[Les foulées Aubésiennes-2009]Hémil

C’est en 1096 qu’est connue la première mention écrite du village, sous le vocable d’Albais, dans le cartulaire de Psalmody. C’est à ce moment qu’est construite une tour de guet, suivie un siècle plus tard par l’édification d’un castrum féodal et d’un bourg à l’emplacement de l’actuelle Place des Halles. Les archives permettent de préciser qu’un château fort existait donc dès le XI ème siècle. Les terres du seigneur local dépendaient jusqu’en 1229 de la vicomté de Nîmes. Ce premier fort, dont il de reste qu’une base de tour incluse dans le château postérieur, fut détruit lors des guerres de Cent Ans.



Les foulées Aubésiennes :

Il fait frais ce matin, mais le vent n'a pas encore débarqué. Il est 9h, je récupère mon dossard (7€), et, qui
vois-je ? Jacques !

ça fait un bail que l'on ne s'est pas vu ! Allez, on se change, et un petit échauffement avant le départ. Lui, il n'en a pas besoin car il est arrivé en vélo de chez lui : ça fait pas mal de bornes !

Nous sommes environ 310 coureurs au départ pour une course de 10,3km avec 300m de côte en final ! Les 3 premiers kilo sont à majorité descendants et donc d'un bon rythme. Devant, ça a filé sec ! Et, de ce fait sommes aspirés dans une cadence assez rapide ! Ce qui provoque tout de suite des trous importants. je maintiens la vitesse jusqu'au ravito du 5ème kilo.

Juste un verre d'eau et une pâte de fruit et je repars à l'assaut de quelques coureurs. Pistes et quelques monotraces se succèdent dans un jolie paysage de vigne et de chênes verts. Le profil est bien vallonné mais sans difficulté majeure. Il y a aussi des spectateurs aux croisées des chemins ce qui est bien sympathique ! Le photographe sur une petite portion de route me prend en train de doubler deux concurrents.
Je n'ai pas l'impression de forcer, mais reste à l'écoute du petit souci que j'ai attrapé au trail de Poulx et qui m'a un peu gêné au marathon de Bruxelles. Une contracture sur la cuisse gauche ! je la ressens toujours mais, pour le moment, elle ne me contrarie pas.

Au 7ème kilo, dans une légère descente, j'entends un grand cri devant !? Un coureur est affalé de tout son long et personne ne s'arrête !?! je lui tends la main pour le relever. Un peu écorché mais pas de bobo important ! Allez, on y va ! et je pars devant pour reprendre la cadence ! Au 8ème, quelques faux plats ascendants nous rappelle à l'ordre,
puis la 2ème photo où je me vois encore passer un coureur mais sans accélérer. Je veux bien finir sans être à la rue. Au 9ème, c'est le dernier ravito où je passe sans rien prendre.

Le dixième kilomètre se présente bien. J'ai la pêche et maintiens mon allure en profitant un max des spectateurs et du paysage. J'aperçois la dernière montée. ça y est, je passe le dixième kilo et, maintenant, il faut pousser pendant 300m ! Un gars me double à la base, je le suis tranquille et le double au sommet pour sprinter sur les derniers 50m. Dommage, Tritri ! cela aurait été bien la photo à l'arrivée ! Je passe tellement vite, qu'au contrôle, ils n'ont pas eu le temps de noter mon numéro ! Ils me rappelle et donc suis obliger de faire demi tour pour repasser l'arrivée dans l'autre sens. Finalement je suis noté sur le temps de 46'49" et juste un petit début de contraction sur ma cuisse !

Je retrouve jacques qui arrive juste derrière moi. Il est méconnaissable ! La pleine forme quoi ! le ravito est copieux et jacques en profite pour emmagasiner quelques réserves avant d'enfourcher son cheval à deux roues et repartir chez lui en chevalier sans peur ni reproche.

Sinon, je trouve cette course bien sympathique. Le parcours est très réussi surtout avec cette dernière côte qui en a surpris plus d'un !

pour le CR sympa a lire.
d'avoir secouru ce coureur
Tu as eu le droit en pour de passer 2 fois la ligne d'arrivée....
Jolie temps avec en plus une arrivée au sprint.
Bonne récupération.

bien joué hémil beau chrono ! (plus qu'honorable )
bonne recup !
yoggio

course encore bien sympathique, bien ménée (pas facile ces changements de terrains : bitume, chemin, petits cailloux (tu cours avec quoi comme chaussures ?) dans un environnement qu'on imagine trés agréable.
C'est clairement une bonne remise en jambe aprés le marathon des Belges....

Bravo super, jolie gestion. C'est sympa d'avoir eu des nouvelles de Jacques, transmets lui mes amitiés à l'ocase!
Hervé pour ta course et pour ton super CR.
Tu voles carrément sur la 2ème photo
Et cette cuisse???

Hemil,

et bien à te lire, on dirait que cette coursette fut trop fastoche !!!

Soigne bien ta cuisse quand même !

sacré hervé !!!......mettre le dossard dans le dos ....j'avais même pas fait gaffe au départ .....
tu perds plus de 30s sur ce coup là !!!! ..

mais la coursette fut bonne et belle... goudron, piste, monotrace,vignes ,chènes vert sur un parcours valloné...un peu de vent et une belle côte pour finir les 300 derniers mètres
5mn de moins qu'il y a 2ans ...pas mécontent le dino de la montagnette

70kms vélo pour venir sur la ligne de départ de ce 10kms ..de nuit en partie et une petite froidure frisant les 0° à la lévée du jour ...
un retour par le chemin des écoliers... 90kms avec un petit tour vers st Côme, berceau de l'hivernatrail .... le mistral de face pour le retour n'étant pas suffisant j'ai agrémenté cette ...promenade ...des petites côtes du vaunage
je suis rentré comme le tricycle à l'arrache ,debout sur les pédales ...avec le risque de faire du sur place dans les descentes si j'arrètais de pédaler
gros dodo dans le bain chaud devenu froid au réveil ..c'est ainsi que je complétai ma journée entrainement triatlhon

content de t'avoir revu mon "so british hervé "....dommage j'ai raté le tricycle mais on se verra à Anduze pour le trail de la pentecôte
et le 7 novembre j'espère voir les miss et le jack à Aulnat ...j'ai pris mon billet pour le 24h.... en attendant le rendez vous du pontet ...

allez les planeteurs et planeteuses je vous quitte pour ce soir ...mais je suis vos barroudages de près ..bravo de faire flotter le drapeau de la planète !!!!!

content de te lire tonton...

comment va la cuisse???

Salut JYmm, la pêche on dirait!!!

Eh bien, on dirait que j'ai raté la rencontre

Un Dino des montagnes en vélo ce doit être sympa... En tout cas, super forme

Quand au Dino Anglais de Nîmes, il reste fidèle à lui même:
- Il court, il court bien vite quand il veut
- Il est toujours la pour tendre la main aux qui ont chutés
- Il est toujours très bien documenté et sait faire profiter les autres de l'histoire des lieux de courses.
- Il ..., il ...

BIEN JOUE mimil!

Beau CR! Belle course, des amitiés retrouvées.
Je suis surprise de voir des coureurs rester indifférents devant la difficulté d'autres...

Veille sur ta cuisse avant

ravi de revoir tonton!en pleine forme apparremment! quand a toi tu restes toujours aussi vaillant herve! continue a bien gerer tes courses........pour eviter les blessures! bref continue comme tu sais si bien le faire! et

Merci pour vos encouragements !

Au niveau musculaire, je me surveille de très près donc un peu de repos en ce moment

Je coure toujours avec des Salomon bonne accroche et légère, légère ...

belle course et quelle arrivée lo a bientot bonne récup a surveillé cette cuisse attention

Tiens, chez toi aussi, il y a des bancs qui traverse la reoute

Belle course Hémil, pas facile de gérer avec une douleur à la cuisse.

De revoir Jymm et surtout en pleine forme avec un moral tout neuf