10km de la Provence (Marseille-13) le 16 Novembre 2008 ce matin départ pour marseille ,et ce fameux 10km .
après une semaine ,entre les deux douleur a l'estomac ,traitement d'un mois mais rien de grave .
5° ouf çà remonte 10° arrivée sur place ,plein soleil,de plus en plus chaud yes .
échauffement avec miss stéphanie , des collègues du club .
stéf qui commence a raler ;j'ai mal au jambes ,je vais me trainer ,je suis pas bien ......comme d'habitude ,a mon avis c'est bon signe
vu la séance qu'elle a fais mardi ,je la sans bien et lui promet moins de 39' et méme - de 38 ,tu es fou bla bla .....................
vite au départ 10h45 ,saut de barrières pour etres vraiment devant :et oui il y a quelques 1500 coureurs et même ++
quelques déroulés ,j'ai des bonne jambes et un souffle leger !!haha
un boulevard immense ,pan c'est partis ,çà déroule grave,je me place ,et surveille les tête ,pour vite me situé .
tiens un qui a finit devant moi a arles ,c'est bon .
retour a 180° j'enroule super bien ,tiens un copains de marseille je lui serre la mains ,et reste concentré .
nous entrons dans le parc borely sous les acclamation du public ,aller pierrot,aller pierre ,çà fais plaisir.
faux plat extra ,on redescends,m...mon copains s'arrette sur le coté une contracture je pense .
passage au 2km en 6min 47 ouf
retour sur les boulevard toujours beaucoup de monde qui crie ,et je relance c'est bon 3km 4km virage 180° je vais pouvoir repérer les adversaire que je sans derrière moi ,effectivement deux v2 qui termine régulièrement sont dans l'effort pour me rattraper.
a peine une 15seconde d'avance cool ,je ne relâche pas mon effort
et relance dans le faux plat avant d'attaquer le dernier tours.
bien en lignes ,peu de monde me dépasse pratiquement personne depuis le 3km .
au 5km environs toujours le même écart il sont a la peine surtout un des deux .
mais je pense que l'autre peu revenir il court régulièrement en négative split deuxième partis plus rapide .
je sans qu'il reviens et recule le moment de céder,je pense après ce virage c'est plus facile ect...çà marche mais peu après le 7km il me rejoins et me dépasse je m'accroche ,mais inexorablement il me lâche je l'ai en point de mire,avec cette relance je rejoins une féminine africaine ,qui me suis en claquant des pied 9km dernier virage 180°.
a peine 50métre devant mon v2 faux plat ,400m environs on vois l'arche d'arrivée au loint j'envoie le sprint long ,je double plusieurs concurrents ,tenir le plus possible ,au 100m je sprinte plus vite et finit au taquet .
récup immédiate super ,je félicite mes adversaire de devant et de derrière a peine quelques seconde et me voila la stéphanie bigre elle est folle de joie elle a battu son record avec très peu d'entrainement énorme .37'35s
je termine en 36'41s .....77ième au scratch
et 3ième v2
1ier v2:36'27s.2ieme 36'37s serrer hein
super course bien que je pense faire moins cette saison
photo de la course sur mon blog a suivre
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Sujet: [10km de la Provence 2008] Pierre 
et 
pour le cr...........hyper papide lui aussi! 
