Sylvie
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 |  Sujet: Trail de Seyssins Tour Dim 27 Mai - 12:16 | |
|  SEYSSINS TOUR 2012
TRAIL HUSKY le jeudi 18 mai 2012
En revanche avec des courses comme celles-là ou les vitesses sont basses, très basses, trop basses, comme tout ultra trail, je me pointe sur un petit trail annoncé 11 km et réalisé en 12,490 m. 
Il y a deux parcours, je choisis de nouveau le petit, pour travailler le pied et puis, le corps doit pouvoir régénérer sans trop tirer sur la machine, sinon tôt ou tard c’est le clash assuré. 
Direction Grenoble donc, avec un temps magnifique et des températures très douces. L’organisation est très sympathique l’organisateur me rassurant quand aux descentes qu’il y a sur le petit parcours, c’est toujours ma première question. Et les descentes ? Elles sont techniques ? Je suis NULLE, je travaille sur bitume en run habitant Lyon. Je l’ai senti sourire par la voix ! Et me suis sentie nulle 
J’arrive sur place, les bénévoles commencent à s’activer, je pars m’inscrire et retirer mon dossard, je vois surtout des hommes pour le moment. Envie de me mettre dans ma bulle, donc je me prépare et je pars m’échauffer tranquillement. Je suis interpellée par un policier qui mise sur moi d’entrer de jeu, « je lui dis que ce ne sont pas les muscles ou la tenue qui font d’elle une coureuse »  . Je suis toutefois flattée disons les choses. 
Allez quelques lignes droites quand même, histoire de faire monter le cardio, et là je me dis tu te rends compte tu as un jour de congé pour dormir et tu te lèves aussi tôt que lorsque tu vas au boulot, faut aimer quand même ! Surtout rebondir et me prouver sans doute quelque chose.  
Je me place au milieu du peloton, je me fonds dans la masse, un départ en descente, puis çà grimpe sur goudron, descente sur pelouse, de nouveau un peu de bitume et c’est parti pour des chemins caillouteux mais praticable, je suis dans les mêmes allures que deux hommes, je souffle beaucoup, oui, mais je suis à 3.52 au kilo et je ne vais pas pouvoir tenir comme cela des années. 
On attaque ensuite une grosse ascension je suis obligée d’alterner course marche sur quelques secondes mais je ne me laisse pas distancer pour autant par mon petit groupe. Il y aura une descente technique où je me lâche un peu plus que d’habitude je sais que je suis première, ensuite un petit peu de monotrace, puis des sentiers, j’ai fait 11 km et j’espère arrivée mais on est dans les bois, en fait ce trail fait 12 km 390, lol, je souffre un peu, même beaucoup sur la fin.
Beaucoup d’encouragements , je vois l’arche, je passe en finissant 15e au sratch selon l’animateur, effectivement c’est cela. 
Je suis très satisfaite de ce travail 5 jours après les 67 km des Aventuriers du Bout de Drome, les orteils ont un peu saigné, mais bon tout allait très bien au niveau de la pointure de la chaussure trail avec les semelles épaisses, j’ai trouvé le bon réglage cette fois. 
Remise des prix avec une belle organisation de part la gentillesse de tous les bénévoles. Nous faisons cadeau de nos coupes aux enfants remportant la course, placés devant le podium!
Plus de 140 coureurs sur le petit parcours
Clt. Doss. Nom, Prénom Année Sexe Cat. Club Temps
11 Km
1. 1 PELLE Ludovic 1973 M SEM ACO Firminy 46:17
2. 102 SORIANO Olivier 1974 M SEM 50:26
3. 79 BONY Grégory 1979 M SEM 52:58
4. 98 TORNABENE Calogero 1961 M V2M ASPTT Grenoble 55:11
5. 138 BRUN Benjamin 1982 M SEM A.L. Echiroilles Triathlon 56:16
6. 3 CASSEN Sebastien 1973 M SEM 56:28
7. 96 DEYRES Thierry 1975 M SEM 56:37
8. 57 BRUNET MANQUAT Boris 1975 M SEM Sporting Club du Bouck 56:39
9. 32 BLAIS Richard 1964 M V1M 57:21
10. 133 LAKHALE Rachid 1979 M SEM 58:59
11. 141 CHARRET Maxime 1993 M JUM 59:39
12. 100 HOUSSIN Dimitri 1974 M SEM ASPTT Grenoble 59:58
13. 97 TORNABENE Jonathan 1985 M SEM ASPTT Grenoble 1:00:18
14. 84 REQUIN Frédéric 1979 M SEM CMI Tullins 1:00:20
15. 103 CARTOUX BOISSY Sylvie 1969 F V1F Team NB
1:00:29
16. 101 JAILLET Yannick 1984 M SEM 1:00:40
17. 69 BENHAFED Rémi 1993 M JUM 1:01:52
18. 15 MURAT Virginie 1976 F SEF Club Athlétique du Roannais 1:01:53
19. 46 MONTANARI Francis 1958 M V2M 1:02:01
20. 21 GAY Vincent 1960 M V2M Association Courir à Seyssins 1:02:09
21. 134 ROUTIN Guy 1978 M SEM 1:02:35
22. 135 ZAOUCHE Tarik 1979 M SEM 1:02:36
23. 108 CLAVERI Jerome 1970 M V1M 1:02:49
24. 118 ROUSSEAU Hervé 1975 M SEM ALE Echirolles 1:02:54
25. 31 MASSON Franc 1968 M V1M 1:02:55
26. 114 ROBERT Jean-Christophe 1977 M SEM ALE Echirolles 1:03:03
27. 59 ROGNARD Philippe 1971 M V1M 1:03:12
28. 111 ANDRE Christophe 1962 M V2M 1:03:15
Distance: 12.39 km
Temps: 1:00:33
Allure moy.: 4:53 min/km
Vitesse moy.: 12.3 km/h
Gain d'altitude: 319 m
Calories: 641 C
Détails
Chronométrage
Temps: 1:00:33
Tps déplac.: 1:00:20
Elapsed Time: 1:00:33
Vitesse moy.: 12.3 km/h
Avg Moving Speed: 12.3 km/h
Vitesse max.: 18.9 km/h
Allure moy.: 4:53 min/km
Avg Moving Pace: 4:52 min/km
Meilleure allure: 3:10 min/km
Gain d'altitude: 319 m
Perte d'altitude: 315 m
Altitude min.: 223 m
Altitude max.: 480 m
Récapitulatif 1:00:32.7 12.39 4:53
1 4:12.3 1.00 4:12
2 3:51.7 1.00 3:52
3 4:14.3 1.00 4:14
4 4:21.4 1.00 4:21
5 5:11.4 1.00 5:11
6 6:26.8 1.00 6:27
7 7:05.0 1.00 7:05
8 5:34.5 1.00 5:35
9 4:11.5 1.00 4:12
10 4:09.2 1.00 4:09
11 4:13.0 1.00 4:13
12 5:15.6 1.00 5:16
13 1:46.1 0.39 4:34
Un beau jeudi de l’ascension sous un grand soleiL. | |
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| | Sujet: Re: Trail de Seyssins Tour Dim 27 Mai - 12:25 | |
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Barbara
modo
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Trail de Seyssins Tour Dim 27 Mai - 13:08 | |
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ENOCH66
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| | Sujet: Re: Trail de Seyssins Tour Dim 27 Mai - 13:15 | |
| bonjour SYLVIE pour laisser une chance aux autres il faudrait que tu courres sur un pieds !!! toujours bravo | |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Trail de Seyssins Tour Dim 27 Mai - 13:18 | |
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seb de st prest
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| | Sujet: Re: Trail de Seyssins Tour Mar 29 Mai - 10:57 | |
| wOw; on sent le travail aux entrainements en VMA et seuil sur du court , tu cartonnes aussi fort ! 12.3 de moyenne avec un maxspeed à 19... en trail !! cela confirme l'adage kenyan : Train Hard, win Easy . (en tout cas pour toi avec le sourire). cela confirme aussi que si on veut performer , il faut passer par ce type de séances techniques qui piquent et qui portent leurs fruits. ( pour ma part , je m'y remets avec stop sur le long (au dela de 10 bornes) pour les 3 prochaines semaines. dommage de finir 9s derriere un Requin (cf le classement)  | |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Trail de Seyssins Tour Mar 29 Mai - 12:50 | |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Trail de Seyssins Tour Dim 3 Juin - 20:23 | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Trail de Seyssins Tour Dim 3 Juin - 20:36 | |
| MDR, j'avais pas lu!!!! chapeau pestouille!!!! | |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Trail de Seyssins Tour Dim 3 Juin - 21:32 | |
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| | Sujet: Re: Trail de Seyssins Tour | |
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Accueil 
, en revanche je vais travailler pour un record sur 100 km route (bientôt), travailler, travailler le vouloir et zou on y va! et ensuite un ultra trail.
Mami Sylvie! 
Yo 