| [ traversée des dentelles 2009] Gigondas | |
|
|
Auteur | Message |
---|
Phil84
Messages : 2422 Age : 57 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: [ traversée des dentelles 2009] Gigondas Mer 1 Juil - 15:33 | |
| encore très chaud cette année !!! objectif : faire ma 1° sortie longue de mon plan pour Millau et surtout ne pas me griller comme l'année dernière ou j'avais mis 10 jours pour m'en remettre après un petit échauffement avec mon docteur, on s'élance à 9h avec déja 28°, j'ai l'impression d'etre parti tranquille mais dès la 1° montée je sens que ça va etre galère, ma jambe droite est completement tétanisée, je cours meme pas à mon allure footing. jusqu'au ravito du 7.5km, je vais marcher dans toutes les cotes, cela va allait un peu mieux par la suite, à chaque ravito je me trempe bien; à partir du 11° kil, le parcours est plus facile, je cours cool sur le plat, fais les descentes à fond, histoire de casser un peu de fibres et re-marche dans les cotes, à l'arrivée il fait 33° mais ça va, je ne suis pas trop entamé, 1h51, c'est loin de mes 1h34 de 2006 le temps du 1° ( un burundais ), impressionnant !!! 1h08, il a du exploser le record sinon toujours une tres belle course dans ces dentelles de Montmirail, remarquablement organisée | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: [ traversée des dentelles 2009] Gigondas Jeu 2 Juil - 5:47 | |
| | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: [ traversée des dentelles 2009] Gigondas Jeu 2 Juil - 11:47 | |
| 1h51 pour un semi, c'est pas si laid surtout que ce n'est pas de la route, à priori et valloné en plus non Est ce que le Gigondas n'était pas trop chaud dans la gourde N'oublies pas que chaque année en fait une de plus, ou de moins, au choix !!! |
|
| |
francky06
Messages : 1944 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 27/03/2007
| Sujet: Re: [ traversée des dentelles 2009] Gigondas Jeu 2 Juil - 14:59 | |
| Un bon bol d'oxygène que cette reprise l'essentiel était les retrouvailles avec un dossard Bonne prépa, et Bonne chance pour Millau !! | |
|
| |
pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| |
| |
Phil84
Messages : 2422 Age : 57 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: [ traversée des dentelles 2009] Gigondas Jeu 2 Juil - 18:03 | |
| sous mon débardeur, j'ai une ceinture porte-dossard tu viens à Sorgues vendredi ? | |
|
| |
Phil84
Messages : 2422 Age : 57 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: [ traversée des dentelles 2009] Gigondas Jeu 2 Juil - 18:10 | |
| | |
|
| |
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: [ traversée des dentelles 2009] Gigondas Jeu 2 Juil - 21:10 | |
| Belle reprise Phil Bonne récup et bonne prépa pour Millau | |
|
| |
fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: [ traversée des dentelles 2009] Gigondas Jeu 2 Juil - 21:45 | |
| | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: [ traversée des dentelles 2009] Gigondas | |
| |
|
| |
| [ traversée des dentelles 2009] Gigondas | |
|