Débutant courir 2 jours consécutifs

J'ai juste quelques mois de pratique en jogging et cours 3 fois par semaine. J'ai essayé de courir 2 jours consécutifs. En ayant couru la veille, j'ai eu l'impression de courir plus facilement et plus vite. Par contre après avoir arrêté, j'ai ressenti de la fatigue et des douleurs que je n'ai pas en gardant un jour de repos entre 2 joggings. J'ai refait 2 fois l'expérience pour voir si ça ne venait pas de mon état ce jour là. A chaque fois c'était identique.
En étant à un stade très débutant, vous me conseilleriez plutôt de maintenir un jour d'arrêt entre 2 sorties?

Quand tu enchaînes 2 séances, surtout au début, la 2ème tu la fais hyper cool, tu dois avoir l'impression de te trainer, ça te fait de la récupération.
Tu verras la séance suivante 2 jours plus tard tu devrais te sentir vachement bien.
Du moins pour moi ça marche bien, les séances de récup me sont indispensables pour pouvoir enchainer les séances sans accumuler de fatigue.

Je pense qu'au départ, un jour sur deux, c'est bien, pour pouvoir progresser, sans prendre le risque de se blesser, et comme le dit GEGE, sans accumuler de fatigue intempestive. surtout pense a t'étirer c'est très important, et à boire beaucoup. L'étirement peut se faire dans la journée, pas forcément après l'effort, danger au réveil par contre, mollo pour les étirements.

oupsss...si je peux me permettre 2 petites choses:
jamais d'étirements a froids!
il est conseillé de prendre toujours un jouirs de repos entre 2 séances quand on commence la cap! (a cause des fibres musculaire, suivant l'âge, blanche ou rouge, longue ou rondes celà va de paires...)...

ensuite tu pourra enchainer suivant tes objectifs...

En dehors des prépas pour les 24h je ne cours jamais (sauf exception !) 2 jours consécutivement

il m'arrive parfois de faire la betise de sortir 2 jours de suite,(ce que j'ai fait le week dernier) c'est pas top! resultat : 2 jours que je ne cours pas
donc conseil: gilbert èvite

Merci des conseils. C'est vrai que les fois où j'ai essayé, les deux jours suivants je ne suis pas allé courir pour récupérer. C'est aussi par les erreurs qu'on apprend, le principal étant de ne pas persister dans l'erreur.

Bonne récupération et progression