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 [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand

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bertrand
 
 
bertrand

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MessageSujet: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyJeu 22 Juin - 10:26

Championnat régional de 5000m (Rennes) le 21 Juin 2006

Allez je suis encore motivé pour un petit CR car j'ai fais une bonne course lol!

Avant la course

C'est un jour que j'attendais depuis longtemps. Je voulais absolument me tester sur 5000m puisque j'ai bien progressé au train. En faisant ma séance de préparation la veille, je m'aperçois que je suis sur mon pic de forme. Je fais mon footing facilement a 15 16 Km/h et je boucle 2*400m en 1'07 1'06 en déroulant. J'ai perdu 8 kg depuis mars. La balance indique 65Kg: c'est mon poids de forme! Je mange très équilibré. Jamais de goûter, pas une cacahuète, pas un verre d'alcool. Juste une barre de céréale avant les séances pour tenir le coup. Je suis motivé comme jamais. Les paramètres physiologiques, physiques et psychologiques coincident: il faut en profiter pour faire un chrono.

Nous arrivons à Rennes ou nous allons courir à 21h30, après un meeting national qui rassemble les vedettes de l'athlétisme. Christophe Cheval, David Alerte se tirent la bourre sur 200m. Julien Kapek domine le triple saut (JO à Athènes). Et j'en passe... C'est ça que j'aime dans l'athlé: cette ambiance de haut niveau ou la pression est palpable. Je cours avec Guillaume, un gars de mon équipe, qui a déjà réalisé 15'34 sur 5000m. Je lui dit "Guillaume, ce soir il faut péter nos records". Moins difficile pour moi dans la mesure ou ma meilleure perf est de 16'17! Je me sens bien à l'échauffement. Il faut à présent se concentrer sur la course. Sur la ligne de départ, nous sommes 33 affraid Il me faut juste tendre le bras pour toucher Moktar Benhari, vainqueur de la coupe d'Europe du 10000m. D'autres pointures sont sur cette course: Stéphane Lefranc, Stéphane Hannot, Benoit Charpentier, Vincent Siou, Jonathan Porzier, etc,... Nous sommes dans 2 planètes différentes. Je ferais ma course et eux la leur. Les conditions sont idéales: pas de vent et 15 degrés au thermomètre. Le coup de pistolet peut retentir.

Pendant la course

Je pars prudemment en compagnie de Guillaume. 1er Km bouclé en 3'03. Un groupe se situe quelques encablures devant nous. Guillaume fait l'effort pour accrocher au bon wagon. Moi je préfère ne pas aller trop vite en besogne et je reste derrière un coureur. 2ème Km: 6'08. L'allure a décru mais je suis sur de très bonnes bases. Aujourd'hui mon ambition était de faire 15'40 15'50. Je me laisse piégé par l'allure imprimé par le coureur que je suis et on s'endort un peu. 3ème Km: 9'17. C'est pas grave, je suis bien et j'aurais les moyens d'accélérer sur la fin. Guillaume est à 60 mètres devant environ. 4ème Km: 12'25. C'est déjà super car j'assure un joli chrono même si je faiblis! A 600 mètres de l'arrivée, je décide d'accélérer franchement. Guillaume craque, je le dépasse très vite. Sur la dernière ligne droite, j'en remonte également 2 autres. Ca y est, j'ai finis ma course mais je ne connais pas mon chrono...

Après la course

Je ne m'étale pas sur la piste après ma course. Ce n'est pas habituel. Je m'asseoit par terre pour récupérer. Guillaume vient me voir et me dit que je suis en moins de 15'30. C'est un chrono inespéré pour moi. Pourtant je lui répond "c'est pas mal..." Je suis donc à la fois heureux d'avoir réalisé cette perf mais j'aurais pu fournir mon effort plus tot dans la course. Mon chrono final est de 15'25 ce qui signifie que j'ai bouclé le dernier Km en 3 minutes. Je me classe 15ème de la course et troisième en ESPOIR. Je ne réalise pas encore... Samedi, je vais faire une course sur route de 12km sous les couleurs de mon premier club avec la ferme intention de gagner. Je termine toujours 2ème alors cette fois je me battrais du début à la fin...Cette course m'a forgé un mental. L'objectif est atteint. Pourvu que ca continue!

@+++++++++++++++ coucou
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyJeu 22 Juin - 11:51

waouh, Bertrand, quel champion!!!!!!!
Haletant, ton CR, quel chrono affraid

félicitations thumleft youpi youpi trop bon salut

tu as vu la rubrique photos?
cours-y vite y déposer ta troisième
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hervé
 
 
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyJeu 22 Juin - 12:38

Salut

Et ENCORE UNE COUPE premier

BRAVO A TOI POUR TON CR POUR TA COURSE POUR TA VICTOIRE
C'EST VRAI QUE TU ES SACREMENT PLUS AFFUTE QUE TES POINTES !!!!!
TON TRAVAIL A PAYE , JE PENSE QUE TU VAS VITE NOUS REMPLIR LA RUBRIQUE PHOTOS PEUT ETRE DES SAMEDI !!!!!!!
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Erik
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyJeu 22 Juin - 13:44

Bravo Bertrand, félicitations aussi pour ton podium thumleft

T'aurais pas les resultats complets pour pouvoir faire le plein de points pour le trophée ?
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyJeu 22 Juin - 15:14

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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyJeu 22 Juin - 20:56

Vertigineux, le rythme ... Et quel mental !!!

Mille bravos !!

J'aime beaucoup la façon que tu as de décrire tes courses, c'est tellement vivant ...
Merci de nous les faire partager !
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyJeu 22 Juin - 23:12

Super, 15'25 le top,
Je pense que le fais d'avoir fait un 3ème kilo plus tranquille t'as permis de garder des réserve vers la fin,
Ne soit pas déçu pour autant, car en partant trop tôt, tu aurais pu faire mieux, mais aussi pire car quand l'acide lactique monte d'un coup et bien les secondes se perdent à la pelle.
Tu viens de faire une Perf R1; ce qui n'est pas mal sur 5000 mètres,
encore un petit effort et la N3 te tend les mains.
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyVen 23 Juin - 8:47

La N3 ce sera pour l'an prochain à condition de trouver un club sur Paris et d'avoir des bonnes conditions d'entraînements...

C'est vrai que j'aurai pu me mettre dans le rouge si j'avais attaqué plus tôt. Mais la, j'ai finis frais à l'arrivée ce qui me permet de récupérer plus vite thumleft
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyVen 23 Juin - 12:07

Super Bertrand une bien belle course avec un chrono incroyable!!Felicitation et pour ta course de ce week-end va s'y enfume les tous!!!! Very Happy
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptySam 24 Juin - 21:43

IMpressionant !!!!!!

bravo à toi Bertrand
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyDim 25 Juin - 14:36

Aye j'ai couru hier mes 12km bounce Je termine 2ème derrière le vice champion départemental de cross. Il s'est balladé avec nous, il nous attendait déjà au 4ème kilo! J'ai géré ma course après puisque l'écart était fait après 7 Kilomètres de course...Il bat le record de l'épreuve et moi je boucle les 12Km en 40'32. Il va falloir trouver une course sur route encore pour faire une 1ère place! premier J'ai gagné un cardio fréquence mètre POLAR et un joli trophée. Je vais pouvoir contrôler mes pulsations en courant c'est chouette! Je vous laisse une petite photo et le lien pour les résultats

http://www.yanoo.net/resultats.php4?act=2&id=1822&d=1

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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyDim 25 Juin - 15:09

hello !!

bravo bravo bravo

quelle vitesse ,trés impressionant !!
felicitation ,un cardio et une coupe c'es trés bien tous cela !!
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyDim 25 Juin - 17:51

Super,
Quel vitesse,
bravo à toi,
continue dans cette voie,
Pour l'année prochaine, si tu te trouves dans l'ouest de Paris, il y a l'Avia Club d'issy les Moulineaux comme très bon Club dans le coin où le Stade de Vanves qui à de très bon demi fondeur.
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyDim 25 Juin - 18:14

merci Forest pour tes encouragements et pour l'info! Mon école est située juste à côté d'issy les moulineaux donc c'est une bonne piste. Peut etre qu'on se croisera l'an prochain dans les bois de Boulogne! lol! Pour le moment je reste dans mon club jusqu'en novembre. Je vais faire mon footing de récup chao youpi
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyDim 25 Juin - 20:02

bravo à toi pour ta belle course

Cela se rapproche pour la premier mais là 1 mn d'avance et record en plus, tu es tombé sur du sacrément costaud. Superbe deuxième avec un Polar voilà un prix super utile qui te permettras de faire pêter les chronos bientôt !!!!!!!!!
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyDim 25 Juin - 22:02

à fond dès le départ!!!!!!
impressionnante la photo!!!!!
félicitations pour cette superbe 2ème place !
c'est un joli temps que tu fais, dis donc! youpi youpi youpi

heu sinon, je pensais.....tu n'échangerais pas un joli moulin contre un polar mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire

allez, dodo récupère bien, et encore

BRAVO BRAVO BRAVO BRAVO BRAVO BRAVO BRAVO
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyDim 25 Juin - 22:12

Si je veux bien Eve faire troc avec toi car j'ai essayé tout à l'heure mon cardio et j'avoue que c'est gênant d'avoir le récepteur autour du bassin lol!

coucou Merci à tous pour vos encouragements. Il y a vraiment des gens sympas sympas sur cette planete jogging
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Nego
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyLun 26 Juin - 8:06

Bravo pour tes performances Bertrand !! Impressionant ! Tu as une belle discipline/hygiène de vie.... salut

C'est touchant que tu partages tes expériences d'un tel niveau... avec une telle humanité !

Bonne récupération Cool
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyLun 26 Juin - 8:31

euh bertrand, le récepteur se met juste en dessous de la poitrine et non autour du bassin sourire
Entraine toi bien,
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyLun 26 Juin - 17:20

Waouh !!!! affraid Impressionant !!!!!!!!

Ca déménage sur la planete jogging

bravo à toi Bertrand trop bon belle course yeah
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand EmptyLun 26 Juin - 17:59

Toujours aussi impressionant,felicitation pour cette magnifique course youpi
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MessageSujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand   [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Empty

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