Foulées de l’île Barlet (69 St Romain en Gal)

Dimanche 13

Foulées de l’île Barlet (69 St Romain en Gal)

2ème course du Week-end, une 1ère pour moi.
Aujourd’hui 2 parcours au choix 8 ou 14 kms, allé c’est parti je ferais la plus dure… le 8kms ….j’rigole !

Pis 8kms c’est déjà beaucoup! L’objectif est de m’approcher le plus possible des 30 minutes.

J’arrive sur place et là surprise le fléchage indique cross, la mouise je suis en slic j’avais pas prévu ça. Bon en fait c’est pas vraiment un cross mais pas du tout une course sur route non plus, beaucoup de chemins et quelques kilomètres à travers les arbres avec plein de virolets où là y’a plus d’appuis du tout et pleins de relances dans la gadoue.
Je retrouve plusieurs collègues de mon anciens club, on plaisante un peu…cool ! Eux ils sont tous courageux et du coup je serais seul sur la petite distance.
Un échauffement de 10mn, bon ca suffit surtout qu’il fait un peu frisquet ce matin et surtout en shoort .

9h30 PAN c’est parti et là il faut avancer car au bout de 400m y’a un entonnoir, un tout petit peu de slalom mais pas beaucoup car c’est une vrai concentration de speedy Gonzales. Un peu de bitume en ce début de course… beinh faut savourer !!! Ca y est dès le début du rétrécissement on attaque les chemins, ca va très vite et le peloton est déjà bien étiré, 1er kilo en 3’36, dur dur ils sont trop nombreux devant et piquent tout l’oxygène.

Tout le deuxième kilomètre s’effectue sur une voie très praticable, il y a peu de gens à doubler et mis à part quelques gazelles retardataires peu de gens dépassent, le train est très élevé 3’34 sur ce kilo, encore quelques centaines de mètres et bing on rentre dans les bois pour la partie de Cross/slalom jusque là ça glisse mais ça va encore 3ème kilo en 3’46.

Les appuis sont vraiment très mauvais sur 2 kilomètres et cette fois c’est du slalom et les chutes qui vont bien avec ouf pas moaê ,nous sommes plusieurs à la lutte c’est bien fun, les gars te regardent sans cesse, sincèrement ça me fait bien marré ! 3’58 pour chacun de ces 2 kilos, le rythme est bien tombé mais pour tout le monde puisque je suis toujours avec les mêmes lascars.

Nous sommes à présent sur un terrain plus favorable un gars me double mais je reste dans son sillage et nous passons ceux pour qui le run&gliss a laissé des traces dans les cuicuisses, ouh là l’air costaud lui , il me met 2-3 mètres puis les perd et c’est pas moi qui les gagnent ça c’est sur, allé 3’49sur ce kilomètre.

Dès la pancarte 7ème kilo j’accélère et reprends 2 / 3 coureurs mais ils prennent ma foulées, mince va falloir se donner jusqu’au bout , Une passerelle est là pour nous ralentir mais enfin mes chaussures flirt de nouveau avec le bitume et elles aiment ça !
On tourne à droite et là on slalome au milieu des vestiges Gallo-romain c’est sympa mais un peu rapide pour se faire une idée de la valeur du site je passe 2 gars pour arriver au 7ème kilo en 3’49, plus question de se refaire doubler j’ accélère et sors du parc pour retrouver le goudron, je donne tout car je sens que ça pousse derrière, on arrive au Stade, et sur la piste ils ont mis un revêtement d’herbe synthétique très épais sur une centaine de mètre du coup ca fait un bruit bizarre et les sensations sont curieuses mais je ne lâche rien et franchis la ligne d’arrivée en 30’13 (30’15 au chrono officiel)….Yes j’suis bien content , je me classe 17ème et 5ème V1 , que demande le peuple ! On nous donne un petit ticket à l’arrivée, Bingo il est gagnant ,

je file vite à l’intérieur après avoir craché quelques paquets et retire mon lot un bandeau Reebook et un gel squeezy , c’est bien sympa car il y a plein de gagnants !
Malgré qu’il y ai de magnifique lots attribués par tirage au sort (séjour à la montagne, cardio fréquence mètres….etc) je ne reste pas plus qu’hier d’autant plus que les tirages au sort me gâtent rarement. Auparavant je profite un peu du somptueux ravito, où saucisson et fromage vont affoler mes papilles .

Je visite un stand où l’on peu acheter des chaussettes de compression ainsi que l’équivalent mais pour les cuisses, ca à l’air drôlement bien comme truc mais j’ai pas pris de sous, alors une autre fois.
C’est vraiment une super organisation avec de très bon coureur, le 2ème est un V2 qui réalise quand même 26’49 et y’a même un cadet devant moi , un rassemblement de bolides de tous ages mais c'est une course bien sympa.

en voilà une bien belle course

bien cool c'te course
c'est clair qu"avec les shoes pas idéalement adaptées, tu t'en sors clairement bien (3,34 au kilo .. pfff ça descendait ou quoi ?)

faudrai toujours avoir une petite paire de crampons sous la main.

(le squezzy à côté du Sauc et du fromage fait pâle figure ...)

Les garçons!

Oui j'ai pas précisé Seb le parcours était plat de chez plat!

3'34 c'est que sur un kilo, si c'était au kilo ce serait trop cool

Mahou, faut déjà le tourner !!! enfin bon si un V2 à fait mieux que toi
Bravo et à la suivante

Beinh disons que quand il est sur une course ce petit vieux là .....Beinh t'es presque sur de savoir qui va gagner... ........... Bon sauf s'il y a de la caillasse au bout, alors là beinh y viens pas le tit vieux !
Aucun courage les papy's

ça rigole pas trop par chez vous ,
ça fait de bien belles allures tout ça.

feliciatation, ça annonce de belles perf et le 3'34 au kilo doit pas être si insencsé que ça vu tes allures sur chemin

Citation :

t le 3'34 au kilo doit pas être si insencsé que ça vu tes allures sur chemin

.......heu si si j'ai essayé et j'ai eu des problèmes.......

bravo!marathon man je vois que monsieur a retrouve un terrain plus a sa convenance ........une distance raisonnable .........ça allait vite! ........ça a pas dure trop longtemps le coup de blues!

Salut Fab ,

Citation :

marathon man:DD

Ca c'est pas cool

Citation :

une distance raisonnable

Ouais j'crois que je vais me concentrer sur les moins de 10


Yes Gilles pou certain c'est pas nécéssaire d'en faire beaucoup et pourtant d'avoir des résultats encore bien meilleur, mais for me et (enfin run) quil fasse ou et qu'il ou qu'il , beaucoup de sueur pour ça!

pour la deuze eu 2 jours, tu as su garder la version Sergio- bolide pour ce speed run de 8km,
encore bien géré, encore bon classement! top le week-end!

oui Francky.

Sergio,

oui oui je sais.....suis à la traine !!

17éme avec des chaussons aux pieds !!!

Waouhhh previens nous quand tu enfileras des runnings !!!!


............( )

Cricri, heu des chaussons ...mais des pour courir quand même .

hé hé, je veux que ce soi une course sympa!c'est la club de tri dont je fais parti qui organise!tracage et balisage fait par mes soins la veille et le matin meme et je veux pas entendre "c'etait mal indiqué"!!!mdr
on en a passé des bombes de peinture bio!!!!mdr
j'etais signaleur a la fin du site archéoloque, un peu dans le flou car j'avais fait nuit blanche tres arrosée pour mes 25ans!

content que cette course t'ai plu!
a bientot

Ah ok t'es du club à Mercier, club de vedette!!!
Ouais la course bien sympa, t'avais pas la plus mauvaise place, quoique si t'as dû attendre la fin de la course t'as dû bien te cailler.

Kleenex, tu commences l'année très fort

oui, Eric Mercier est aussi au club, mais je n'ai jamais eut l'occasion de m'entrainer avec lui à pied, c'est quelqu'un de tres sympa, il y a aussi Alex Majewski au club, je sais pas si ca te dis quelquechose, mais lui est plus axé triathlon LD et trails, il a nottament terminé 12eme de la saintélyon 2007, 2eme du raidelight à marlhes 2009, 2eme du semi de vienne derrière Eric,et dernièrement 21 eme aux templiers...et j'en passe, ca fait depuis septembre qu'on s'entraine ensemble en vélo et qu'on suit plus ou moins le meme plan course a pied ce qui m'as permis de pas mal progressé !
ouais j'etais posé sur un rocher, je me suis bien gelé mais bon c'etais sympa d'etre signaleur et de regarder les courreurs passé, ca permet de voir la course d'un autre manière que d'y participé!