Entrainement de Jymm

sortie 3h dans ma montagnette....mal aux mollet et aux adducteurset gène rotulienne ...
ramassage de chataignes au retour .....hummmm bonne purée de chataigne avec gateau de savoie et petit blanc en perspective ...
séance 1h30 muscu....c'est la 2ième séance ...bonnes courbature

ca commence comme ca........ fait gaffe tonton....

vi ....repos ...et moi je le fais

jymm a écrit:

bonne purée de chataigne avec gateau de savoie et petit blanc en perspective ...

Bouge pas, j'arrive !!

moi aussi !!! Garde moi une petite part de gâteau et un peu de purée de chataigne

oui tout ça c'est pour le lendemain du lubéron, c'est ça?

.. bennn... non ...c'est pour ce soir ...régime oblige après les légumes à l'étouffée avec une noix de beurre et un peu de muscade
à midi j'avais un gateaux au chocolat et aux noix fait par ma petite femme ... mais juste avec un café ....évidement après les petits farcis

voilà voilà .....c'est dur le régime !!!!

tu parles d'un régime...parle nous de la viande....et la sauce qui va avec....

séance muscu 2h .....

Muscu et après les petits farcis!!!

2h de muscu !!!!!!

1h30 muscu

Le Tonton a écrit:

Aujourd’hui à 05:50

Dis donc, tu t'y mets de bonne heure

ben oui ...boulot oblige

petite seance entretien
samedi
-promenade à vézénobre .." 11ième jounées de la figue" avec la tunisie en invité....très très bien les stands ....petite dégustation ...mais attention hein ....çà monte et çà descend comme dirait hemil

dimanche
- promenade bord de mer ....repas au restau cloturé sur une .....banana split

heuuu ce soir ..ben comme greg ....

marathon...de l'estomac pour tonton jymm....

Bon tonton ce soir digestion, un peu de Citrate de Betaine, Et pas en supos!!!! Hein !!!! En comprimé effervescent, un petit potage et au Lit !!!

mercredi: 20mn elliptique et 20mn tapis 8km/h...là ..les tendons souffre pas
jeudi :40mn velo et 20mn tapis 8,10,12 et 14kms /h...les tendons sont toujours là ...

pourquoi t'avais perdu les tendons?

ben... j'ai même eu peur d'avoir perdu les coucougnettes dans les bogues de chataignes aux dragonnades

suite la photo d'hémil à Anduze où ce célèbre photographe animalier avair réussi à prendre un amster en plein repas....

lundi mardi mercredi jeudi ....protéines en poudre et légumes ..faut que j'arrive aux 24h léger pour faire honneur à mes potes !!!!








vendredi 9h casse croute ....caillettes lozérienne, saucissons ardéchoix ,fromage,pélardon du haut gard ...quizz test côte du rhone en vrac 11 et 12° et vin bouché ....il a fallut s'accorder sur la notation
12h fin des festivités....12h 31 CR ....sieste ...on verra la semaine prochaine

Tonton tu t'occupes des ravitos pour Le Pontet

bennn ...je veux bien ..mais on parle de quoi kilomètre ou kilogramme

Quoi ? Les deux ne sont pas incompatibles

oulàààààààà....tonton au 24h ....a table?

à défaut de faire le 10kms des foulées d'ales ....une petite sortie montagnette 16kms 1h40 tout tranquille aux aurores ave mon copain richard

mardi salle 20min vélo....30mn tapis
aujourd'hui vent froid et flemme ...donc une greg

ah...la greg devient a la mode

Citation :

aujourd'hui vent froid et flemme ...donc une greg

Moi j'aurai juste enlever le L a Flemme !!!!!

sortie frontale 1h10 vallonée....12kms
essaie de mon nouvel équipement froid pour le pontet