdos comme tous les soirs.

cricri a écrit:

ça va plus la cricri
c'est 13M pas tritri........

Tritri il peut pas courir dans la roue, il en a trois...de roues

Bonjour Tricycle , tres belle photo merci.

Aujourd'hui c'est un peu la retraite mais demain matin .

FOOTING 30mn puis 10x 3' recup 1' pour finir 5 mn tres lent

gilles302 a écrit:

De belles séances 13mile

Merci gilles

Bonjour , pour l'entrainement j'attends que la pluie s'arrête pour faire 10x 3' recup 1'.
C'est pas facile en ce moment .

Bonjour 13mile et bravo pour la régularité de tes entraînements!

Ici aussi pluie mais au moins ça me "force" à prendre un peu de repos.

naranja77 a écrit:

Bonjour 13mile et bravo pour la régularité de tes entraînements!

Ici aussi pluie mais au moins ça me "force" à prendre un peu de repos.

Merci naranja , bonne journée .

La photo est chouette, c'est une vue de la station de ski où je vais courir ce week avec Hémil : Chabanon.

Je mets en signature, une photo de la prochaine course sur laquelle je suis inscrit.

ça égaye et ça dépoussière un peu le profil

Bonjour Tricycle , Chabanon c'est une station bien sympa.

Voila ce que je vais devenir avec cette pluie .

Pas aussi lent quand même ???

cricri a écrit:

Pas aussi lent quand même ???

Non c'est un escargot Parisien

Alors je comprends !!!! ça change tout !!

ça c'est un escargot du sud

Demain matin 50 mn cool ..

Mais tu es une vraie encylopédie

13mile a écrit:

ça c'est un escargot du sud

..

Ahhhhhh !!! je me disais bien que je t'avais vu passer !!!

Ma tenue pour dimanche .

http://forum.jogging-international.net/download/file.php?id=75

t'as troqué ta panoplie d'escargot pour celle de pingouin ?????

Ah oui !!!!

mais je vois que pour ce week-end tu préfères celle de LEZARD..............

Ce matin , un petit coucou à mes amis de la pharmacie des
hôpitaux de Marseille .
Puis un petit footing de 1h très cool.

Pour mardi matin

Un footing de 30 mn puis 10 x 200 en 43 " recup 40".


http://www.tnt-replay.fr/index.php?mod=articles&ac=commentaires&id=323