[10 km de Monaco 2010] - Naranja

Bon, je me lance même si je suis encore toute vermoulue. Je crois que je n'ai jamais été autant courbaturée...

Donc hier, c'était les 10km de Monaco pour moi. La météo annonçait de la pluie mais finalement ce sera sous un temps lourd et gris que se déroule ra la course.

Nous partons un peu à la bourre, du coup j'arrive au retrait des dossard en sachant que je ne pourrais pas m'échauffer longtemps. Je marche jusqu'au départ avec Yves (qui traîne et qui râle ).

Arrivée sur le port, je fais rapidement connaissance de Didier et voilà que Francky et Cricri arrivent aussi avec deux amis
Didier va s'échauffer (pas fou hein) et nous prenons quelques photos. Finalement, je ferais quelques foulées avec Cricri et hop il est déjà temps de prendre le départ.

L'ambiance est bonne, il y a beaucoup d'italiens, ça crie parle fort pas mal

On tourne un peu sur le port, tout va bien, je sais qu'il y a une montée ensuite et que l'entrée du stade monte aussi. Mais je n'avais pas envisagé une série de faux plats montants après le premier kil et jusqu'au 5

Je ne sais pas si c'est ça, si c'est le fait d'avoir bu au ravito ou si c'est la descente vers le 6km...mais j'ai un point de côté et ma cuisse commence à tirer.

Je suis restée avec Cricri jusque là mais rien à faire, je dois marcher et respirer un peu, elle m'encourage mais je lui dit d'y aller. Didier nous a semées juste après le ravito du 5.

Un monsieur m'encourage puis une concurrente me met une tape dans le dos pour que je reparte.....je repars derrière elle. Je lui mettrai une petite tape dans le dos quand elle marchera à son tour puis nous restons côte à côte jusqu'au stade à nous encourager.

Nous retrouvons le port, passons le dernier tunnel et voilà le stade, la rampe d'accès bien raide et un tour de piste à faire qui m'a paru interminable. Je termine en 1:02:06 (temps puce)/1:02:45 (temps officiel).

Je retrouve Cricri à l'arrivée, nous allons au ravito ensemble puis elle va attendre Francky et je vais retrouver Yves à l'extérieur du stade. Nous nous donnons rendez-vous pour un repas bien mérité. Un moment fort agréable après la course!

Je mettrai quelques photos plus tard!

Belle course tout de même vu les circonstances, et aussi vu le parcours avec beaucoup de faux plat. Dur pour gérer la régularité, surtout quand tu ne connais pas ce qui t'attend.
Par contre, départ un peu rapide pour toi, passage au 5 en 30'08 (deuxième partie en 31'58) on était pourtant loin d'être en pôle position sur la ligne.
Mais au final tu boucles ton 3ème 10kil officiel, tu vas devenir une experte.




Oui chouette le petit resto!
Repose toi bien maintenant. A bientôt.

Modestement mais c'est fait et après tout 0h02, c'est pas si mal
La cuisse qui tire, sans doute le sciatique

Tricycle a écrit:

La cuisse qui tire, sans doute le sciatique

Pff oui mais là je crois qu'il est mort, par contre courbatures dans les cuisses et les fessiers (Francky, rigole pas!).

Vais me reposer, me (faire) masser, m'étirer et ça va repartir.

well Christine, il avait pas l'air évident ce 10Km ; c'est marrant un peu comme ma course d'hier, départ super trop rapide et faux plats et côte... donc ça casse bien. Tu as bouclé ce 10 dans un temps légérement supérieur à l'heure mais la prochaine ça sera la bonne pour passer à 59" ; comme dit le proverbe : c'est en forgeant que l'on devient forgeron !
Bravo encore à toi Christine pour cette belle course pas évidente du tout à gérer.

Bravo Christine!

Pas facile à gérer les faux plats... mais maintenant que tu connais le parcours tu vas pouvoir faire mieux l'année prochaine!

Hello, content d'avoir fait votre connaissance et bravo car c'était pas facile !!

je prépare mon compte rendu !!

felicitation...
un dix de plus c'est de l'expérience,
celle qui sert à passer sous l'heure et à prendre du plaisir à chaque sortie, mais ça tu sais déjà comment il faut faire

Merci!

@Didier: désolée de ne pas avoir pu taper la causette plus longtemps et merci pour l'encouragement vers le 5!

J'ai vu que tu étais en moins d'une heure, bravo!

J'irai lire ton CR avec grand plaisir. C'est toujours étonnant de voir comment d'autres ont vécu le même parcours.

Comme promis quelques photos:

Les plus beaux avant le départ:



Un coucou au photographe:



Et une dernière avec Cricri:

Qu'elle bonne place que j'avais sur la photo........



Excellent! merci pour les photos, sympa!!

en tout cas bravo, tu l'as faites et on voit un vrai plaisir a courir! là est l'essentiel en plus courir avec les amis quoi de mieux???
bravo a toi

tout est là ... tu règle la machine petit à petit au fur et à mesure des courses ... c'est que du bonheur alors prend le jalousement car ces moments même partagés n'appartiennent qu'à toi ... bravo por cette course pas facile ..
et merci pour ce CR

Bravoooooooooooooo Naranja et merci pour ton compte rendu
C'est EXTRA de vous voir en photo, cela nous donne le sentiment d'être présents à vos côtés.

Bon courage avec les courbatures.

Une course bien emmenée, sur un parcours pas facile avec une cuisse pas au top.

Bonne récupération

Merci Evidence et Gégé!

Oui, encore du repos aujourd'hui. Les courbatures se sont atténuées mais je dois m'occuper de mon ampoule, un truc imonde de 2x3 cm ...je me demande encore comment elle ne m'a finalement pas gênée pendant la course, tant mieux.

Toujours du repos pour moi, ma cuisse continue à être sensible alors je ne fais pas de bêtises. Je patiente et je m'étire. En plus, j'i des petits soucis gastriques

Je suis inscrite pour les 10km de Nice le 18 avril, ça laisse de la marge pour le repos et la reprise d'un entraînement.

Il y a aussi un 10km le 5 pas loin de la maison mais je ne suis pas sûre d'être en forme. Si vraiment j'ai la pêche, je pourrai toujours m'inscrire le jour même donc cool Raoul

Bon je ne suis pas encore passée par ici pour les félicitations,
même si nous avons fait tout ça en live !!

C'était bien sympa de courir côte à côte, mais promis, la prochaine fois, je te lâche pas !!!!!

et pour moins d'1heure, d'ac ????

En tout cas encore pour ta persévérance !

Va donc en parler à ce satané nerf! (puis j'irai causer deux mots à ton talon)

J'ai le souffle pour faire les 10 en une heure mais je peux pas accélérer quand j'ai mal comme ça

tu peux imaginer comme c'est énervant , quelques accélérations bien placées dans ma petite régularité et ça le ferait....J'espère que Nice le 18 sera la bonne occasion.

Tout ça n'empêche pas que, même avec une douleur, je me marre bien quand même dans l'ambiance de la course, gardons le positif

Je poursuis le triptique des CR des 10 de Monac par toi aprés CriCri. (privilége de l'age ... )
Ensuite DPl.


Donc , 3 courses communes, 3 résumés , 3 visions , 3 sensations et toujours 3 x 10 bornes réussies.

Juste au dessus de l'heure aprés un arrêt au stand logique à MonaK reste tout à fait dans une allure de début de saison avec une marge de progrès. Oublies quand tu cours ta cuisse. A un moment donné, c'est le mental qui bloque peut être ton nerf. Penses à autres choses.
Ou scotche toi la cuisse (pas esthétique) mais pas gênant non plus sur cette distance. L'impact sera sans doute plus psycho que réel mais efficace. Tente. Qui ne tente rien ....

Le parcours fut sans doute aussi déconcertant. Pas facile de maintenir une cadence régulière avec ces faux plats.

En tout cas, tu mérite une coupe : celle du sourire épanoui . C'est du baume au coeur de vous voir aussi réjouis.

Klass.

Merci de ce partage.

Merci Seb pour les encouragements et les conseils!

J'avoue avoir plus pensé à mes ampoules au pied gauche qu'à ma cuisse. J'ai utilisé des pansements seconde peau pour la première fois mais je n'étais pas sûre que cela tienne sur toute la course vu que j'avais un truc monstrueux qui prenait toute la partie sous l'orteil....Et finalement rien, pas une douleur, pas un frottement...peut être que cela a détourné mon attention de la cuisse.

J'ai eu mal à ma cuisse après une longue descente, j'ai du trop "taper". Cricri me disait d'aller sur l'avant mais je suis descendue n'importe comment, pas de contrôle

Tout ça fait partie de l'expérience à acquérir je suppose. Je peux essayer un strap bien que la douleur se situe très haut sur la cuisse, comme tu dis, qui ne tente rien....donc à voir sur la prochaine!

Coucou Christine,

alors cette douleur est toujours présente ?

Tu as vu ce beau !! une tite sortie me tend les bras, j'irai en fin de matinée !

Franck cours à Fréjus cet aprem, je ne l'accompagne pas, je bosse , et demain le Rotary à Antibes, plage de la Salice.....je prendrais le poste de photographe

Passe le bonjour à Evidence demain

Bonjour Cricri!

Oui, ce

La douleur a repris sa place initiale, point localisé sous la fesse donc je me retiens, je ne vais pas tenter sinon c'est direct un tiraillement dans la cuisse, faut que ça passe. Je peux courir comme ça mais ça m'empêche de faire ce que je veux et cela accentue la douleur par la suite, donc je vais y aller en douceur.

J'ai du boulot pour mardi donc je vais m'avancer. Je compte sur la séance natation de demain matin pour m'aider à aller mieux aussi.

Je vois que Francky est toujours en forme, je finis par ne plus m'étonner.

Bon week-end à vous deux!

J'arrive un peu tard sur ton CR, alors un grand naranja, belle détermination.
Tu ne serais pas en train de prendre goût à la compèt' toi ?

Merci Cyril!

Goût pour la compét sans doute bien que je sois totalement à la ramasse....donc compétition avec moi même, c'est déjà pas mal.

Mais j'aime l'ambiance des courses, y'a pas à dire

T'es pas à la ramasse tu améliore à chaque fois

dplmanager a écrit:

T'es pas à la ramasse tu améliore à chaque fois

C'est gentil de ta part mais je suis gênée à chaque fois par quelque chose qui m'empêche de me lâcher un peu plus.

Mais attention, je règle mon petit soucis de nerf récalcitrant et ça va faire mal