10km de Cannes- 26 fevrier 2012

...Un de mes principaux objectifs!

On court à la maison devant la famille, les amis, les clients...faut pas se louper!!!
Pour pas se louper on met toutes les chances de son côté ou presque...regime, echauffement précis, arrivée ponctuelle au départ...enfin pas mal de choses que je négligeais avant.
Seul point négatif... je reussi à me recuperer une p'tite gastro et rhinopharyngite le vendredi...direction euh non...mon pharmacien preferé! Il me remet sur pied...je sais pas comment!

Dimanche matin à part quelques crampes d'estomac dues aux ceréales fourrées au chocolat de ma femme...(c'est toujours de leur faute de toute manière )...tout va bien.

Depart de la maison en scoot à 7h40 arrivée à 7h50...faut que je me change...coup de bol mon bureau se situe à 50m du départ... Un "vestiaire" perso c'est quand même mieux pour preparer la course...)

8h30...quelques dernières accelerations et vait me placer derrière le dernier SAS afin d'éviter les fastidieuses remontées.
Apres un petit retard de départ c'est parti!!!

km1: remontée du pelonton...je me sens plus que bien: 4'28
km2: sur ma lancée je me relance dès que je vois un ecart... 4'17
km 3: toujours dans le rythme sans sourfrir: 4'20
km 4: bon départ...il faut pas se griller je calme un peu la machine sur 2-3 kms: 4'26-4'42-4'32
On arrive au moment de verité pour moi le 6e-7e km... par chance je me sens bien donc je relance: 4'25 au km6 mais je peche un peu sur le 7e...j'oublie de respirer et la lumiere fut ou plutot l'eponge ...je reprends mes esprit et mon second souffle par la même occasion. Je fixe un gars et m'oblige à le garder à 10-20m devant moi.
Et puis dans un moment de luciditer ultime je fais la pose pour najanra...elle loupe la photo...ahhh ces femmes

J'en profite pour commencer mon sprint...Well done 45'57 temps chrono!
45'23 temps puce objectif atteint...45' après 6 mois de CAP!

Merci à tous et à toutes qui m'ont reconnu sur le parcours...A la prochaine!!!

Super!
Il y a plein de monde sur ce 10 km???


Thx pour le CR !

Citation :

le dernier SAS

SAS ????

...Sas: sasse...je l'ai lu 2-3 fois ecrit comme ça "SAS"...c'est vrai que c'est du phonétique excuse!

on était 1740 sur le 10km et 1200-1300 sur le semi...
c'etait assez sympa...et meteo ideale en plus!

beau chrono !!!
et ceci....malgré les femmmmmmes.... ........

, belle entrée en matière avec tes 6 mois de course à pied, le chrono est beau

Super chrono et devant la famille La vie est belle !!

Bonjour ,

Bien joué Coxsy , au bout de 6 mois ton ton temps promet pour la suite .

A bientôt peut être sur une course commune !

jymm a écrit:

beau chrono !!!
et ceci....malgré les femmmmmmes.... ........

ben oui quand même, que son épouse le force à manger des céréales au chocolat, je trouve ça épouvantable, non mais!

joli résultat!

"ahhh ces femmes "...moi je pense que tu dois manquer de céréales chocolatées ! et si j'étais Mme COX-Xy j'en mettrai une dose supplémentaire assaisonnée du cuillère de nesquik !

Le chrono est certainement dû au bol de chocopop ! MERCI ma qu'on dit !

45 c'est bien mais 39 c'est mieux, pourtant c'est la même guerre, question d'hisoire !!!
Dépèches toi de changer d'appareil photo, de lunettes .......... .........ou de femme

@Cat: juste "au bol" pas au chocopop...

@tricycle: question chronologie surtout!!!!


Merci à tous et à toutes quand même!!!

voilà une course bien menée!!! et le chrono

C'est ton resto le site en siganture?

En tout cas rien que de regarder ça donne faim!

Si on passe dans le coin l'adresse est déjà notée!!!

Salut Cox, On t'attend dans le Lot-et Garonne, si tu veux au mois de septembre pour les 15km du Villeneuvois, et puis on ira se faire une bonne bouffe au resto de YO