Entrainement de Forestsergio

j'ai bien tout lu depuis que t'a repris du prob de genoux


chapeau
t'a engranger des kilometres

meme en me forcant j'arriverais pas a la moitie de ce que tu a fait sur la periode

j'suis un peu faineant

Vu l'état de tes chaussures je suis pas sur Greg!!



T'as quand même du y mettre du tiens pour en arriver là!

Ah et pis en tout cas perso j'peux nager que 50m de crawl, si j'ai bien compris t'enfile même pas le maillot de bain pour si peux !

moi c'est peng et elle sont pas belles mes baskets (faudrais peu etre que je pense a les rafistoller pour aller plus vite)

les fruits de mer a noel c'est defendu ca laisse des hallucinations
ou alors c'est la vue qui baisse


une tite coupette avant le 31

J'dois etre bien fatigué!!!!!!!!!!!! Scuse!
Ou j'hallucine!!!!

s'rai temps de faire un p'tit dodo !!!!!
y'a pas à dire ...tourner en rond pdt 24h ... çà attaque

Ah! tu répètes pour le bêtisier de la fin d'année... fallait le dire mon chéri.

Ah mon avis, il va se venger!

Mercredi 31

1h00 = 6.6 kms et sans bouger d'un poil!

J'a eu l'droit de faire du vélo à ma chérie

C'est pas mal comme truc, pis j'ai un gros point dans l'dos depuis hier matin, pas possible de courir.

Je pense que Sylvie va se faire un plaisir fou pour t'enlever ce point dans le dos

Repose toi bien et bonne nuit !

L'est malade mon épouse!!!
fête en demi teinte.
Bon réveillon hemil .

Et oui, une bonne gastro!

Mais je l'ai refilé à mon mari (pôv Sergio)!

Hé bien, les pôvres. Ils finissent mal l'année. Je vous souhaite un rapide rétablissement. Ils avaient dit que le pic de contagion était pour cette fin de semaine. Ils ne se sont pas trompés.

qu'elle se remette vite! c'est contagieux!

fabrunner a écrit:

qu'elle se remette vite! c'est contagieux!

Oui mais à priori, pas de contagion connue par internet, ça se saurait ou du moins se sentirait

Tricycle a écrit:

fabrunner a écrit:

qu'elle se remette vite! c'est contagieux!

Oui mais à priori, pas de contagion connue par internet, ça se saurait ou du moins se sentirait

ouf!!!!!!!!!! j'ai eu peur.....j'avais commence a desinfecte mon clavier.........le con

Vous voulez un petit bisou?

C'est parti pour 2009:

Dimanche 4

6 kms (p't'etre 7)= 34'10

Cumul mois 34mn / 6 kms
Kalenji inspid 6 kms

T'as pris un peu de retard, là

C'est clair! Franchement pas au point en ce moment ! Mais je vais essayer de ménager la monture autant que possible, tant pis pour les perfs !
Toi par contre t'es en super forme et t'as déjà bien fait chauffer les baskets hemil, super .

Lundi 5

Matin:

10kms = 59' reprise du boulot! Génial !

soir

12 kms = 1h16'

Cumul mois 28 kms / 2h50
Nb630 : 447 kms 500
Kakenji inspid :6 kms

pas trop dure la reprise? et les genoux?..........moi aussi c'etait la reprise du taf enfin........c'est fait!

Humm le boulot c'est trop cool ! Mais qu'est ce que je raconte, j'dois encore être malade... oulala j'ai 44 de température , ca craint ou c'est normal !

Sinon les genoux y' picotent bien un peu, dommage les cuisses sont en super forme .

Mardi

Matin

10 kms = 1h05' ....piano-piano ! Chi va piano va sano e chi va sano va lontano!

Soir

10 kms = 1h06'


Cumul mois 48 kms / 5h01
Nb630 : 447 kms 500
Kakenji inspid :6 kms

car tu étais chargé comme un bourricot, alors

Bisous, RV.... SOUS LE PONT DES SOUPIRS

Sylvie a écrit:

Et oui, une bonne gastro!

Mais je l'ai refilé à mon mari (pôv Sergio)!

bienvenue au club!!!

forestsergio a écrit:

Mardi

Matin

10 kms = 1h05' ....piano-piano ! Chi va piano va sano e chi va sano va lontano!

heu pas trop piano quand méme lol

Mercredi 7

Matin

10 kms = 54'
Parti en rythme pour rattrapé la miss partie 5 mn avant, ca y est ouf au 3ème kilo on va pouvoir récupérer. Heu beinh non....du coup pour suivre le rythme y'a fallu que j'trotte tout le long, because l'a oublié qu'elle faisait "cool" today ma chérie et c'est mise à foncé quand j'l'ai rejoint.

Soir

11.5 kms = 1h 12mn

Sinon pôur le reste aie aie aie 3ème jour sans tabac!

Cumul mois 69 kms 500 / 7h07
Nb630 : 469 kms
Kakenji inspid :6 kms

éééh oui ...c'est pas facile de coorir après les filles

3 ème jours dans tabac .
encore quelques jours est déjà tu te sentira moins dépendant .

cool sergio, arrêt tabac:thumleft: et courir apres la miss