[5km de Marmande 2008] Yoyo

Les 5km de Marmande (47) le 24 Fevrier 2008

rdv était donné a 8h15 chez gollum, petit caf' et départ vers la course (1h de route... )
arrivée, inscription...oulaa y a du monde, tu parle c'est la 1ere de la saison et du challenge, y fait beau tout le monde souri!
serrage de pâluche a gauche, serrage de paluche a droite (on se croirait sur le marché en pleine élection).tout le monde est là, du club 6ou7..dont 4 sur le 5km.....heu y a un pari sur ma tete....mais y a juste le petit valentin qui peut me griller...
Bon echauffement de 40min, avec étirement et tout le tralala....
10h30 pétante le est donné!

C'est parti, 30m et 2 chutes devant moi, ça commence...on s'arrete 10seconde et ça repars de plus belle (20.3km/h sur ma montre) va trop vite yoyo, c'est un entrainement ce matin!
1er kilo en 3.22 mdr, les jambes tournent super bien! le souffle idem, cardio 92% .... mais pas mal de vent, 2eme kilo je tiens l'allure a 17km/h et là !bing! une EVE, j'ai oublié de charger la montre, plus rien sur l'écran bon, je continue sans me poser de questions, les jambes ? top! 2eme kilo suis au milieu de peloton mais je ne cesse de grignotter des places...3eme ah je le voies le petit jeunes du club....150m devant, il a l'air de flancher...je continue sur le meme tempo et double de plus en plus (le 7eme du 10 passe a la trappe... l'a pas l'air bien a ce moment de la course), M.gondal aussi... lui est bien normalement....entre le 3 et le 4 je me cale derrière un groupe de 6ou7, je perds ma foulée, alors je les passe et me dis :"c'est bon tu rentre dans les 10" mais je cherche le marquage au sol du 4eme et je voies rien! un virage a gauche, puis a droite et... l'arrivée! Déjà! mais il est ou le 4eme kilo? j'ai du courir en fermant les yeux ....
pour le temps, je patiente, on m'annonce 17.14 (record largement battu) et 3eme scratch! alors pour ma 1ere de la saison.....suis trop content!(en plus c'est l'anniversaire du coach-82ans-, allez je lui fait cadeau de la place )...
on patiente, pour le podium, thierry merlan (le 1er) vient me féliciter, suis tout chose...encore des serrages de paluches....
bon pour le podium, trop nul! n'est récompensé que le 1er
bon j'étais pas là pour ça non plus, c'était juste une sortie entrainement

Bravo Yoyo trop FORT !!!!

Vous Vous Paluchez un peu trop........................ hein yoyo.

Tu vois hier tu as sur ton hamac, et tu fais un podium. Alors tu sais ce qui te reste a faire pour le 100 !!!!

Citation :

Vous Vous Paluchez un peu trop

joli CR ..mais... c'est bizarre cependant c'est çà aussi que j'ai retenu ..avec un léger sourire ..j'avoue

belle course monsieur le Maire !!! .. et joyeux anniv à ton coatch qui sait t"emmener si loin et ...si vite (suis jaloux )

Ca y est, le Yoyo extraterrestre est de retour

Quand tu dis que tu te cale derrière des coureurs, c'est pour te reposer ou reprendre un rythme ? c'est un peu la difficulté que j'ai. je n'arrive pas à rester sage derrière ! Si quand il y a du vent !
Mais c'est dur de rester sur un rythme dont on a pas l'habitude

Quand à fermer les yeux !! on ne voit pas les Km défiler ! Moi ça m'arrive dans les manèges quand ça va trop vite !

à toi et pour ton compte rendu

salut hémil, me caler derrière m'as permet2 ou 3 choses:
être a l'abri du vent
reprendre mon souffle et jauger les gars
et leurs coller un coup au moral lorsque tu les double tête haute, juste un petit regard...sympa, genre "vas y rattrape moi", mais on se connait tous dans le coin, donc c'est comme un jeu.
mais souvent c'est que je n'arrive pas a tenir ce rythme et je reprends ma foulées normale...

impressionnant tu as en plus le temps de jauger les concurents, c'est tout juste si il ne faisait pas une belote

congratulations dis donc ca affute pas mal sur un 5 t'as interet a etre chaud

Citation :

Déjà! mais il est ou le 4eme kilo? j'ai du courir en fermant les yeux ....

Ils sont taquins : ils ont du le placer entre le 2ème et le 3ème km !


Super belle course et bravo pour le podium ! çà déménage là-bas !

fabrunner a écrit:

congratulations dis donc ca affute pas mal sur un 5 t'as interet a etre chaud

bah quand tu coure une distance comme celle ci,assez rapide et courte, t'as plutôt intérêt a arriver déjà en sueur, avec un échauffement presque plus long que la course...

Citation :

Ils sont taquins : ils ont du le placer entre le 2ème et le 3ème km

Yoyo super course

40min d'échauffement j'en connais pas beaucoup qui font ça

pour une sorti d'entrainement chapeau l'artiste t'aurai pas sauter le 4ieme km lol

ça déboule grave sacré yoyo

Mince j'avais zappé Faut dire aussi ça va tellement vite

Bravo Yoyo la fusée

40mn de chauffe pour 17mn de course donc proportionnellement ça donnerait pour un 24h un echauffement de


















2 jours et 8h Vais pas essayer

Citation :

Vais pas essayer

petit joueur

Bravo Yoyo,
Déjà à 17'15 pour un 5km des la fin des cross, ça promet pour la saison estivale.

allez je paris pour un 16'30 sur piste.

merci forest, mais je rate déjà le 1er tour des interclubs......