[Tour des Quais 2008] Phil84

Tour des Quais (Isle sur Sorgue-84) 10km le 8 Novembre 2008

superbe journée ce samedi après 10 jours de pluie, une belle participation du club pour ce 10 bornes qualificatif au chpt de France. Le parcours plat fait esperer de belles perfs, 2 boucles dans le centre ville + 1 dans la campagne et ce sera l'arrivée sur le stade.
Pour ma part, pas de grosses ambitions sinon un temps entre 38 et 40'

à 14h30, c'est le départ, une ligne droite pour rejoindre le centre ville puis déjà le 1° kil en 3'40, trop rapide j'ai prévu du 3'50, je continue sur ce rythme, on est 7 du club sur 50 m et je n'ai pas envie de me faire lacher, pour l'instant je suis facile et ma jambe me laisse tranquille, km 2 en 3'42 et le 3° en 3'52, on sort du centre pour aller faire une boucle en campagne, ma jambe commence à me faire mal mais j'essaye de résister, le 4° en 3'52, les 2 km suivants en 8'05 me font perdre pas mal de place, je décide de couper mon effort, 4'31 pour le 7° kil, histoire de faire descendre un peu les puls, un collegue du club me rattrappe et je me colle à lui, la douleur passe petit à petit, j'en profite pour accéllerer progressivement, le 8° en 4'02 puis le 9° en 3'39 me font reprendre les places perdues qq temps plus tot, le dernier kil un peu à l'arrache pour finir finalement en 39'22
beau résultat du club ou nous sommes 8 V1 en moins de 40'

philou! ça faisait longtemps que tu n'etais pas descendu sous les 40? avec ton probleme pas facile a gerer,surtout si tu as des potes du club qui partent comme des balles! 3.50 comme tu dis c'etait l'ideal!parce qu'apres t'as fait du yoyo!je penses que tu es satisfait?en tous les cas je tiens a te feliciter j'espere faire aussi bien.........bientot!

bien joué phil de bonne augure pour la suite

respects, c une super gestion de course, comme quoi un 10 n'est pas forcément un métronome, là aussi tu peux passer par des hauts et des bas. Mais je sais aussi que tu vaux moins, probablement un temps autour des 37 avec un entraînement spécifique, non ?

Félicitations pour ta course man, wahou t'es dans un super club, bravo à tous tes collègues également! A+

Et encore une de bien gérer

Pour ta jambe, t'es sûr que tu ne peux rien faire ?

WAOUH Super CHRONO.
Dans votre club, çà cavale pas mal
pour ton CR.
Et pour ta jambe, je ne me rappelle plus ce que tu as?
Mais tu fais le PONTET, non? ou je mélange tout

super chrono phil....

C'est du super PHIL !!!!!
BRAVO !!!!

aussi fort sur 100kms que sur 10..et je parle pas du rouge à table

jymm a écrit:

aussi fort sur 100kms que sur 10..et je parle pas du rouge à table

mauvaise langue

bravo pour ton 10 km
beau chrono, malgré cette jambe,

Héhé, tu déchires toujours le chrono, même avec des soucis.

Moins de 40' avec un problème physique
Phil

Whaouuu ça décoiffe ! C'est un super chrono Phil

Bravo à toi et a tes camarades de club

A+ (au Pontet...)