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 [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja

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naranja77
 
 
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MessageSujet: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptyMar 22 Mar - 19:22

Samedi 19 mars, je vais entrain à Cap d’ail rejoindre un club de coureurs venus de Lille dont je connais un membre. Ils ont décidé de prendre le sentier du littoral entre Cap d’ail et Monaco pour passer au retrait des dossards puis visiter Monaco. Je me joins à eux (plus d'une trentaine affraid). Nous faisons une belle balade, je récupère mon dossard, je monte jusqu'au Palais avec le groupe puis je les laisse pour reprendre un train et rentrer manger.


Dimanche 20 mars. Départ de Nice avec Francky et Cricri qui me prennent au passage. Francky nous laisse à Cap d'ail pour partir en voiture avec petit Franck et Cricri et moi avons tout notre temps pour nous rendre sur Monaco, nous garer, visiter les toilettes monégasques tongue, aller chercher son dossard, faire coucou aux personnes que nous connaissons. Puis nous décidons de nous échauffer et nous sommes bien, le soleil est sorti! Echauffement sur 4km et c’est déjà l’heure de prendre le départ.

Nous ne sommes pas placées devant mais y’a pas foule (environ 600 coureurs). Par contre, je suis un peu gênée quand même par deux gars qui font barrage devant moi...j’arrive pas à me faufiler, tant pis. Nous sortons du port pour passer sous un tunnel avec faux plat montant puis faux plat descendant. A la sortie du tunnel, la fille qui court à mes côtés se présente, nous avons une amie en commun...ça papote, ça papote....

[10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja Mini_9831956

Nous repassons sous le tunnel, je comprends pas trop, je m’attends à faux plat montant puis descendant mais en fait c’est pas exactement le même tunnel mais un autre parallèle plus plat. Nous repassons au dessus du port et attaquons un virage vers la gauche pour commencer à monter par les boulevards surplombant le port: ça monte gentiment, puis virage à droite en petite côte raide, encore de la montée régulière, une petite côte, un tunnel, haaaaa pas facile puker et déjà le ravito du 5ème.

[10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja Prendres Je me douche et là ça va beaucoup mieux ! Du coup je lâche un peu ma compagne, surtout que ça commence à descendre peu après, yihaaaaaaa ! [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja Mdr51

Après, du plat et demi tour pour revenir le long de la plage, puis encore un tunnel et nous voilà sur le port. Là je suis pas asphyxiée mais j’ai plus de jambe. J’arrive à remonter deux gars et je vise un couple d’italiens devant moi. Le monsieur encourage sa femme. Je les double mais ça lui plait pas, il pousse sa femme et me redoublent tous les deux....je reviens à leur niveau, je sors trois embrouilles en italien et hop j’accélère en même temps (oui je suis une vilaine lol!) et là ils arrivent pas à suivre.

[10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja Mini_52420911bis

Je finis comme je peux, pas essoufflée mais impossible de sprinter. Temps perso 54'45'', Temps officiel 54’59, 32ème SEF sur 73 (+ 2 abandons).

Le temps de passer le ravito avec bière et médaille comprises, de retrouver des coureurs que je connais et qui ont terminé bien avant moi et voilà déjà Cricri. Mais elle papote, elle papote avec un gars et sort pas du ravito...en fait elle tapait la discute avec le premier!

Nous retournons à la voiture pour nous changer puis je laisse Cricri près de l’arrivée où elle attendra Francky et les autres membres de notre équipe qui ont choisi l’option 23.8 km (Vintimille-Monaco). Je remonte le parcours du 23 pour retrouver une autre amie qui fait des photos des coureurs. Je veux prendre aussi des photos, je repasse le tunnel, voilà déjà les premiers coureurs....puis je me place près de la plage pour faire mes photos. Francky arrive vite ! Je prends des clichés, j’encourage les coureurs connus et inconnus, je vois tous les lillois passer. Je recroise mon ami italien qui avait fini avec moi la course de Noël. Une fille qui ne peux plus marcher à cause de crampes reste quelques minutes à mes côtés pour faire des étirements, j’encourage, j’encourage !

Puis c’est la panne de batterie alors je décide de remonter encore le parcours à la rencontre d’une amie V3. Le vent se lève, j’arrive sur Roquebrune et je décide d’attendre là. Mon amie arrive, je l’accompagne en trottinant (pas facile en jeans avec sac à dos) jusqu’à l’arrivée. Son mari (qui a terminé avant) nous rejoint aussi, elle a des crampes, nous la soutenons et elle terminera même en sprintant !

Pour finir, un repas entre amis à la brasserie de Monaco ! Une bien belle journée.

Je rentre avec des courbatures, ça faisait longtemps après un 10km. Faut dire qu’en tout je me suis bien tapé 20 bornes aussi [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja Violence
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptyMar 22 Mar - 21:45

bravo Naranja, je vois que tu progresse toujours, maintenant tu soignes ta récupération d 'après course, c'est excellent !! Very Happy

for you
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Barbara
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MessageSujet: Re: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptyMar 22 Mar - 22:59

Attends, entre la course, le blabla, les encouragements et tout, tu as bien le droit à des courbatures! mort de rire

Je vois que les Lillois sont aussi fêlés (question trajet pour une course) que mes potes d'ici maboul

Une belle course et une bien belle journée, une de plus! Very Happy super
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MessageSujet: Re: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptyMer 23 Mar - 18:13

Naranja qui sort de ses tunnels de plus en plus en forme [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja Super12

Tu aurais pu faire le 23km clown

[10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja Super21

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MessageSujet: Re: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptyMer 23 Mar - 18:45

bravo quelle blague enfin tu parle beaucoup mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptyMer 23 Mar - 19:25

[10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja 1115570089

Hé voui, le souffle, ça va! Si les jambes pouvaient être aussi déliées que la langue, ce serait top mort de rire
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MessageSujet: Re: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptyMer 23 Mar - 21:36

pas mal pour un semi !!!! Razz Razz Razz Razz....

reste comme pour l'appareil .. à recharger les batteries Wink


super super for you
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptyVen 25 Mar - 10:38

TOUJOURS TRES AGREABLE DE TE LIRE CHRISTINE !!!! Là y a pas le semi cette année obligé !!!!! Bravo, et bla bla bla bla Mr. Green
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MessageSujet: Re: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptyVen 25 Mar - 22:57

Bonjour ,

Et encore bravo Christine , encore une belle course !

Je me demande encore pourquoi tu n'as pas mis un semi dans ton agenda , tu aurais

encore plus de temps pour papoter Mr. Green ,

A bientôt !
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MessageSujet: Re: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptyVen 25 Mar - 23:33

Balou .. c'est pas faute de lui dire pour le semi ... mais rien à faire .. elle fait un blocage .. mort de rire
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MessageSujet: Re: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptyVen 25 Mar - 23:35

youyou Christine ... mais bravo tout de même pour ton dix .. lol!
C'est presque comme un semi deux dix .. Mr. Green
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptySam 26 Mar - 7:37

Un bien rigolo CR aussi. Naranja nana très cool (pas de prise de chou), mais compétitrice aussi. Wink
Et oui, encore et toujours des progrès pour toi.
Moments agréables entre amis, et puis toujours un bon repas pour couronner le tout.
BRAVO la miss for you

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MessageSujet: Re: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptySam 26 Mar - 16:15

gilles302 a écrit:
Balou .. c'est pas faute de lui dire pour le semi ... mais rien à faire .. elle fait un blocage .. mort de rire

Mais heuuuuuuuuuuuuuuu, z'allez voir quand je vais me débloquer rambo

Je vais zieuter le calendrier, je sais pas ce qu'il y a comme semis mais il y a tellement d'autres courses qui s'annoncent avec le retour du beau temps.

Alors un semi oui oui mais peut être le Nice-Monaco en fin d'année ou bien ce fameux semi allongé qu'est le Vintimille-Monaco et alors j'attendrai mars 2012, c'est que je veux un semi avec de zolis paysages clown
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MessageSujet: Re: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptySam 26 Mar - 16:17

Sylvie a écrit:
Un bien rigolo CR aussi. Naranja nana très cool (pas de prise de chou), mais compétitrice aussi. Wink
Et oui, encore et toujours des progrès pour toi.
Moments agréables entre amis, et puis toujours un bon repas pour couronner le tout.
BRAVO la miss for you

ok pas de prise de tête! Petit objectif pour le 3 avril (simplement tenir une distance plus longue) alors pas de fatigue d'ici là, que des courses pour le plaisir!
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francky06
 
 
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MessageSujet: Re: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptyDim 27 Mar - 18:31

salut


Oui une belle épreuve en perspective dimanche prochain, avec la sympathique ronde des collines niçoises, 18,2km très vallonnés sur les hauteurs de Nice à travers les vignes et avec de belles dégustations aux ravitos... trop bon bourré
Un bon tremplin pour toi pour ensuite basculer sur des distances plus longues, après les courses intermédiaires comme cap d'ail; Bandol ou les sentiers de Mougins. thumleft

@ dimanche bounce
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MessageSujet: Re: [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja   [10 km de Monte-Carlo-2011]Naranja EmptyDim 27 Mar - 19:28

Merci Francky!

Oui à dimanche bounce fête

Pour le super ravito, je vais quand même attendre l'arrivée a table bourré
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