Entrainement de Forestsergio

Tu as sans doute raison GREG! Ceci dit, en vue d'un 24 heures, il faut effectuer pas mal de kilomètres, pour tenir la route le JOUR J.

Lundi

2h02' = 25kms500
plutot plat sauf col du bel air; à l'aller 10'15 (2kms200) et retour 2kms 400 (12mn)

Cumul mois: 15h02' = 175 kms
NB630 = 215kms

UN PEU RAPIDE CECI DIT.
Mais bon t'as les capacités

Mardi

Récup : 1h59' = 23kms

Cumul mois : 17h01 / 198kms
NB630 : 238kms

Mon mari a dit :

Citation :

Récup : 1h59' = 23kms

De la récup
hum, hum!!!!!!

Ah, mon chéri avec ses jambes musclées, il développe

Citation :

mon chéri avec ses jambes musclées

Si al'sont musclées c'est pas les miennes alors

Mercredi
Matin
10kms = 58'

Bah et ce soir, tu étais censé rentrer en courant

Tu as fait du STOP ou quoi???
Une auto-stoppeuse, ah, ah

Soir
10kms = 40'09"
cumul mois :18h39 = 218kms
NB630 258kms

une auto stoppeuse et un auto stoppeur ça permet pas de rentrer en voiture tout ça, tite chérie

Jeudi 13

matin
10kms = 52'

Tu vois, çà recommence, ... tu rentres en voiture (faut pas me la faire)!!!!

JE TE TAQUINE

Citation :

tu rentres en voiture (faut pas me la faire)!!!!

Un truc qui ne me serait pas venu à l'idée......mais à priori tu sais que ca se fait! Oh oh! C'est pas bien ça Poussin.

Revenons à nos moutons:

jeudi 13

Soir: 12 kms = 1h02

cumul mois : 20h33mn / 240kms

NB630 = 280kms

RIEN QUE CA!!!!

Mais

Samedi 15

Grosse sortie: 50 kms = 4h20mn

cumul mois 24h53' = 290kms
NB630 = 330kms

forestsergio a écrit:

Samedi 15

Grosse sortie: 50 kms = 4h20mn

C'est parce que Sylvie s'est mise à la boxe

MONSIEUR SE VENGE

Sa sortie la plus longue avant le 24 heures, ... t'as fait fort

Madame, commence à faire les emplettes pour les cadeaux de noël des fifilles

Sylvie a écrit:

:Madame, commence à faire les emplettes pour les cadeaux de noël des fifilles

Excellent entrainement, on appelle ça aussi des courses

Exact, trop bon, tu n'en loupes pas une DGEDGE!!!!

Lundi 17

Matin

10.5kms = 1h02mn
Grosse douleur genoux droit, aie aie aie.
enfin seulement à la course, pas à la marche.

Soir

10kms = 1h01mn
un peu moins mal.

cumul mois 26h56' / 310kms500
NB630 350kms500

merdum! la douleur ça fait mal! uniquement en courant? moi c'est le contraire.........j'ai mal aux adducteurs.........a froid,et en marchant.........

Oh, je vais me débrouiller alone je crois, les infirmières n'ont jamais bien de temps à accorder! Si ca va vraiment pas j'irais chez le docteur.

mardi

matin

10kms = 1h05mn
Douleur à nouveau bien présente, ca me rapelle un peu celles que j'avais juste avant que l'on m'enlève un bout du ménisque. Et à priori ca persiste après l'effort. crotte ou creute j'sais plus!

SOIr

10kms = 55' Ca va un peu mieux mais c'est pas ça ! Pô grave!

Cumul mois 28h56' / 330kms500
NB630 = 370kms500

ça c'est la merde! bon faut voir la suite.......repos? attendre et voir...........consulter.

Oh lala, çà c'est du malheur!!!
Ne pas forcer, ne pas faire trop, et surtout pas trop vite!!!
J'espère que la douleur va passer
B I S O U S

Citation :

Oh lala, çà c'est du malheur!!!

Oui j'suis malheureux, c'est trop injuste! Enfin pas sur!

Citation :

Ne pas forcer, ne pas faire trop, et surtout pas trop vite!!!

Beinh oui juste courir un peu quoi!

Citation :

J'espère que la douleur va passer

J'aimerais bien, mais je crois qu'il y a un blème dans le genoux, un truc style un petit bout d'os qui sert à rien et qui parfois casse, qui se nommerait ménisque, ouh le vilain! Inutile et pas solide en plus!!
Et si c'est pas ça, et bien tant mieux!

mercredi 19

Matin : 10 kms = 1h03' environ (j'ai oublié ma montre GRR)
Soir : 10 kms = 55'

Cumul mois: 30h54' / 350kms500
NB630 = 370kms500

Coucou

C'est pas sur, pour le ménisque.
Consulter, peut-être... dans 1 ou 2 jours??? non???
Tu m'attends ce soir pour rentrer???
Bisous,

VENDREDI 21

matin : 10kms = 1h07
soir : 50' = 10kms

cumul mois 32h51' / 370kms500
NB630 = 370kms500

...........et le gnou? douloureux?

oui ca passe pas! tant pis!