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 aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse !

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FRED101964
 
 
FRED101964

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MessageSujet: aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse !   aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse ! EmptyVen 13 Oct - 16:40

Chers confrères, chers collègues, chers copains.....

Aujourd'hui, vendredi, je suis à la ramasse ! crevé....

Du coup, je ne suis pas allé m'entraîné, préfère rester chez moi tranquillou !
je pense que j'irai courir que dimanche pour faire la troisième séance de la semaine, après semaine de récupération... Elle est bienvenue...

Si vous avez une explication au coup de fatigue et solutions, allez-y au clavier.... J'avoue qu'à midi, j'ai fait un écart j'ai mangé un pavé de boeuf grillé avec frites et salades à la brasserie habituelle (mauvais garçon, tu ne fais pas attention à ta ligne et je m'en fous de temps en temps...)
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Erik
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Erik

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MessageSujet: Re: aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse !   aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse ! EmptyVen 13 Oct - 17:14

Y'a pas trop d'explications Fred, ça arrive à tout le monde, il faut surtout bien rester à l'écoute de son corps pour lever le pied dans ces moments là.
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Anonymou
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MessageSujet: Re: aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse !   aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse ! EmptyVen 13 Oct - 17:17

ben si tu cours et que tu fais régime ....le coup de pompe est expliqué ....

je sais que çà va pas te plaire tongue ....mais les séances de fractionnées à mon avis inutiles ...peuvent être en cause Mr.Red


et tout simplement ,c'est peut être le moment d'une pause un peu plus longue .....
c'est aussi le période de l'année sujette à la fatigue,celà fait parti des cycles circadiens de la nature humaine ...vitamine c....

si çà persiste ... une p'tite prise de sang avant l'hiver pour voir si tout est bien dans le "dosage de la machine"
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FRED101964
 
 
FRED101964

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MessageSujet: j'avoue...   aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse ! EmptyVen 13 Oct - 17:40

j'avoue jym, je suis très sensible sur le plan psychique sans en dire trop sur mon dossier médical.... Je suis traité pour ça, donc moins résistant sur un plan nerveux.... Et j'avoue que les changements de saison sont un peu difficiles. Là ou les gens ont une sensible baisse de régime, moi ça prend une ampleur plus grande... La course à pied est pour moi, un excellent moyen de m'entraîner nerveusement... Mais c'est peut-être vrai pour les fractionnés, il faut sans doute les faire moins intense mais plus long... pour l'instant on se repose tout en s'occupant, clé de la récupération nerveuse.. Et on verra dimanche.... Mais ne vous inquiétez pas j'ai le moral !
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Xavier
 
 
Xavier

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MessageSujet: Re: aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse !   aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse ! EmptyVen 13 Oct - 19:08

Un petit coup de pompe c'est normal dc un bon dodo puis ca repart no soucy!!
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Greg
 
 
Greg

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MessageSujet: Re: aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse !   aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse ! EmptyVen 13 Oct - 19:59

relache un peu !!! ok
dodo I don't want that dodo I don't want that dodo I don't want that dodo I don't want that dodo
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Alex
 
 
Alex

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MessageSujet: Re: aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse !   aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse ! EmptyVen 13 Oct - 21:08

Ne t'en fais pas ça arrive et en plus on change de saison!!
Ton organisme doit aussi s'adapter a ton sport la cap,tes entrainements etc.....Tu peut te permettre des petits écart alimentaire de temps en temps et surtout décompresse un peu tu m'a l'air "un peu" stresser alors ouvre toi une bonne bière ou un bon petit vin et.....cool (avec modération) Wink
a+
Twex soleil
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eve
 
 
eve

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MessageSujet: Re: aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse !   aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse ! EmptyVen 13 Oct - 21:22

allez, 2 jours de break.....dimanche, petite sortie tranquille.....tu vas vite retrouver la forme !

tu as raison de ne pas forcer si tu te sens fatigué.
Peut-être aussi, plutôt que de rester enfermé, sors juste pour une petite balade, en nature de préférence, histoire de t'oxygéner !

et ne culpabilise pas pour un petit repas....il est important aussi de se faire plaisir! ok
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MessageSujet: Re: aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse !   aujourd'hui vendredi, je suis à la ramasse ! Empty

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