p tite presentation

salut a tous , je viens de decouvrir le forum , et celui ci a l air bien dynamique donc je m appelle gilles, je suis originaire de st malo en ille et vilaine, j ai 39ans et pratique la cap depuis 1998 . adepte des courses distances en l occurence 5000m , je me suis oriente par la suite sur 10 kil et semi , sans oublier les fameux trails . mes meilleurs temps sur 5000 en 19mn52 , sur 10kil en 40mn07 et ses fameuses 7 s sur semi c est sur celui de cancale st malo que je realise ma meilleure perf 1h32mn17 . depuis j ai eu une blessure qui m a pas mal gene depuis 2006 , pubalgie qui m a oblige a interrompre la premiere fois 6mois , et l annee suivante 2 mois. depuis aout 2008 , plus rien j ai donc repris l entrainement en le structurant le plus possible , et j espere cette annee refaire qq chose sur 10 km a taule -morlaix , et sur semi ou j ai debute un plan pour descendre sous1h35 et peut etre mieux . voila pour la presentation a bientot

bienvenue ici
plein de choses à échanger pour grandir et courir bien ....

Bienvenue keginoha-run sur la

Encore un oufff de cap qui s'est reconnu !!!

à toi sur la planète !

bienvenu cher toi kinoa
le 10 de taule -morlaix est réputé pour être hyper roulant , et peut etre que t'es 07" (007...) vont sauter......

Bienvenue sur la planete,

Bonne prépa, et des souvenirs pour moi des courses que j'ai fait à l'époque ou j'avias les couleurs d'Endurance 72 sur les épaules.

Sportivement

Bienvenue sur la forum,
Saint malo, une de mes plus belles années,
Bonne prépa

K-run

je simplifierai ton pseudo

Bienvenue ! Jolis chronos de référence !

merciiiiiiii , quel accueil , et vous etes tres nombreux !!!!! alors si vous le souhaitez , on peut raccourcir mon pseudo en keginoha , car keginoha-run est celui de mon blog . pourquoi keginoha ??? car dans celui ci toute ma tribu ou presque est avec moi , on retrouve mes 2 enfants kevin, enoha et moi gilles , d ou ce pseudo trouve par ma femme , mais comme je vais etre papa une nouvelle fois tres tres prochainement il s allongera peut etre a+++

bienvenue sur ta planète !!!!

humm .....tout comme toi mon pseudo regroupe la famille ....mais promis ...elle s'agrandira plus ....enfin si ..mais en papy dino

salut à toi, c'est vrai ici c'est cool et même quelquefois un peu déjanté sauf quand ça parle de courir mais c'est rare, marrant pour un forum de CAP, non !!!

KEGINOHA A DIT :

Citation :

merciiiiiiii , quel accueil , et vous etes tres nombreux !!!!! alors si vous le souhaitez , on peut raccourcir mon pseudo en keginoha , car keginoha-run est celui de mon blog . pourquoi keginoha ??? car dans celui ci toute ma tribu ou presque est avec moi , on retrouve mes 2 enfants kevin, enoha et moi gilles , d ou ce pseudo trouve par ma femme , mais comme je vais etre papa une nouvelle fois tres tres prochainement il s allongera peut etre a+++

S'il vous plait pas des jumeaux

Félicitations à la maman et au papa

non non sylvie pas de jumeaux juste un ou une accouchement programme le 28 aout , je commence a monter en pression donc d ici une semaine je vais faire une semaine quasi recup, cela ne me fera pas de mal

keginoha-run a écrit:

non non sylvie pas de jumeaux juste un ou une accouchement programme le 28 aout , je commence a monter en pression donc d ici une semaine je vais faire une semaine quasi recup, cela ne me fera pas de mal

Félicitation !!
Dans un 1er temps pense à toi et aux futurs grandssssssssss moments !!
l'entrainement c'est secondaire une fois l'accouchement passé