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 entrainement olive

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olive
 
 
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MessageSujet: sortie canicross avec mr fidji    Mar 13 Mai - 17:21

13km en 1h23mn avec les arrêts pipi popo baignade  super 
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Mar 13 Mai - 18:25

sourire Où ça, je connais bien Angers clown 

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Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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olive
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Mar 13 Mai - 19:24

départ du lac de maine direction bouchememaine , traverser du pont de bouchemaine  puis l autre rive jusqu au pont de prunier puis le tour du lac de maine et retour au parking . thumleft
 Shocked  youpi

Je vois mais cela reste quand même un peu vague, faut dire que j'ai vécu à Angers mais entre 1977 et 1987 ... oups 
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Mer 14 Mai - 8:09


Ah super tu es de retour sur la  planete jogging 

Et bike surtout et run avec toutou alors?  super 

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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olive
 
 
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MessageSujet: entrainement olive    Mer 14 Mai - 12:42

sortie parc de la garenne .

15mn d échauffement puis 1 série 15*30/30 puis retour tranquille .
la série c est faite 15.8 kmh pour 174 bpm et 11 kmh à 154 bpm .
le tour de l étang fait 7.7 km avec des variantes, escaliers, singles, cotes que je garde pour ma sortie du vendredi  puker   super 
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olive
 
 
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MessageSujet: sortie du vendredi   Ven 16 Mai - 13:34

parti de la maison pour rejoindre le parc de la garenne , circuit marche, cotes ,rochés ,descente technique en essayant de faire descendre le cardio ds les descente .
11km24 à 10,50 kmh de moyenne et 14.2 max rythme moyenne du cardiaque 150bpm et 169 bpm max .
ascension totale 162 m .
tous ça avec un grand  soleil 
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Ven 16 Mai - 13:57


Bravo! Olive  super De belles sorties.

Je ne comprends pas tes posts? Tu en ouvre un à chaque entraînement ou je deviens folle  bourré  drunken 


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olive
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Ven 16 Mai - 18:16

bah j ai plus l ' habitude oupssss promis j arrête ...  oups 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Ven 16 Mai - 18:59

Hello Olive,

Bon retour parmi nous  salut 

J'ai fusionné tes 3 différents posts  fumeur

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Raymond Devos
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olive
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Ven 16 Mai - 19:04

ok hemil merki  Wink 
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olive
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Sam 17 Mai - 11:38

aujourd’hui hui direction l école vtt d ANGERS pour retrouver les bambinos après cette trêves .

je leurs est prévus ptis échauffement de 25 mn puis ptite course en relais sur un circuit ludique avec des pif paf descente technique faux plat montant .

ils sont en pleins dans les trjv ( Le Trophée Régional des Jeunes Vététistes).

sinon c 'est un grand  soleil soleil soleil soleil soleil soleil sur ANGERS .
 super 
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olive
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Dim 18 Mai - 16:48

sortie vtt sur rochefort sur loire organisé par anjou rando vtt : 35km pour 700m de D+ .

là repos jusqu’à jeudi car un peu hs le OLIVE . dodo 
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Lun 19 Mai - 19:30


Trop  mort de rire , ah si tu ouvrais des posts à gogo!!!

Repéré Monsieur Olive on arrête les bêtises  mort de rire .

Parfait maintenant tout est bien rangé, l'avatar, les sorties, le toutou et tout  Mr.Red 

 super 

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MessageSujet: Re: entrainement olive    Lun 19 Mai - 22:16

hein ben oui Pestou elle aime l'ordre et le rangement  Mr. Green 
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olive
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Lun 19 Mai - 23:18

une femme en fait...  Wink 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Mer 21 Mai - 17:49

Après trois jours de repos cause ptite fatigue musculaire et générale surement et que je me suis reposé sous les indications de ma ptite femme .
je reprend demain pour 8 km avec un ancien militaire gaulé comme une civelle  oups 
c est une reprise pour lui mais j espère qu il n y aura pas trop de vent, car sinon il va être dur a suivre .  puker oups 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Mer 21 Mai - 18:01

... tu as raison d'écouter ton épouse et parfois de bonnes intuitions.

L'ordre ah non! Pas que pour les  Mr.Red femmes...mon futur époux (juillet) Mr. Green est un ancien militaire et pompier (27 ans de service). Il est aussi ordonné que moi ce qui évite bien des conflits. Wink 

Bonne séance pour demain. Une civelle c'est quoi?

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MessageSujet: Re: entrainement olive    Mer 21 Mai - 18:03

une civelle c est le BB de l anguille Wink
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Mer 21 Mai - 18:32

Hello Olive,
Tu entraînes des jeunes ?

Et bon courage pour demain avec ta civelle  mort de rire 

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MessageSujet: Re: entrainement olive    Jeu 22 Mai - 0:16

oui hémil je suis entraîneur section vtt d ANGERS CYCLISME et en court d entrée en formation bpjeps sport nature et ensuite passer mon UCC .

changement radical de profession . Very Happy 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Ven 23 Mai - 0:04

tour du parc de la garenne 7,7 km en 37,55 mn avec le kenyan blanc qui n avait pas couru depuis 6 ans ... y a de bon reste  thumleft sa promet pour la suite  super 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Ven 23 Mai - 9:01

Et bien, bonne chance pour ce grand virage  super   salut 


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MessageSujet: Re: entrainement olive    Ven 23 Mai - 11:35

ce matin 5km de marche avec Gilles et fidji , histoire d essayer sa nouvelle laisse avec amortisseur au chien pas à GILLOU  oups 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Lun 26 Mai - 13:07

samedi sortie vtt avec les jeunes vttistes d angers .

travail sur les parties techniques  affraid 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Lun 26 Mai - 13:13

dimanche direction andouillé dans le 53 pour les trjv .

superbe site  super .

résultats cross country cadets . 10 , 17 , 22 émé places .

benjamins . 42 ,47,50 ,57 éme places

poussin . 44 éme .

trial : bah y a du taf !!!!  oups 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Lun 26 Mai - 22:49

aujourd hui 1h30 de vtt le matin et 1h15 de marche sa fait du ben :-)
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Mar 27 Mai - 16:05

aujourd’hui 13 km pile poil.

parcourt trail : marche , cotes , montée technique dans les rochers idem pour les descentes . thumleft 


1h17mn rythme cardiaque moyen 157 bpm vitesse max 14,7 kmh et vitesse moyenne 10kmh. super 
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Mer 28 Mai - 8:21


Muy bien  trinque 

Moins de fatigue?

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MessageSujet: Re: entrainement olive    Mer 28 Mai - 10:13

Sylvie a écrit:

Muy bien  trinque 

Moins de fatigue?



oui moins de fatigue  thumleft  et L' ENVIE est là !!!  youpi 
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olive
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    Mer 28 Mai - 13:11

ce matin 5 km avec une amie en 38 mn moyenne cardiaque 110 bpm ça fait du bien aussi de courir trankilou  Very Happy 
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MessageSujet: Re: entrainement olive    

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