je vais me mettre a la course a pied

bojour a tout le monde et bonne année!!
je vais me mettre a la course a pied
j'en fait 5 km par semaine (faute de tps)et je pense passer a 40km semaine. il y a 5 ans j'en faisait 8 par jour.
j'ai 25 ans 1.73m 74 kg
je pense faire 80% de route et le reste en sentier pietonner en sable et de bord de mer.
Je voulais tt simplement savoir quelles chaussures me conseilleriez vous, quelles marquent sont a éviter, quelles modéles sont bons.
merci
julien

l'ami! Du sang neuf, de la jeunesse, c'est bien ça (je me sentais un peu seul depuis que bertrand est muet ): je vois le jym râler déjà...

re salut julien...d"abord a toi sur la planète.
ensuite,fais attention,passé de 5km a 40 km par semaine,c'est pô du a tout le monde non plus....
quand aux chaussures,essaies de le faire au feeling, quand aux marques: mizumo, NB,adidas,nike.....achètes les dans un magasin spécialisé dans le sport et surtout pose les bonnes questions au vendeur: ton poids, ton terrain de courses, fréquences des sorties, et surtout essaies les avant.....mais surtout évite de trop regarder le prix,une bonne paires de running c'est environ 100€... mais c'est important,c'est le seul matos important lorsque tu cours! voilà....pour le reste y a plus de spécialistes sur le forum qui te renseigneront...
a bientot et bonne CAP.

pour les running, il te faut des routes apparemment: asics, mizuno et nb devraient te combler!

Salut jka et:bienvenue:

et ben Yoyo a tout dit, il n'y a pas de chaussures types, il n'y a
que quand tu les auras au pieds que tu te fera une idée.

A+

salut ....la jeunesse ... j'insisterai pas sur les chaussures ,les conseils sont donnés,
pour ton entrainement je dirai que tu dois y aller progressivement ..rien de plus c.. que d'être obligé de s'arrèter pour un bobo ..surtout écouter son corps ,pas de fatigue exessive ,le repos est aussi important que la course elle même .laisse le temps à ton corps d'apprendre ...le feeling ,être humble ,et tu courras vite et surtout longtemps et jusqu'à un âge avancé

écoute jym....il est de bon conseil...souvent nous les JEUNES alors que lui...... et toujours là!au top .....

la preuve! dis jym, t bien sage ce soir! Toi qui mets en garde contre le surentraînement, on aura tout vu!

ben oui quoi !!!! je préviens !! faites ce que je dis pas ce que je ...faisais:roll:

sacré jym va

j'ai vu sur le tchat que tu recherchais sur le net ..en particulier sur c discount....
il faut faire la différence entre chaussure "apparence sport" ,chaussure de sport et chaussures spécialisées...tennis foot rugby pour grossir les traits

sur ce site je n'ai vu aucune chaussure pour courir ,uniquement des chaussures pour sortir dans la rue ,tendance ,mode ect
va chez decatlhon ,go sport ,sport 2000 ect ect ....et tu comprendras ..
rien que pour la course à pied il y a différents secteurs; running ,trail ,cross....
et puis les distances....
et puis le poids du coureur
ect ect
pose les questions à un vendeur fait plusieurs magasins quand tu as déterminé une catégorie ,prends celles qui te plaisent le plus ...faut savoir aussi ...se faire plaisir

je me tue a lui dire! merci papy jym....

tu sais....la marque, en effet....ça ne veut rien dire, il y a aussi la morphologie de ton pied qui est à prendre en considération....je rejoins donc les avis déjà donnés, essaie et vois le modèle où tu es le + à l'aise....et qui ne sera pas forcément le + cher et comme, en +, ce sont les soldes...c'est le moment ou jamais!

bon courage pour une reprise + "sérieuse"....mais tu as déjà une certaine expérience, ça va aller tout seul!

franchement, je serai toi j'irai chez un vrai vendeur de chaussure de course à pied... pas chez ces vendeurs de légumes des hypers du sport...
Les prix sont quasi les mêmes, mais pour avoir a faire a des vrais conseils et une vrai écoute y a pas photo... les magasins spécialisés c'est autre chose...

Tout est dit

Il est vrai que pour les conseil, décathlon et autre grande surface du sport au niveau conseil c'est

Trouve un magasin genre endurance shop (pour pas faire de pub) ou autre, beaucoup moins de monde et de bon conseil, car les vendeur sont eux même des coureurs.

désolé ..mais pour ma part chez "go sport "à ales le vendeur coureur est de bon conseil ...la preuve il m'a dit ne pas avoir en rayon ce qu'il me fallait
ce qui est bon à voir pour un nouveau ce sont les fiches techniques ,en les lisant on peut mieux se poser les bonnes questions et devant l'éventail ,comprendre que l'avis d'un pro est utile

merci pour toutes vos réponses, je vais chercher un magazin spécialisé dans mon coin.

je confirme, décath j'adore, j'achetais tout là-bas jusqu'à hier, mais niveau conseils ils n'y connaissent rien, heureusement qu'il y a les fiches techniques! Par contre, très content du marathonie, les prix n'y sont effectivement pas plus chers J'attends avec impatience l'ouverture dans le coin d'un endurance shop, c'est pour mars, j'imagine que ça doit être bien là-bas!

Bonjour !

Je débute aussi, alors je vais prendre le temps de lire vos bons conseils de départ pour ne pas vous faire tout répéter.

Donc premier conseil : les chaussures ! ça me semble assez logique Reste à trouver un magasin spécialisé. Vous avez des noms svp ? Je suppose qu'il ne s'agit pas des grandes surfaces du sport d'après ce que je lis. J'ai un magasin qui s'appelle courir et qui ne vend que des baskets !!! vous pensez que c'est bon ?

Merci !

oui ..mais rien ne t'empèche de faire un tour dans les grandes surfaces du sport pour lire les étiquettes tu peux à partir de là te forger ton propre avis...
c'est quand même pas la découverte dela physique quantique que la recherche de godasse

Ce n'est pas ce que tu disais dans ton message au-dessus, je cite :

"ce qui est bon à voir pour un nouveau ce sont les fiches techniques, en les lisant on peut mieux se poser les bonnes questions et devant l'éventail, comprendre que l'avis d'un pro est utile ! "

Alors oui, je vais finir par croire que c'est de la recherche quantique ! :mort de rire
Bon, je vais considérer que pour une débutante, je n'ai pas besoin du dernier modèle de godasses hyper performantes. Simples "running" avec un bon amortissement, ça devrait faire l'affaire. On verra par la suite !

Je n'ai que 4 séances de CAP dans les pattes ! il faut bien commencer un jour. Je fais mes 6kms en alternant marche et course. J'utilise un CFM car à mon âge je préfère surveiller. J'ai toujours tendance à vouloir trop en faire.

Je préfère courir le matin, air plus pur et plus frais et j'ai le stade pour moi toute seule !. J'envisage de courir à jeun une fois sur deux. Sachant que je faisais mon entraînement cardio à jeun une fois sur deux, qu'en pensez-vous ?

Je suis d'accord pour les running, du confort et du plaisir, après rien n'empêche de passer dans du plus technique dans quelques temps (perso je fais confiance à New Balance )

Le matin c'est bien, à jeun il faut faire attention à ne pas faire de scéance lourde, pas de qualité ni de durée. Le mieux c'est de courrir 3h après avoir manger et ne pas oublier de boire de l'eau avant/pendant/après :)

je me suis contredis
oui ...bon ...mais non
les étiquettes c'est bien
perso le doute et l'envie de conseils de "pro s " je l'ai eu après m'être blessé ..avais je fait le bon choix ,suis je pronateur ,supinateur, universel ??
en fait les p'ôves chaussures n'y étaient pas pour grand chose .....en faire un petit peu moins était la solution

bref pour les chaussures tu as raison ....bon amorti et se sentir bien dedans ....les prendre à son gout aussi ..çà fait plaisir

rien à redire sur ce que tu veux faire ..si tu es à l'aise à jeun c'est sans problème...
mais ton cardio ,tu le faisais chez toi je crois ...emmene donc avec toi des raisins sec ou du sucre ...par précaution... mais surtout de l'eau ,boire ,même en hiver !!!!!

bon pour en finir ave le choix du vendeur... si tu es vraiment débutant, tu sais pas qu'elle est ton type de pied! donc va dans le magasin avec les vieilles pompes ou l'on peut voir l'usure et donc définir si tu est supinateur(se) ou autre...

bon choix!

PS : a jeun c'est bien mais faut pas faire trop long... c'est ce que tu fais alors

Je vois que vous êtes tous les trois d'accord avec moi pour la course à jeun. En petite foulées et fc raisonnable. OK pour les fruits secs dans la poche et eau à portée avant, pendant et après.

Je vais vous préciser que j'ai entamé le cardio pour gagner en endurance et perdre du poids. J'ai perdu 10kgs et j'en ai encore 8 à jeter. Je ne fais pas cela pour l'esthétique mais pour me sentir plus à l'aise dans mon corps. C'est pour cela que je n'ai pas débuté par la CAP (je ménage mes articulations).

Donc, tant que je n'ai pas atteint ce poids de forme, j'envisage de continuer la cap à jeun. Ensuite, je continuerai en progression vers la vitesse et le temps de course. Vos conseils me seront alors précieux !

Merci à vous d'être là pour les tits débutants !

la vitesse,la vitesse bah y a pô que ca ma pôv dame.....y al plaisir aussi....non sans blague, qui va faire du piano va au trot...c'est pas ca?
Commence doucement, essaies d'attraper ton souffle et ta foulée et tout ira tout seule,tu verra.PROMIS.

Pour les chaussures, il faut en essayer plusieurs pour te faire une idée.
Surtout si tu n'en a pas l'habitude.
Vers chez toi tu n'as pas de magasin style : Jogger, marathonien du sport,
endurance shop ?
J'espère que tu ne cours pas toujours autour d'un stade.

yoyo a écrit:

la vitesse,la vitesse bah y a pô que ca ma pôv dame.....y al plaisir aussi....non sans blague, qui va faire du piano va au trot...c'est pas ca?
Commence doucement, essaies d'attraper ton souffle et ta foulée et tout ira tout seule,tu verra.PROMIS.

lol ! je veux bien aller piano Yoyo, mais plus mollo que moi tu meurs ! Je fais mes 6kms en 1h alors tu vois, je ne cours pas bien vite ! La distance ne me fais pas peur, je suis habituée aux longues marches en montagne. En course, c'est différent, il y a encore le souffle à bien travailler. J'ai la fc qui monte vite à 162 et ça me coupe les pattes.
Donc, obligée de descendre en vitesse pour rester dans une fréquence correcte sinon je ne tiens pas la route.

Mais promis, j'y vais piano !

Thierry a écrit:

Pour les chaussures, il faut en essayer plusieurs pour te faire une idée.
Surtout si tu n'en a pas l'habitude.
Vers chez toi tu n'as pas de magasin style : Jogger, marathonien du sport,
endurance shop ?
J'espère que tu ne cours pas toujours autour d'un stade.

Trop tard je viens de les acheter !

J'en ai essayé 3 paires et j'ai pris l'intermédiaire. J'ai profité des soldes !
Pour débuter ça suffira bien et si je deviens une championne, je m'offre le must !
Non, bien sûr que je ne cours pas toujours autour d'un stade, mais en 4 séances j'ai pas encore eu le temps de me lasser !

Ici on a plein d'endroits très chouettes pour courir, Nicnic pourra te le dire. Après un petit tour en voiture on est près des sommets !

Je me suis acheté des mizuno wave oméga a 85 euros (meme pas en solde)
J'ai été courir 45 min et je trouve que mon pied droit part vers l'interieur, pour aller chez un podomogue est-ce qu'il fut passer par le généraliste?