Contracture au mollet

Salut à tous


J'ai rien fait depuis lundi soir après Grenoble dès le 32 KM je sentais une crampe au mollet droit venir et partir, en serrant les dents et se en détendant moralement j'ai tenu le coup jusqu'à la fin et sous la banderole de départ il me restait 125 m de course quant à ce moment là ce fut le coup de grâce crampes aux 2 cuisses + mollet droit quelle arrivée pleine de style et d'une foulée digne des plus agiles spécimen de gazelle. Depuis je mets du Ketoum j'ai douleur dès que je masse le mollet je pense que c'est juste une contracture !!! les douleur aux cuisses ont disparu j'essaie de boire suffisament et vivement la préparation qui recommence.

Si vous avez de petits conseils je suis preneur.

salut la gazelle.
Pour les contractures je prend de l'arnica en homéopathie
Je sais que cela ne marche pas pour tout le monde, mais moi ça marche alors pourquoi pas d'autre.
repose toi bien
christophe

Salut Forest


Merci de ton aide j'essaie dès demain. Je t'en dirais des nouvelles.
Rien ne vaut le repos dans ces moments là.


bye

Salut Gazelle,

Pour les contractures, j'sais pas, j'en ai jamais eu. En ce qui concerne les débuts de crampe en fin de course, ça j'connais mieux. Sur avis de mon toubib, je fais une cure de MagnéB6 10 jours avant l'épreuve pour faire le plein de magnésium (boire aussi de l'eau gazeuse riche en magnésium).

J'ai pu constater des effets positifs sur mon dernier trail

Occupes toi bien de ta papatte, la gazelle Et si ça perdure, n'hésites pas, consultes !!

Salut Gazelle du bitume

Bizarre... Bizarre !!!!!!!!!!! Sans le vouloir, je suis le même régime qu'Erik. Je bois beaucoup d'eau gazeuse, et en ce moment, je fais une cure de magnésium B6 en prévision de la "SaintéLyon" du 4/12 (68 kms).
Et après une course de ce type, je bois beaucoup de coka et mange pas mal de bananes. (les 2 sont très bon pour la récup)

Bonne récup...........

Salut à tous et merci pour vos conseils

Ce marathon je l'ai préparé pour le faire sans objectif de temps précis si ce n'est 3h20 3h25 en effet les 2 semaines et demi avant le marathon j'ai mon collègue qui a eu congé de paternité et j'ai eu une surcharge importante de boulot (26 heures sup ) ce qui font 26 heures de plus debout à marcher en plus de mes entrainements entre midi et deux. Donc accumulation de fatigue et départ avec un autre coureur (qui a abandonné au semi malgré ses temps au alentour de 3 h 05 et meme 2h57 à Paris) sur la base 4mn30 au kilo environ 3h10' ce qui me paraissais rapide mais !!!!!!! dans l'euphorie de l'évènement (d'un marathon) certainement pas pour celui là !!! j'ai tenté le coup mais j'ai ainsi repousser mes possibilitées à terminer malgrés ces douleures musculaires. Prenant depuis hier de l'arnica en homéopathie je pense pouvoir aller trotiner demain ou lundi, les douleurs ont presque disparues.

A bientot