| entrainement olive | |
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Auteur | Message |
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: sortie canicross avec mr fidji Mar 13 Mai - 17:21 | |
| 13km en 1h23mn avec les arrêts pipi popo baignade | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Mar 13 Mai - 19:24 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: entrainement olive Mer 14 Mai - 12:42 | |
| sortie parc de la garenne . 15mn d échauffement puis 1 série 15*30/30 puis retour tranquille . la série c est faite 15.8 kmh pour 174 bpm et 11 kmh à 154 bpm . le tour de l étang fait 7.7 km avec des variantes, escaliers, singles, cotes que je garde pour ma sortie du vendredi | |
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: sortie du vendredi Ven 16 Mai - 13:34 | |
| parti de la maison pour rejoindre le parc de la garenne , circuit marche, cotes ,rochés ,descente technique en essayant de faire descendre le cardio ds les descente . 11km24 à 10,50 kmh de moyenne et 14.2 max rythme moyenne du cardiaque 150bpm et 169 bpm max . ascension totale 162 m . tous ça avec un grand | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Ven 16 Mai - 13:57 | |
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Ven 16 Mai - 18:16 | |
| bah j ai plus l ' habitude oupssss promis j arrête ... | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: entrainement olive Ven 16 Mai - 18:59 | |
| Hello Olive, Bon retour parmi nous J'ai fusionné tes 3 différents posts | |
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Ven 16 Mai - 19:04 | |
| ok hemil merki | |
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Dim 18 Mai - 16:48 | |
| sortie vtt sur rochefort sur loire organisé par anjou rando vtt : 35km pour 700m de D+ . là repos jusqu’à jeudi car un peu hs le OLIVE . | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Lun 19 Mai - 19:30 | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Lun 19 Mai - 23:18 | |
| une femme en fait... | |
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Mer 21 Mai - 17:49 | |
| Après trois jours de repos cause ptite fatigue musculaire et générale surement et que je me suis reposé sous les indications de ma ptite femme . je reprend demain pour 8 km avec un ancien militaire gaulé comme une civelle c est une reprise pour lui mais j espère qu il n y aura pas trop de vent, car sinon il va être dur a suivre . | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Mer 21 Mai - 18:01 | |
| ... tu as raison d'écouter ton épouse et parfois de bonnes intuitions. L'ordre ah non! Pas que pour les femmes...mon futur époux (juillet) est un ancien militaire et pompier (27 ans de service). Il est aussi ordonné que moi ce qui évite bien des conflits. Bonne séance pour demain. Une civelle c'est quoi? | |
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Mer 21 Mai - 18:03 | |
| une civelle c est le BB de l anguille | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: entrainement olive Mer 21 Mai - 18:32 | |
| Hello Olive, Tu entraînes des jeunes ? Et bon courage pour demain avec ta civelle | |
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Jeu 22 Mai - 0:16 | |
| oui hémil je suis entraîneur section vtt d ANGERS CYCLISME et en court d entrée en formation bpjeps sport nature et ensuite passer mon UCC . changement radical de profession . | |
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Ven 23 Mai - 0:04 | |
| tour du parc de la garenne 7,7 km en 37,55 mn avec le kenyan blanc qui n avait pas couru depuis 6 ans ... y a de bon reste sa promet pour la suite | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Ven 23 Mai - 11:35 | |
| ce matin 5km de marche avec Gilles et fidji , histoire d essayer sa nouvelle laisse avec amortisseur au chien pas à GILLOU | |
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Lun 26 Mai - 13:07 | |
| samedi sortie vtt avec les jeunes vttistes d angers . travail sur les parties techniques | |
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Lun 26 Mai - 13:13 | |
| dimanche direction andouillé dans le 53 pour les trjv . superbe site . résultats cross country cadets . 10 , 17 , 22 émé places . benjamins . 42 ,47,50 ,57 éme places poussin . 44 éme . trial : bah y a du taf !!!! | |
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Lun 26 Mai - 22:49 | |
| aujourd hui 1h30 de vtt le matin et 1h15 de marche sa fait du ben :-) | |
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Mar 27 Mai - 16:05 | |
| aujourd’hui 13 km pile poil. parcourt trail : marche , cotes , montée technique dans les rochers idem pour les descentes . 1h17mn rythme cardiaque moyen 157 bpm vitesse max 14,7 kmh et vitesse moyenne 10kmh. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
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olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: Re: entrainement olive Mer 28 Mai - 13:11 | |
| ce matin 5 km avec une amie en 38 mn moyenne cardiaque 110 bpm ça fait du bien aussi de courir trankilou | |
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| Sujet: Re: entrainement olive | |
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