5000m piste dep villeneuve sur lot -02-06-13

Les départementaux a Villeneuve , étant licencié au club, je veux y participer.
Ce sera sur le 5000m.

Très peu, trop peu de séances de vitesse, mais pas grave ,je veux quand meme faire un chrono autour de 19'.
Vouloir et pouvoir
Je veux partir a 3'45"-3'50" au kilo, afin de courir a une allure régulière. Mais, je ne peux pas m'en empecher, je pars quand meme trop vite 1'20 pour le 1er tour , et le pire, je ne ralentis pas , 3'20" au 1er kilo, et pourtant jusque là tout va bien

Mais cela ne vas pas durer , et a partir du 3ème tour, je tourne a 15,5km/h, 2 gars me double ( dont Branleurman ) , le vent de face dans la ligne opposée n'arrange pas mes affaires

Je passe au 3ème kilo en 11'10", et malgré les encouragements des copains ,je n'arrive pas a tout donné...Eh oui, le départ!

Je finis comme je peux en moins de 15 km/h , 7 ème(sur 10) avec un chrono de 19'33".
Certes décu mais c'est là qu'on apprend de ses erreurs; J'ai beaucoup de progrès a faire dans mes gestions de courses et d'allures que je ne maitrise pas encore assez.

Pourtant Pierrot m'avait prévenu : " fais attention au départ"

5 min de recup et pour le plaisir un relais 4x400m avec les collègues qui va m'achever!

Nous ne sommes pas non plus des machines et il faut savoir relativiser tu t'étais dis autour de 19 et le 19 est la donc...
On a toujours à apprendre de soi et des autres mais ça c'est la vie
Superbe temps

c'est vrai ...t'es pas loin de ton objectif ...avec quelques séances ce sera le top !!!

Ouf ! Belle vitesse

Pas être déçu, tu la fait

et oui tu ma pas écouter un bourin mais bon apprends et ne refais pas la méme erreur surtout

Sylvie a écrit:

Et bien Joss c'est hallucinant comme chrono, tu bats tes records non?

Bravo, et pourtant tu sembles déçu aussi.
Roh mais!!!

Bah en fait pour faire 19 min c'est quelle vitesse au kilo?
Beinh celle à laquelle tu aurais du partir et tenir

record si l'on veut, mais lors d'un 10 , j' ai déjà fait moins de 19'15" , donc j'espérais au moins réitérer ce chrono.

Partir a l'allure, c'est mon gros défaut; j'ai beau essayer de me retenir, je vais toujours quelques secondes plus vite! Ca va venir