10, Sainghin - Cat & Tri - Hemil

Le Chief du Forum est à la maison pour le week donc le 10 km de Sainghin en Weppes avec nous, chouette !
Samedi matin une petite sortie en bords de Deule, 7 km…
Samedi aprèm, petite virée sur les terrils de Loos, environ autant de km mais très beaucoup dénivelés et je m’aperçois que j’ai beaucoup perdu d’altitude din les côtes…
Samedi soir, un petit Estaminet sympa nous offrira un bon repas de veille de course, hihihi …
Bin, la course est demain, faudrait peut être regarder les n° de dossards …
Ahahahah, n° 1 pour Cat, n° 2 pour moi, Hervé s’inscrira sur place.
Nous arrivons sur place et après les poignées de mains et bisoussss, nous attaquons l’échauffement autour du stade.
Il est décidé et sera, Hémil représentera "Planète Jogging" devant, je courrai avec Cat pour essayer d’améliorer son chrono sur dix km car celui-ci ne reflète en rien ses capacités…
J’en suis sur …et la belle a dit oui, donc … an va essayer.
Avec MaCathy, nous nous plaçons dans les 30 premiers, 3 ou 4° rang.
Pan, départ…
Pour la petite histoire, elle m’avait dit « ne pars pas à 12, je n’y arriverai pas »
Le placement dans les premiers et l’émulation font que les 500 m sont franchis à plus de 14,7 de moyenne et le km aux alentours de 14,5…
Chut je ne dis rien et reste un tout petit peu en retrait.
Le 2° km en 9’34 moyenne 12,6
Le 4° km en 19’21 moyenne 11,8
Le 10° km en 51’25 moyenne 11,6
La moyenne générale restera au dessus de 12 kmh jusqu’au 6° km, chutera à 11,7 doucement jusqu’au 9° km puis remontera à 11,8 sur le dernier km, pourtant pavé.
Record largement battu, 4 mn de moins …
Hervé est venu en arrière nous encourager , il a fait une belle place et en plus, 1° féminine…
Il est gai, hohohoh…content quô !!!
La belle ne savait pas trop si elle pourrait et pourtant elle pouvait, elle a pu et elle pourra j’en suis sur… Les 50’ ne tarderont pas à voler en éclats !
Le contrat est rempli, je suis content !!!
De belles échéances nous attendent !
A eune prochaine …

belles sorties. et course....z'allez trop le gâter le gai-chef-ensoleillé
allez cat ...tout en accélération

Nous avons tous été gâté .. Hémil nous a le week end .

Bizarrement le soleil a disparu HEMILLLLLLLL ARVIN ICHI !!!!!!!!!!!!!

Merci

Flute ! j'ai oublié de décrocher le C'est pour cela que je me trainais sur l'autoroute au retour

Je vous le ramène dès que possible

Bravo à toi pour avoir mener Cat jusqu'au bout avec un record en prime !

Course fort sympathique