les cinq kilometres de beuvry

Messages : 54 Age : 47 Inscription : 27/12/2011

samedi dernier après un après midi très chargé, je suis allé courir les cinq kilomètres des foulées de la loisne à beuvry, juste à coté de béthune et ses beaux magasins.
un petit échauffement de quelques minutes et le départ est donné sous un timide soleil; le but de cette course était surtout de voir combien de temps je pouvais un rythme élevé, mais il n' étais pas question d' arreter avant la fin, et pourtant c' est bien ce qui s' est passé puisque j' ai abandonne peu après le troisieme kilomètre, victime de crampes; mais cet échec va me servir pour la suite, je suis remontée et prete à découdre très prochainement; km 1 en 3min57, km 2 en 7min52, km 3 en 12mn29
j' explique ces crampes par un manque d' hydration certain enfin c est ce que je pense
la premiere feminine en 21mn36 mais la cousre faisait plus de cinq kilometres.
a bientot

modo Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010

Rapide le 1er km, qu'as-tu comme résultats en ce moment sur 5000 en entraînement?

Invité

Tu peux mette des lunettes aussi, tu verras la ligne d' arrivée. Mr.Red

Départ trop rapide avec les moyens du moment, c' est tout !!!

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Bah oui mais vu la pression qu'il te met, ce n'est pas étonnant va!

Allez entraine toi bien, et montre lui qu'un jour tu le battras puisqu'il va perdre toute sa VMA sur trail