Entraînement de Sylvie "la peste"

que 2 bananes?

Yoyo a dit :

Citation :

que 2 bananes

- Je ne vais quand même pas manger un régime, ou alors il faudra me baptiser CHITA.

6 KM, à midi, dont 10 min d'échauffement, puis du 30/30
sur15 min, retour 10 min.

Abdos, étirements, pompes.

mais jamais tu t'arretes de courir?

Salut YOYOBOND

Euh, NON...pourquoi faire!!!

exellente reponse

VENDREDI ====== 7 km à midi pause boulot des dingos.

SAMEDI ======== VELO 45 min.

GRR!!! lever le pied, pour ne pas s'épuiser.

ptite question sylvie, ton budget shoes pour l'annèe? tu as combien de paires?
ne dit'on pas qu'il faut èvitè de chausser la même paires plusieurs jours de suite?? comme tu cours pratiquement tout le temps!!!!

à+++

DEDETTE,

- Tu vas être déçue je pense, je n'ai qu'une paire de shoes pour courir. Elle tienne le "choc" environ 6 mois, je notais les kilos parcourus juste avant de me blesser à cause de l'usure des chaussures dans la préparation du 24h de Saint-fons, tendinite du Fascia-lata (TFL) pour les connaisseurs. J'ai donc fait la course en boîtant sur de nombreux kilomêtres...
Sinon, j'ai une paire de mixte.
suite à des conseils, je pense investir dans une autre paire de marque MIZZUNO.

Voilà tu sais tout de ce qu'il ne faut pas faire...

et oui, toujours 2 paires...mais de préférences les memes ...et courir 1jour/2 le temps de laisser l'amorti de l'autre revenir...

YOYO,

- Merci, des conseils, j'allais encore faire une bêtise.
- J'en prends bonne note.

Je crois bien t'avoir dis un truc de ce style y'a quelques années!
yoyo, p't'etre que la dame m'écoutera davantage si elle voit que d'autres lui profèrent les memes conseils!

- Et oui, tu as dû m'en parler, euh il y a 2 ans, pi t'être...
mes excuses... Vaut mieux deux fois qu'une

yoyo a écrit:

et oui, toujours 2 paires...mais de préférences les memes ...et courir 1jour/2 le temps de laisser l'amorti de l'autre revenir...

kristof alias le mille patte à plusieurs paires mais differentes, certaines sont reservés à des usages exclusifs (fractionnés ou competition courte (jusqu'au semi)) d'autres pour les footings encore d'autres pour les sorties longues (>= 2h) ensuite compétition > 21 kms (privilégie l'amorti) et aussi une paire pour le trail
en tout cela me fait actuellement 7 paires
d'accord pour laisser se reposer les chaussures entre 2 entrainements, donc je n'utilise jamais la même paire 2 séances de suite (sauf quand je pars en vacances) cela reduit fortement leur usure et me permet de doubler à peu près le km de chaque paire.

t'as surement raison kris! mais il faut une sacree grande armoire pour ranger toutes ces chaussures!

j'allais dire comme yoyo
moi ,ai 3 paires!

LES AMIGOS

Dimanche========== 9 km en une heure avec SERGIO

Lundi============= 40 min de vélo,

mardi============= 40 min de vélo,

ABDOS

Sylvie a écrit:

LES AMIGOS

Dimanche========== 9 km en une heure avec SERGIO

Lundi============= 40 min de vélo,

mardi============= 40 min de vélo,

ABDOS

Là ça sent une grosse échéance proche

Mon comportement addictif me pousse à aller prendre une bouffée d'oxygène avant le 24H.

4 kilos......ouala cest tout.

C'est déjà trop quand on a une angine et que l'on est si près d'une telle échéance......Mais bon do like you want!

angine???? qui, sylvie? avant un 24h!!! c'est du grand n'importe quoi, elle a fait quoi encore la miss? de toute façon elle en fait qu'a sa tete non?

Dis donc YOYO, c'est une coalition !!!! cela se voit tant que çà que je suis têtue comme un

C'est bien la première fois que je vois une mule, sur un steeple chase

Mais t'inquiète je mise sur toi à ta prochaine sortie

OH heureusement que tu es là DGEDGE pour me réconforter...

vu son avatar, je dirai plutôt un CABRI qu'une mule!

sylvie
quand tu dis que tu fais du vélo, c'est quoi comme genre? route cool, rapide, vtt ?
pendant ma convalescence je fais course/marche mais aussi du vélo, un peu sans trop savoir quoi faire...

Coucou Marie-christine

Lorsque j'étais blessée, j'ai eu la chance de pouvoir marcher, ce que j'ai fait, ...ensuite j'aime bien le vélo de course, sur du plat pour mouliner un maximum. Mais l'idéal pour moi, en cas de douleur, je préfère de loin, le vélo d'appartement pour éviter tous les chocs, et les arrêts intempestifs... soit, je prends un livre et lis en même temps, soit musqiue, soit je le colle en face de la télévision, soit les 3 en même temps. Suite à ma dernière blessure (TFL), j'ai investi dans un vélo éliptique, qui reproduit le mouvement de la course à pieds et du ski de fond, sans les traumatismes (110 euros décat) comme cela je n'ai pas trop perdu au niveau souffle et muscles...

Salut mon petit doigt me donne déjà ton temps pour le week end prochain

Kristof qui aura une chtite pensée pour toi quand il ira se coucher samedi soir (ou dimanche matin)

Allez vas y Sylvie t'es la meilleur