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 [marathon de Marseille 2011] Phil84

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Phil84
 
 
Phil84

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MessageSujet: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyVen 22 Avr - 1:57

Départ samedi après midi pour ce marathon à 100 km de la maison, pour une fois ma femme et ma fille m'ont accompagné, la perspective d'aller faire les belles boutiques de la cité phocéenne n'y étant pas étrangère mort de rire
Donc après avoir fait chauffer la carte bleue, on va récuperer mon dossard, 45' d'attente grrr puis mon pote michel arrive, on l'attendra pour aller boire une mousse et aller manger un morceau
A 20h30 direction l'hotel qui se situe à 200m du départ, malheureusement, je vais dormir 2h, pas l'habitude de dormir la nuit, à 6h30 je mange mon gato puis à 7h je descend tranquille vers le départ, ou l'arche n'est pas encore installée, je vais faire plusieurs fois l'aller-retour sur la Canebière pour m'échauffer, Michel me rejoint puis ma femme et ma fille arrivent après leur petit déj, les sas commencent à se remplir, l'heure du départ approche
[marathon de Marseille 2011] Phil84 P1010010
avec ma fille au départ

à 8h, on démarre, ça part assez vite car les 800 premiers metres sont en descente, nous rejoignons le Vieux port puis filons vers la Joliette , passage au 2 kil en 7'40 hein , va falloir se calmer what !! on continue à descendre legerement puis on remonte tout pour rejoindre la porte d'Aix, on tourne à droite puis maintenant c'est une longue ligne droite de 7 km qui nous attend, pour traverser Marseille, rue de Rome, Castellane, on passe devant le stade Vélodrome puis les coureurs du semi partent sur le Prado, nous, on tire tout droit, passage au 10° km en 39'40, je suis facile, dans mes temps, je remonte doucement sur des coureurs partis trop vite, le temps est parfait, assez frais, par contre le parcours n'est jamais vraiment plat, vers le 19° kil, on rentre dans le parc Borely, passage au semi en 1h23'10, j'ai une bonne minute d'avance sur mon objectif, à la sortie du parc nous faisons un aller-retour sur le prado pour aller rejoindre la corniche, une bonne montée pour commencer mais [marathon de Marseille 2011] Phil84 Marsei10ensuite c'est un vrai régal pour les yeux : la mer, les iles, un beau soleil. Un gars avec son jeune fils vont me suivre un petit moment en vélo en m'encourageant, merci à eux
On commence à se rapprocher du vieux port par une bonne descente, passage au 30° kil en 1h58'30, les jambes tournent bien, seul mon ventre commence à m'inquieter, on passe sur le vieux port, ma femme et ma fille ne sont pas là, j'aurai bien aimé les voir tant pis, allez il reste 12 kil, les plus monotones du parcours avec un aller-retour le long du port de commerce, je croise Benoit Z qui va gagner, il a 6 kms d'avance . Tout va bien jusqu'au 36° kil mais ensuite les petites montées plus la chaleur me font ralentir, je passe à 4'12 au kil, je croise michel qui n'est pas loin de moi, à peine 2 kils ( il finira 2° V2), passage au 40° en 2h39'40, les crampes sont à fleur de peau, j'ai peur de me retrouver à terre comme à Paris l'année dernière ou comme ce coureur que je double, dernier kilometre, maintenant c'est le ventre, je vais pas aller ch... à 1 km de l'arrivée, je ralentis, serre les fesses puis ça passe, 42° kil, 2h48' plus que 48" pour atteindre mon objectif, je sprinte comme je peux pour passer finalement la ligne en 2h48'49 qui deviendront 2h48'47 au chronometrage réel super Mais je vous dis pas la douleur des crampes sitot la ligne franchie, je m'accroche au coureur devant moi puis aux bénévoles venus à ma rencontre, cela va durer 3' ou je vais gueuler de douleur
[marathon de Marseille 2011] Phil84 Marath10
Au final objectif atteind, j'ai enfin courru un marathon à 15km/h sur un parcours pas évident, j'essayerai d'améliorer ce temps cet automne sur un parcours plus facile
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyVen 22 Avr - 6:57

ou-ouille ca me fait rien que de penser à tes crampes !

Mais quelle belle ligne de marathons ! Bravo phil ! thumleft thumleft

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyVen 22 Avr - 8:30

héé bé !!!on se lache sur le forum ....les marathoniens ont la cote !!!
bravo phil .... super
parcours pas facile avec la remonté vers la corniche ...sur que sur un plat tu vas pulvériser ton temps !!!
youpi youpi youpi

merci bravo
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyVen 22 Avr - 15:11

Excellent Phil [marathon de Marseille 2011] Phil84 Super12

Comme d'habitude, le travail paye [marathon de Marseille 2011] Phil84 Accord06

Tu pourrai peut-être battre ton record sur un marathon (plat) comme celui de Nice-Canne en Novembre Mr.Red

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyVen 22 Avr - 15:21

hemil a écrit:
Excellent Phil [marathon de Marseille 2011] Phil84 Super12

Comme d'habitude, le travail paye [marathon de Marseille 2011] Phil84 Accord06

Tu pourrai peut-être battre ton record sur un marathon (plat) comme celui de Nice-Canne en Novembre Mr.Red

merci Hervé,
je l'ai fait l'année dernière, il est loin d'etre plat, un peu comme Marseille, j'irai bien du coté de Valencia fin novembre
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyVen 22 Avr - 16:24

super phil, c'est un top chrono....15km/h ça chante déjà pas mal... dommage pour nice-cannes, j'y serai! millau? Rolling Eyes
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyVen 22 Avr - 17:00

chapeau l'amis mais tu n'as pas l'air entièrement satisfait !2h48 heu c'est du tres gros crois moi sur un circuit pareil 1h23 au semi passage a moin de 40 au 10km du délire

super super super super super super super super super super
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyVen 22 Avr - 17:02

millau, c'est sur je suis deja inscrit dossard N° 15, par contre si je n'arrive pas à convaincre mes collègues du club pour aller à Valencia, nous serons à Nice
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyVen 22 Avr - 19:38

Top phil, pour millau pas encore fait j attends la réponse comme meneur, sinon Nice c est sur!!!
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyDim 24 Avr - 17:57

Bravo Phil un super chrono!!!! j'avais vu ça dès lundi en cherchant le résultat d'un pôte, excellent! yeah 4mn o kil de moyenne... c'est mon rêve... mais j'en suis encore trèès loin!!!

une superbe gestion et oui pour connaître visuellement le parcours, je me doute que la fin du parcours le long du port est mortelle... Confused

bravo
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyDim 24 Avr - 19:03

[marathon de Marseille 2011] Phil84 Super12 super chrono PHILOU.

Qu'est-ce qu'elle a grandi ta fille, euh jeune fille.

Est-ce ton meilleur chrono?

A+ [marathon de Marseille 2011] Phil84 Coucou05

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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyDim 24 Avr - 21:06

bravo Philou !
On ne se connait pas mais respect !! quel métronome, sans ripage sur le 2ème semi malgré les difficultés.
Un chrono à 2H48 sur le parcours de Marseille, c'est du good !!! yeah
la fin est parait-il pas facile ! (dixit un ami qui l'a couru en 2H58, après avoir fait le 50km de l'écotrail à Paris)
Sur un parcours billard comme Berlin, ca peux friser les 2H45 !!! youpi
Bonne récupe ! Au plaisir de te connaitre et de te renconter amis un jour.
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyLun 25 Avr - 14:14

bravo Phil, belle course avec le chrono au bout super
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyLun 25 Avr - 15:04

le phil, le charles Bronson des courses... costaud le Phil, un mental d'acier, une super course....15km/h ...c'est incroyable. bravo encore un vrai champion et tjs très discret. Une super planète notre forum. thumleft salut roi
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyMar 26 Avr - 11:21

francky06 a écrit:
Bravo Phil un super chrono!!!! j'avais vu ça dès lundi en cherchant le résultat d'un pôte, excellent! yeah 4mn o kil de moyenne... c'est mon rêve... mais j'en suis encore trèès loin!!!

une superbe gestion et oui pour connaître visuellement le parcours, je me doute que la fin du parcours le long du port est mortelle... Confused

bravo

merci amis , pour la fin du parcours il faudrait vraiment qu'il trouve qq chose d'autre
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyMar 26 Avr - 11:43

gilles302 a écrit:
le phil, le charles Bronson des courses... costaud le Phil, un mental d'acier, une super course....15km/h ...c'est incroyable. bravo encore un vrai champion et tjs très discret. Une super planète notre forum. thumleft salut roi

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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyMar 26 Avr - 13:29

Sylvie a écrit:
[marathon de Marseille 2011] Phil84 Super12 super chrono PHILOU.

Qu'est-ce qu'elle a grandi ta fille, euh jeune fille.

Est-ce ton meilleur chrono?

A+ [marathon de Marseille 2011] Phil84 Coucou05

et oui elle grandit la petite, sinon c'est bien mon meilleur temps
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyMar 26 Avr - 13:32

Nono a écrit:
bravo Philou !
On ne se connait pas mais respect !! quel métronome, sans ripage sur le 2ème semi malgré les difficultés.
Un chrono à 2H48 sur le parcours de Marseille, c'est du good !!! yeah
la fin est parait-il pas facile ! (dixit un ami qui l'a couru en 2H58, après avoir fait le 50km de l'écotrail à Paris)
Sur un parcours billard comme Berlin, ca peux friser les 2H45 !!! youpi
Bonne récupe ! Au plaisir de te connaitre et de te renconter amis un jour.

salut Nono, 2h45 ça sera dur !! pour cet automne je vais essayer d'en faire un plat, Valencia ou Florence ?
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyMar 26 Avr - 13:34

Gégé45 a écrit:
bravo Phil, belle course avec le chrono au bout super

merci papy
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MessageSujet: Re: [marathon de Marseille 2011] Phil84   [marathon de Marseille 2011] Phil84 EmptyMar 26 Avr - 16:24

wOw , moi qui ait aussi couru ce parcours l'année derniere, je suis stupefait de la performance globale mais surtout des derniers kms crampés !!
c'est la partie la moins sexy et tu y trouves la volonté de relancer à bloc .
chapeau , c'est vraiment fort.

sur le timing total, je n'en suis presque plus étonné quand je me rememore que tu avais couru sans assistance le 100kms italien l'année dernière !!

le risque avec des gens comme de ton acabit - et il y en a des plus en plus ces derniers jours ... - c'est que l'Elite viennent voir se qui se passe ici ... et découvre la bonne ambiance associée à du travail serieux !!

Bravo Phil.


(2h45 why not mais je te vois plus perdurer sur de l'ultra . inutile de trop se casser pour 4 mns non ? ).
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