st mitre les remparts (22/09/2013)

distance 10km

1 ier === 34min 50s


pierre ===40min 37s (15 ième )


dernier === 1h 35 min 20 s

résultat http://www.courirenfrance.com/

 Dur la course Pierrot  
Tu es dans la rubrique des CR  

  Ah ouaih mais c'est trop rigolo  

Tu t'attends un lire un truc et tu vois que des résultats  

Trop lol!  

désolé .... 

le cr aller
10km un peu mixte chemin route 5km plutot descendant évidement 5km qui remonte pour finir .

Début de saison oblige j'étais plutot décider pour un départ souple pour ne pas craquer dans la deuxième partie comme l'année dernière .

Mais apres un échauffement cool sur la piste les jambes semblent tres bonne .

300 coureurs au départ quelques téte connue ,bon départ pas si souple que çà ... on veras bien sortis du stade photo .
Je reviens rapidement sur un coureur que je dépasse sans coup fais rire dans le début d'une longue descente sur chemin asser crevassé et j'envoie ! encore un conccurent rattrapper cool pierrot ,mais tout va bien d epetite remonté que j'avale allégrement 7min au km2 10min 30 au km 3 en plus le s premier ne sont pas trés loint devant bigre je compte 14 ième ou 15 tout çà je relache un peu mais l'inclinaison de la route m'entraine pour rejoindre un jeune coureur au km4 je conseille au jeune loup de ce relacher surtout le s bras ,il m'écoute est ce protège un peu derrière moi un petit vent ce fait sentir km5 bonne foullée 18min03 çà remonte je maintien une bonne allure double encore je monte bien encore une autre bonne cote je souffle mais conserve ma place .

nous quittons la route direction campagne chemin ail ,je décide de ne pas me retourner ,petit sentier avec le jeune coureur qui coince un peu a la premièr e vrai difficulté .

le voyant ce retourner je lui demande ou sont le spoursuivant 30m ail un mur sur ma gauche plein de trou petit pas encore plusieurs cotes dur dur souffle court .

Petit trou et là encore plus dur
retour sur route ave c encore de petite cotes succésive deux coureurs vont me passé j'étais 13 a ce moment et 12 quand j'etais devant le jeune coureur.

Faut maintenir car derrière çà reviens fort ,je vais m'appliquer a relancer sur le haut les deux dernier km interminable .

En souffrance je réduit le retour des poursuivants les deux devant sont presque prenable mais mon sprint sera court cuit le pierrot 15 ième quand méme et premier vétéran 2 allo pierrot qui c'est le patron ..