| [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo | |
|
+13Pousse-pieds Greg forest Erik eve Alex coureurdedentelles kristofv caroline Thierry nicnic38 FRED101964 yoyo 17 participants |
|
Auteur | Message |
---|
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Mer 18 Avr - 21:21 | |
| beh merci.....a tout le monde.... je vais vraiment faire un entrainement avec objectif pour l'année prochaine..... | |
|
| |
Pousse-pieds
Messages : 298 Age : 68 Ville : Toulon Nord (83) Plus frais Inscription : 23/01/2007
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Mer 18 Avr - 22:19 | |
| Je ne pouvais passer à côté de ton C.R. sans y apporter mes félicitations. Et toi, en as-tu tiré des enseignements ? Sur l'hydratation et l'alimentation ? | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Mer 18 Avr - 22:29 | |
| quelles leçons?:
beaucoup d'humilité par rapport a soi et aux autres coureurs...soutenir meme par un signe son suiveur.
ensuite, plus terre a terre: ne jamais cesser de boire, pour exemple,j'ai bu 3litres d'eau et 4litres d'isoxan, boire meme quand on a pas soif, sinon c'est la crampe (ce qui m'es arrivé au 30eme). pour l'alimentation, je n'ai pour ainsi dire que peu mangé de solide aux ravitos, a savoir un peu de banane, de rillette (mais peu), pain d'épices, et pastille de sel a chaque arrets.sinon,je suis parti avec des gel fenioux sucré et salé (1par heure+anti-oxydant), vraiment efficace sur le long. Pour le prochain,je minimiserai les arrets pour le gain de temps (1/2 ou1/3 pour la 1ere moitié de course)....mais surtout beaucoup boire! ESSENTIEL! | |
|
| |
Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Jeu 19 Avr - 0:14 | |
| | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Jeu 19 Avr - 6:59 | |
| |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Jeu 19 Avr - 11:08 | |
| c'est une cabale contre yoyo c'est ca? bon.....nous verrons ca le 16 juin (?)... | |
|
| |
Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
| |
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Jeu 19 Avr - 17:34 | |
| mais........euh.............enfin je crois qu'il y a une pitite course non? ou alors tout le monde s'est dégonflé? peur d'un bon apéro avec yoyo? | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Jeu 19 Avr - 17:49 | |
| apéro après le 9kms 500et avant ..le petit trail en off gaffe que les ca'houettes coincent pas |
|
| |
Xavier
Messages : 1315 Age : 51 Ville : Salon de provence (13) Inscription : 19/08/2005
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Jeu 19 Avr - 19:23 | |
| Super Yoyo,merci pour ce CR qui nous fait vivre ta course et pour ton resultat! | |
|
| |
eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Ven 20 Avr - 1:07 | |
| merci Xavier de "recadrer tout ça"..........il y a des membres qui ne postent pas au bon endroit, semble t-il........ c'est le CR du 100km là....NON???????? pas du | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Ven 20 Avr - 22:54 | |
| pfff ...si on peut p'u rire autour d'un verre (surtout après un 100..ch'u pas hors sujet comme çà ) |
|
| |
eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Ven 20 Avr - 23:07 | |
| | |
|
| |
KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Dim 29 Avr - 17:42 | |
| Félicitations Yoyo ! 9h48 pour le premier 100 ! C'est bon ça ! Merci pour le CR et les photos ! | |
|
| |
ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Mar 29 Jan - 17:27 | |
| Super compte rendu, rythmé et avec suspens, et à l'image du coureur...rapide. Pffff, 10 km/h pendant cent kilomètre L'ambiance doit être sympa à Belves, si j'ai bien compris c'est une des mecques du 100 km, avec Millau... et j'imagine que ça doit être un fête plus populaire que ce que décrivait Bzhreveur sur la côte Atlantique. Encore bravo pour cet exploit... Et maintenant je comprend bien la masse de travail d'entrainement entrepris par Yoyo pour son prochain 100 km... pour faire de tels temps (je parle comme si je m'y connaissait...mais c'est la moyenne de 10 km/h qui me parle), ça me parait être un énorme boulot... | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Mer 30 Jan - 0:08 | |
| merci ali, et vii 10km/h mais l'objectif avoué cette année est bien supérieur..... | |
|
| |
chocotoff
Messages : 1181 Age : 64 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Mer 30 Jan - 15:46 | |
| Si l'objectif du prochain est avoué, tu pourrais nous le faire partager, histoire qu'on te mette un peu plus la pression ??? Je plaisante, bien sûr, je suis tellement bluffée par ces allures sur de telles distances ... Bon courage, en tous cas! | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Mer 30 Jan - 15:56 | |
| euh....- de 8h? donc....... environ 12km/h (mais c'est un souhait, rien d'autre....) | |
|
| |
ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Mer 30 Jan - 16:39 | |
| Ben bravo, au moins pour l'objectif. Comme dit Chocotoff ------> sans la pression (je ne sais plus si c'est toi qui dit quelque part "on verra bien") Il y aura du suspens , et tu aura un suporter de plus... | |
|
| |
chocotoff
Messages : 1181 Age : 64 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo Mer 30 Jan - 20:18 | |
| | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo | |
| |
|
| |
| [100km du Perigord Noir 2007] Yoyo | |
|