Entrainement de Jymm

De véritables sorties, avec le CR

J'en connais un qui va être affuté comme une gazelle au Pontet

ou crevé ..comme une vieille baudruche

Mais non!

hop,hop,hop

sortie de récupération d'un W-end pluvieux et arrosé ......(vin de pousse d'épine ...st émillion ...sancerre,giens, henrichemont) ....et petite eau de vie de prune....W-end chargé et balance aussi


9kms 600 ....1010m d....8.3kms/h plus ramasse de champignons

yèèèèèèèè,
quel plaisir!!!!!!!!

euh...je veux bien viendre...jusqu'a la sieste....vins, repas viii pour le reste

Jymm toujours aussi assidu à l'entraînement! Heureusement que tu participes à quelques courses de temps en temps pour garder la forme!

Jymm, le plus épicurien de nous tous !

Quand tu fais 1000 m d+, c'est le total montée + descente ou c'est seulement le calcul de la montée ? Je te demande ça car quand je fais mes sorties en forêt, j'ai l'impression que j' "avale" des pentes, et pourtant, au compteur, je dépasse rarement les 200 m d'ascension ... J'ai peine à imaginer que tu en franchis 5 X plus sur +- le même laps de temps ... Mais bon, venant de toi, plus rien ne m'étonne !!!
Porte-toi bien !

Choco

je marque le d cumulé ..depuis que yoyo s'y retrouvait plus !!! ......

comme je pars de chez moi et que je rentre à la maison ...en bref le même endroit ...tu divises par 2 pour avoir le D+...

voilà voilà ....hier 500 m d+... sympa

Citation :

hier 500 m d+... sympa

c'est pas rien 500m Tonton !!!! Mais c'est vrai c'est sympa !!!

bah voilà, c'est encore de ma FÔTE....

mais non yoyo .... on peut pas accuser les blondes d'être .....blonde

plouf plouf !!!!!
sortie sous la pluie avec un peu de vent sur les hauts

les pieds dans les ruisseaux qui serpentent sur les sentes de ma montagnette ..plus un poil de sec en rentrant mais que du bonheur ..de bonnes sensations les petites douleurs et les petits bobos s'estompent au fur et à mesures des kilomètres parcourus et des mètres gravis ....
faur rentrer ....petit repas en famille pour le dernier jour de vacances des scolaires

14kms 920.... 9.4kms /h...et le point le plus délicat .... 1045m d cumulé ....soit 500m de d+....
çà fait aussi 500de d-...( j'anticipe )

les garrigues d'André ....le Camps des garrigues à traverser un peu de routes, des sentiers,quelques mono trace du valloné et une belle côte .... rien...il ne faut rien de plus pour faire une belle sortie
30kms ..8.7kms/h ... pour le dénivellé j'attend le débrefing

je reprndes les sortie longues en février et mars.... m'enfin t'en fais de belle toi....

Et bien je t'envie un peu JYMM, car j'adore les côtes, je pense que j'ai appris à aimer les trails pour çà.
J'vais pas tarder d'en programmer un.

Citation :

J'vais pas tarder d'en programmer un

rien de plus facile !!!
en février au Vigan ..la course aux étoiles ...décide ton homme ..et venez à la maison

Oh, c'est gentil J Y M M, je vais lui en parler!
Tu le fais sans doute?
Il faut voir les dates, si nos enfants sont avec nous???
Merci beaucoup.

Bon Jymm, j'ai sorti les inscriptions, le règlement, le profil, le parcours, LA TOTALE. Un trail tout bonnement génial de 62 km avec dénivelé de 2400 m positif... départ minuit (comme j'aime). le top!
soupe à l'oignon à l'arrivée, limité à 500 coureurs. je mets le lien ci-dessous.
C'est le week, ou nous avons nos enfants... j'essaye de voir si je peux intervertir avec le papounet.
http://www.kikourou.net/calendrier/course-22612-la_course_aux_etoiles_en_pays_viganais-2009.html

Sylvie a écrit:

C'est le week, ou nous avons nos enfants... j'essaye de voir si je peux intervertir avec le papounet.

Euh Jymm doit aussi participer à La Piste des Seigneurs le week-end juste avant.

Je pense y aller, covoiturage déjà réservé

ça a l'air sympa comme course...tu es déjà inscrit? ça me tente fort....

comment çà je dois participer à la course des seigneurs ????...

le 21 la course des seigneurs
le 1mars la course aux étoile
le 14mars ecotrail de Paris

z'avez rien pour le 30???

Allez, dis nous tout? après le PONTET, tu fais repos sans doute, after????
TU ES TRES SOLLICITE J Y M M

Citation :

Allez, dis nous tout? après le PONTET, tu fais repos sans doute, after????

............................... .....................trail hivernal de font romeu.....

Jymm plus tu vieillis, moins t raisonnable, c pas l'inverse normalement ? Bon, c quand ton annif que je commande une canne, parce qu'à ce rhytme là...

Tiens, je ne vois as ton âge, coureurdedentelles??? alors???
Jymm, t'es encore jeune, et plein d'énergie
Il n'est pas gentil le dentellier

t'a un agenda de ministre

bravo pour les dernières sorties