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 Gels nutritifs pdt la course

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Inetikal
 
 
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MessageSujet: Gels nutritifs pdt la course   Jeu 22 Mar - 19:43

Slt à tous

je voulais avoir vos avis sur les gels.

Pr ma part, j'en consomme ts les 5 à 6 kms dès que je prévois une sortie supérieur à 20kms, tjrs accompagné d'eau ...

et vous?
pensez vous que d'une marque à une autre, il peut y avoir des effets différents?
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Jeu 22 Mar - 21:30

C'est pratique ! chacun le sien et chacun ses marques et préférences.
Tous les 5/6 je trouve que ça fait beaucoup.
Quand je prends et de moins en moins aujourd'hui pour ne pas dire quasiment plus, c'est un toutes les deux heures en alternance avec un sucre roux.
Boire un peu avant et un peu après.
Testes surtout.
Si tu penses à ton marathon, sois sûr de celui qui te conviendra.

Et sinon t'as les ptits Lu Mr.Red
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Barbara
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Jeu 22 Mar - 22:32

Je n'aime pas trop les gels justement parce qu'il faut boire après sinon What a Face
Pâtes de fruits ou miel, j'aime mieux et c'est meilleur au goût a table

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 6:34


Tout est question d'habitudes et de goûts Inné.

Après ne change pas ce que tu as décidé au dernier moment, teste ce qui te convient le mieux, il y a ceux qui ne consomment que du sucre ou autres (pates de fruits etc...) et ceux qui sont pour les gels.

Pour ma part comme toi, toutes les 30 min un gel (squezzy) pour moi, et un gobelet d'eau et je repars, le reste ne m'apporte pas assez oups Je sens le vértitable coup de fouet avec un gel et d'ailleurs mon souffle.

A toi de voir, de tester, de te faire tes propres idées super

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 8:08

Les 2 premiers(marathon), j'ai utilisé des gels hein bein, je sais pas trop.

Pour le prochain ,je vais faire sans ,et je te dis après ,ok Very Happy Mais ca sera peut etre un peu tard
boulet
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 8:18

perso plus de gel depuis ..... Shocked et les chronos visés passent quand meme! oups
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KarBone
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 8:54

je tourne à l'eau + Coca, tant que c'est pas trop long (marathon max).
3h avant la course: des pâtes. :)

C'est simple et ca a toujours marché pour moi.

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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 9:06

pâtes de fruit pour moi, j'ai jamais testé les gels.......
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 9:18

AHHH, voilà un sujet Mr.Red J' ai testé divers choses en course (7 trails-7 tests)
Pour moi, en course c' est eau+jus de fruit ou eau+jus de fruit+gel ou powera.. ou powera..+pâtes de fruits ou rien ou eau + isost..+ eau+jus de fruit+sirop de fraise. Mr.Red
Mes tests sont terminées Mr.Red













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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 9:19

et donc???? ton avis sur la chose????
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 9:32

Je préfére m' abstenir sur le sujet Mr.Red
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 13:15



Faut tester ce qui convient le mieux trop personnel comme sujet.
Les goûts et les couleurs.

Perso je ne suis pas en recherche de goût ou de gastronomie en course mais de performance, et ce sont les gels qui me conviennent hein ensuite sur du 100 lorsque j'en ai marre des gels je passe au salé en boisson de récupération aux légumes. youpi

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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 13:36

Salut à toutes et à tous !!! bon salut Sylvie mais je vais pas non plus te faire un bonjour personnalisé à chaque sujet !!! whaouuu whaouuu

Je me permets de rentrer dans le sujet ... et de façon sérieuse ok !!!

Les gels, personnellement, je ne suis pas pour. Je ne pense pas que ce soit un petit gel tous les 5 km qui influe sur la performance finale.
Vu le nombre de ravito qu'on croise sur les courses, notammentsur les longues distances, tout est prévu d'après ce que j'ai pu voir.
Je pense que l'alimentation des gels sont surtout psychologiques et au contraire, le fait de se concentrer à manger ce truc, ben le cerveau il se déconecte de la course.
Sur les ravitos, rien ne vaut une bonne orange, un jus de fruit, et la limite un ou 2 sucres avec de l'eau, qui vont nous booster de façon plus naturelle ... et réelle !!!
Je classe les gels avec tous les produits comme les boissons énergétiques bourré , c'est à dire pleins de produits chimiques-scientifiques et qui dans ton corps te nique !!!

Au final pour moi c'est de la psychologie avant d'être un vrai apport, si tu veux progresser c'est tout au mental, Joss et Yoyo pourront vous confirmer que lors d'une course, quand je vais chercher un chrono, je m'arrache et je mets minable, et sans gel.
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 13:49

j'avais vu un reportage ou boire trop de boissons énergétiques nuirait (rongerait) les dents car trop sucrées, trop, trop, trop quoi!!!!!

J’emmène de l'eau avec un peu de sirop dans mes gourdes (je trouve que les gourdes donnent un petit gout plastique à l'eau!) Sinon à la fin d'une course, on m'a conseillé de boire de l'eau contenant beaucoup de Sodium (afin de récupérer le sel perdu...)
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 15:15

salut

A vrai dire il y a beaucoup de vrai dans vos propos et le côté psychologique y est pour beaucoup, et les dents aussi elles morflent, tous les 3 mois chez le dentiste heu pourtant lavage 3 fois/jour. Bref, je sais que les fruits niet pour moi, cela me donne la di......, j'ai testé les pâtes de fruits en trail, d'ailleurs tout passe, tu marches parfois c'est de la rando-course. Mais style marathon tout se complique. A voir.... Question Je ne suis pas bornée, je lis, je teste et je verrais.

Sur le 100, je ne vais pas déroger de mes habitudes à savoir ne pas manger.

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 16:30

idem que pestouille, toi c'est la D... moi la C.... Mr. Green et idem je miam pas sur 100!
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Inetikal
 
 
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 18:57

Je dirais essentiellement que d'une personne à une autre, le plus important c'est que ça nous convienne à soi-même.

Pr ma part, je ne cherche pas le chrono ds ce marathon, ça sera mon 1er!

Prquoi j'ai testé et adopté les gels?!
- je n'aime pas passer après x paires de mains sur un ravito pr prendre un bout de fruits, de chocos ou autres que ce soit en CAP, en Trail ou en VTT
- deuxièment, je ne digère pas les fruits car j'ai beau courir, j'ai une maladie du colon et les gels passent mieux même s'ils sont chimiques
- troisièment et ça complète celui ci-dessus, conseils de mon gastro-anthérologue
- quatrièmement, l'alimentation et l'hydratation devient un automatisme avec l'entrainement et n'est pas pour moins une contrainte

en faite, qd j'ai lancé le sujet, c'était plus pr savoir par ceux qui consomment les gels, si le changement de marque, pouvait faire un changement

j'ai eu ma réponse, j'ai testé ce jour, et nikel

maintenant, je respecte complétement ceux qui ne sont pas pour, ceux qui ne sont pas contres ou autres

mais je constate qu'il y a toujours ds certains sujets, 2 niveaux de jugements: ceux qui ne parlent et ne cherchent que le chrono, ceux qui en parlent pas plaisir

ms chacun sa foi
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 19:17

C'est très bien que chacun donne son avis. Heureusement que l'on est pas d'accord sinon ce serait malheureux de discuter, on serait tout le temps au pays des bisounours.

Je respecte tout à fait les gens qui prennent des gels, chacun doit être heureux dans sa course. j'ai simplement dis mon opinion sur la chose.
Dans tous les cas, le sujet est intéressant. sourire
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 19:29

c'est bien d'avoir pleins d'avis differents, après on pioche ce qui nous interresse!


Tout le monde reste respectueux envers les opinions de autres!!! for you
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Inetikal
 
 
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 19:42

Ca c'est bien vrai ...

thumleft bravo
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 20:33

Ina; est ce que chercher un chrono est synonyme de non plaisir? Je ne penses pas...
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 20:46

Mr. Green Coluche a dit: je ne suis ni pour ni contre bien au contraire Mr.Red
Je dirais tout ça est une question de niveau et de compétition, j'ai tout essayé même ce qu'il ne faut pas ... non, je vois les mauvaises langues, pas de dopage mais j'ai essayé la bière, le paté, le saucisson, les pommes de terre (bouillies excellent sur très longs trails car elles permettent de consommer du sel), etc...Jusqu'au rouge à deux reprises ... Shocked question aussi de qualité d'estomac clown perso je garde tout Razz même pas besoin du sac à déchets oups
Les tubes de lait concentrés "Mont Blanc" sucrés sont excellents et coutent 10 fois moins chers vieux

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 21:10

mort de rire C'est trop rigolo!

@ amigo Bran: C'est bien pourtant le pays des bisousnours, on peut pas m'y envoyer bébé , je ne suis pas certaine de m'embêter, puisque chacun apporterait à l'autre que du positif. amis

@ Tri, lui ne fait pas dans le tri, ni dans le bio d'ailleurs, vais tout dire à ma Miss Lu moqueur

@ Yo, ce n'est pas Ina, mais Inné carton rouge , dis donc grrr , ça va que je t'aime bien toua fumeur

@ Audebelle!

Peace and love bisous for you

@Iné! Sens me sentir supérieure à qui que ce soit, Yo, moi et plein d'autres à un certain niveau cherchons la performance alliée au plaisir tongue , sinon sur du 100 bornes par exemple cela ferait longtemps que nous aurions pliés bagages Mr.Red

Ps: Ceci dit même avant j'ai toujours cherché à améliorer mes chronos. hein

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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 21:13


Citation :
idem que pestouille, toi c'est la D... moi la C.... et idem je miam pas sur 100!

Je pense que nous commençons à avoir un peu d'expérience Wink et nous ajustons à chaque fois un truc, évoluer, évoluer, évoluer super Je suis pour roi queen et pour toussssssssss roi queen roi queen

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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 21:24

Après y'a aussi 2 types de coureurs : les compétiteurs, qui trouvent leur plaisir dans le chrono et la performance, le sportif loisir, qui prends son temps, qui regarde les paysages, et qui s'entraine de temps en temps histoire de dire qu'il est coureur.

L'important est de prendre du plaisir.

Chacun est libre de prendre le repas qu'il veut, que ce soit avant, pendant ou après la course. Pour ma part c'est pates, riz, patates, les veilles et avant veille de course, c'est des repas un peu plus salés (le sel garde l'eau dans le corps), et pendant les courses, c'est les ravitos. Je reconnais que le sucre pur me donne un coup de boost.
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 22:17



Citation :
Pour ma part c'est pates, riz, patates, les veilles et avant veille de course,
, soupe éventuellement avec, éviter la viande préféré du jambon, compote et au lit dodo

yeah super

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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 22:47

Soupe oui, et viande aussi, de la rouge, que des morceaux de maigre qui donne du boost quand même.
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Ven 23 Mar - 23:07

Viande rouge, je croyais, je sais pas, je sais plus je n'y crois plus Shocked
Finalement je n'en mange plus du tout et je ne m'en porte que mieux par contre belle consommation de foies, de coeurs, de gésiers ... volailles et lapins et surtout beaucoup de poisson vieux

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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Sam 24 Mar - 8:55


oups Surtout pas de viande rouge veille de course et peu le reste du temps, très peu Wink Je parle pour celui en quête de performance et de bonne santé. Excepté avec mon whaouuu ou tartare de boeuf a table tournedos rossini qu'il fait à merveille , j'ai éliminé de mon assiette.

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MessageSujet: Re: Gels nutritifs pdt la course   Sam 24 Mar - 9:08

Moi, j' aime bien courir Mr.Red
Avec ma boisson maison à savoir un fond de sirop de sucre de canne + jus d' orange (1/3) + eau ( 2/3 ).
Avec du rhum, c' est bon aussi super
Chaque veille de course une bouteille de ST YORRE pour les bicarbonates.
Voilà, c' est ce que m' a convenu le mieux pour moi Mr.Red
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