Comment je vais faire ma séance de mercredi ?

bonjour,

J'envie ceux qui ont des idées bien établies sur la cap, moi je ne sais pas ce que je vais faire demain mercredi.... Je sais que vendredi, je ferai une séance courte de 32 minutes...
Lundi, j'ai couru 50 minutes en ayant des difficulté sur la fin.....

Ce soir, j'ai encore des douleurs dans la jambe droite et notemment au niveau de mollet gauche et quelques courbatures à l'arrière de la jambe droite...
Pour l'instant, je ne crois pas que je vais faire du fractionné car un peu fragilisé par ces douleurs... mais on verra demain... pour prendre une décision.... Fractionné ou pas, je ne sais pas...
Et jym, surtout pas tes séances courtes de 20 minutes comme injonction !
A vos claviers, faîtes vos propositions, je ferai le tri...

et salut a toi, tu sais j'ai pas de conseil a donner...juste de te faire plaisir et de courir a la sensation.Je n'ai aucun plan d'entrainement et lorsque j'ai des douleurs et bien je force moins ou je sors pas, j'écoutes mon corp.
Bon entrainement.

SI tu as des douleurs apres avoir couru 50' et bien racourci tes sceances!
Force pas ! SI tu prend pas du plaisir quel est l'interet de courir !
Quand tu arriveras à courir 35' a 40' vraiment en souplesse, les 50' a 60' tranquille seront a ta portée!

Je suis du meme avis qu'eux,deja si ta douleur est forte et tjrs la saute peut etre ton entrainement pour recuperer,sinon une petite seance de decrassage de 30'.Comme je l'ai deja dit je n'ai pas de plan d'entrainement non plus,je cours a la sensation,a l'envie du jour!!!
Bon entrainement

douleur=signal d'alerte=fais attention!!!!!!!

donc, repos, ou, si tu veux courir qd même tout doux!!!!!!!

salut,

si tu as des douleurs, ne t'oblige pas à courir,
Remplace ta séance de CAP par du gainage à la maison,