Débutant souhaitant progresser

Hier soir course de nuit 53'11 sur le même parcours.
En fait j'ai deux questions que mettez vous pour ne pas avoir mal aux tétons avec le frottement
Et quel matériel utilisez vous pour courir la nuit hier malgré la ligne blanche je ne voyais pas la piste à cause des phares des voitures?
Merci d'avance

Citation :

que mettez vous pour ne pas avoir mal aux tétons avec le frottement?

Perso je mets rien, mais ceux qui ont des soucis mettent soit de la vaseline, sois un sparadrap sur le téton!

Citation :

Et quel matériel utilisez vous pour courir la nuit hier malgré la ligne blanche je ne voyais pas la piste à cause des phares des voitures?

Une lampe frontale et un gilet réfléchissant, mais les phares des voitures me gène également, essaye de regarder plus bas lorsqu'une voiture arrive en face.

OK merci
tu as de la chance de ne pas avoir mal aux tétons moi hier j'étais en sang

Oui je sais question de morphologie, à chacun ces points faibles! Et si tu cours sous la pluie ca risque d'etre pire, alors anticipe par des petits "remèdes préventifs"(j'sais pas si ca se dit ça !), et tout ira bien .

les automobilstes ne respectent pas le code de la route
j'habite vers la fin d(un petit village,route peu frequentée le soir,
je promene mon clebs,les voitures me voient bien,mais ne baissent pas leurs feux de route
il m'ai arrivé de vouloir les eblouir avec leur phares,grace a un miroir,et là ,ils baissent
faut pas se laisser marcher sur les pieds

Oulala attention de pas éblouir le lascar dans son auto , s'il se plante tu vas le regretter toute ta vie.

faut pas me faire ch...

comme je dis au débutant progréssivité pour le s tétons faut mettre des petit bout de sparadra comme certains compétiteurs a bientot

Pour les tétons, si tu peux evites egalement les maillots en coton, surtout par temps de pluie ou forte chaleur (transpiartion). Les vêtements dit techniques glissent mieux sur la peau nettement plus confortables.
On, les trouve à des prix très abordables, si l'on s'écarte des grandes marques

mais non gege! tétone pas si t'as mal!!!!!!!!!! c'est pas jeu de mots en chaine?

J'ai des kalenji
les tee shirt kalenji me font mals aussi mais dimanche soir j'ai couru en vetement kalenji temps frais sans tee shirt en dessous c'est peut être pour ça que j'étais en sang

reste plus qu'à courir torse-nu

fabrunner a écrit:

mais non gege! tétone pas si t'as mal!!!!!!!!!! c'est pas jeu de mots en chaine?

Tetoner ou tetiner ??

c'est du propre de se moquer du malheur des autres
Sinon je peux aussi mettre des soutiens gorges et courir en dragqueen mais boin là il faut que je m'équipe

ARNAUD

Tu vois t'es trop drôle ARNAUD aussi!!!
Bon, je vais trouver des choses pour me moquer de moi même,
Bah tu vois, ce matin à 6h30 à la frontale, on m'a pris pour un spéléologue, et une extra-terrestre J'ai failli leur tirer la langue, mais je suis dit....un peu de décence quand même

D'ailleurs j'ai acheté une frontale et ma femme en la voyant m'a dit tu vas quand même pas courir avec ça

Bon hier soir 52'25'' pour mes 8 km
j'aurais pu faire mieux mais le vent fort m'en a empêché.
Par contre j'ai lu sur d'autres posts qu'il faut boire même pour seulement 8 km?
Enfin je me sens de mieux en mieux en calculant ma FCM avec l'age je devrais être à 186 hier j'ai dépassé les 190 sur les derniers mètres ?
Mais bon j'ai sprinté !!
j'étais tellement dégouté que le vent me fasse perdre du temps que j'ai beaucoup forcé à la fin.
Par contre je n'ai pas de problème aux jambes mais j'ai du mal à aller plus vite à cause de la respiration et surtout de la peur de ne pas tenir jusqu'au bout des 8 km quand pourrais je enfin accélérer?

Arnaud. Je me suis acheté une ceinture avec un bidon de 0,6l. J'apprécie des petites gorgées de temps en temps même sur un peu moins d'une heure. Au début ça peut paraître un peu génant, il faut assez serrer la ceinture pour que le bidon ne bouge pas trop. Mais très vite tu en prendras l'habitude et tu apprécieras d'avoir à boire.

Hello ARNAUD,

c'est une bonne habitude de boire, même pour une heure.
Il faut aussi boire la journée, 1.5 l minimum, pour une bonne hydratation de ton corps. Cela t'éviteras bien des soucis par la suite, blessures, ....

CIAO.

Bonjour Arnaud, je n'y connais rien mais je trouve super que tu te donnes un objectif, je pense que c'est plus facile de progresser lorsque l'on a un but !
10 km pour décembre ! c'est un beau cadeau de noel que tu te fais
C'est bien pour le régime, j'ai une amie qui a fait ww et qui a beaucoup perdu.
Bonne course.
LN

[b][i] Donc tu voudrais mincir , la meilleurer solution c' est de faire une cure en province par la Sécu, généralement ils prennent en charge

arnaud666 a écrit:

Hier soir course de nuit 53'11 sur le même parcours.
En fait j'ai deux questions que mettez vous pour ne pas avoir mal aux tétons avec le frottement
Et quel matériel utilisez vous pour courir la nuit hier malgré la ligne blanche je ne voyais pas la piste à cause des phares des voitures?
Merci d'avance

Sur les têtons, tant que tu ne pousses pas tes entraînements sur plusieurs heures, il suffit qu'avant de partir, tu mettes un peu de vaseline. D'ailleurs c'est efficace partout où tu risques échauffement sauf sur les pieds.
Le prix est dérisoire et tu m'en diras des nouvelles.

Pour courir la nuit, une frontale est très bien (attention, une pour courir pas, une pour bosser) et pour plus de confort tu peux en mettre une deuxième sur la cuisse pour l'éclairage immédiat.

Citation :

j'ai une amie qui a fait ww et qui a beaucoup perdu. thumleft
Bonne course.

Ca veut dire Quoi WW ??

ww veut c'est un programme pour mincir : weat wetcher
enfin tu m'as compris,un truc dans ce genre. je connais pas l'anglais
dites si je me trompe !

[b][i] Pour mincir , je ne suis pas médecin, mais je pense que la BONNE SOLUTION c' est de faire une cure en province dans un hôtel pas trop cher 2 étoiles par exemple et TOUT COMPRIS , car suivant ta santé, donc ton poids ils se bassent sur ce qu' ils te doivent mettrent à manger car t' as à faire à des médecins nutritionistes . Je ne l' ai JAMAIS FAIS, mais j' a ilu sur les forums, il y en a qui l ont fait et dont ça a marcher.

pastis51 a écrit:

ww veut c'est un programme pour mincir : weat wetcher
enfin tu m'as compris,un truc dans ce genre. je connais pas l'anglais
dites si je me trompe !

Pastis, Yes presque ça ... c: weight watcher
littéralement "surveillance du poids"
Il me semblait que c'était passé de mode ces sachets...

Allez... à !!!

Weigt Watcher c'est pas des sachets
calculs de points et de calories