[10 km de Bohars 2006]CR de Bertrand

10km de Bohars le 8 Mai 2006

Avant la course

Cette course possède un label régional et réunit les meilleurs routards de la région. Une grille de prix est établie pour les 10 premiers ce qui garanti une bonne qualité au niveau du plateau. J'ai pas bien dormi la veille (on a regardé avec mon frangin SIGNS et j'avais peur que les extra terrestres débarquent chez moi ) donc j'étais assez fatigué pendant la journée. Un bon plat de pates avec du poulet à midi puis direction Bohars ou j'espère obtenir mon billet pour les championnats de France. La course des 5Km s'est élancée avant nous j'ai donc encouragé mes collègues du club qui font 2ème et 3ème super les gars! Ca va être à mon tour d'assurer. Je repère le parcours au footing, il est assez cassant: pas de grosses bosses mais quelques petites relances qui font mal aux pattes! Quelques gammes et des lignes droites puis je met mon maillot direction la ligne de départ. Sur la ligne de départ, je repère déjà les grosses pointures locales et surtout les kenyans qui étaient environ une dizaine sur cette course. Départ dans une minute, la pression monte...Je demande à un gars de mon club qui fini souvent en tête des courses sur route sur quelle base il compte démarrer. Il me répond en 3'20" au kilo. C'est une allure qui me convient et vu son expérience je vais suivre son short!

Pendant la course

Ca y est c'est parti pour de bon! Je suis Philippe mon collègue de club. Je trouve qu'on est un peu rapide: preuve avec le chrono 3'08" au 1er kilomètre. Je continue la course avec lui jusqu'au 5ème km. A ce moment je le regarde pour passer le relais, mais il avait l'air de souffrir. Je prend donc mon envol et je passe la 2ème Kenyane au 6ème. Je recolle ensuite à un groupe de 2 coureurs. Pas n'importe qui: El Hadi Moumou (2h14 au marathon) et Jean Michel Masson également un coureur au potentiel élevé. Je passe devant jusqu'au 7ème au moment ou El Hadi place une accélération du tonerre. Je ne peux pas accroché mais je maintien l'écart. Les 2 derniers km, je les fini comme je peux c'est à dire à l'arrach mais le temps au final est largement convenable puisque je boucle ces 10km en 33'23.

Km1===>3'08"
Km2===>3'21"/6'29"
Km3===>3'19"/9'49"
Km4===>3'16"/13'05"
Km5===>3'19"/16'25"
Km6===>3'29"/19'54" (j'attendais que les autres prennent le relais!)
Km7===>3'26"/23'21"
Km8===>3'25"/26'47"
Km9===>3'19/30'06"
Km10==>3'17/33'23"

Je pense qu'en partant en 3'20" au premier km, j'aurais pu gardé un peu sous la semelle. Mais bon, j'ai dépassé l'objectif que je me suis fixé donc ca me satisfait emplement.

Après la course

Comme je vous le disais les 10 premiers avaient droit à une prime. Malheureusement je termine 11ème à 6 secondes du 10ème (mais je pouvais pas l'avoir ). Néanmoins, je termine 1er dans la catégorie Espoir j'ai donc eu une coupe et un tee shirt. Pour la suite des évènements, je vais revenir sur la piste pour travailler ma vitesse. Je ferai le 5000m dans 2 semaines aux interclubs. Le temps visé sera de 15'30" 15'40. On verra d'ici la! Les examens du BTS arrivent la semaine prochaine ca aussi c'est un sacré objectif! Je vous laisse une petite photo du podium espoir:



@++++ les copains!

33'23 Même dans mes plus beaux rêves j'arrive pas à être aussi rapide que toi Y'a pas grand chose à dire, toutes mes félicitations . Si tu veux tu peux faire ton entrée au Trophée PJ

PS: Bravo pour la qualif

Merci Erik pour tes encouragements ca fait plaisir! A présent je vais en chier sur la piste pour aller encore plus vite sur la route Allez bonne CAP @+

Impressionant ton chrono toutes mes felicitations!!

Les extra-terrestres t'ont inspiré, dirait-on....
Quel chrono, quel feu !!! Un tout grand bravo et bonne récup !

Sympa vos encouragements On verra bien à présent si j'aurai le droit de revenir sur la route avec mon entraîneur mais pour le moment place à la piste! Yen a qui se sont qualifiés pour le france de 10 km sinon dans le forum (c'est dans ma ville que le départ sera donné )

Ciao bonne fin de week end

excuse, Bertrand, j'avais "manqué" ton cr......

FELICITATIONS un champion de plus sur la


bon courage pour le BTS, ça aussi, c'est important, et si tu arrives à mener de front études et sport(de haut niveau en +!), et bien un grand

Epoustouflant !!

33 " 23 au 10 kil ça laisse rêveur, bravo graine de champion !

hello !!

super chrono !!

bravo pour cette belle course ,ça promet bien pour le futur !!

Salut Bertrand

Bravo pour ta course , et félicitation pour ce chrono aussi impressionnant .

Je n'ose pas imaginer à combien tu vas tourner en fractionné , 16" à 17" aux 100 m non ???

Allez bon courage pour tes entrainements et encore

J'ai fait pratiquement que des séances en nature pour préparer la route. Mais la je commence a faire du volume. Dimanche j'ai fait 10*400m en 1'09 donc c'est pas trop mal. Mais l'an dernier je faisai des grosses séances en 15' 16' au 100m. Justement j'en ai trouvé une sur mon planning de l'an dernier:
300m/400m/500m/400m/300m en 45"/1'02"/1'18"/1'02"/44"

C'est bon quand on est sur son pic de forme

Huhu ! Félicitations pour ta course ! Tes temps au kilo laisse réveur.

FELICITATION pour ce chrono de fou,
Tu as ta qualif pour les France, c'est top
M.... pour la piste,