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 [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84

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Phil84
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Phil84
 
 
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MessageSujet: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyLun 30 Juin - 18:21

La Traversée des Dentelles (Gigondas-84) 21km 560m+ le 29 Juin 2008

chaude, tres chaude cette année, à l'arrivée 6' de plus qu'en 2006, seul 8 coureurs sous les 1h30

12h apres avoir fait presque 19 bornes, je' me retrouve au départ de cette traversée des dentelles, environ 700 coureurs dont fatima yvelain, une russe (qui va gagner) bref pas mal de beau monde

à 9h le départ est dopnné, apres 300m en descente nous attaquons 1 montée d'un kilometre, malgré un départ prudent, je sens que la course va etre longue pour moi, j'ai encore mal aux jambes de la veille. je discute avec 2 coureurs de sorgues puis je les laisse partir en les incitant à la prudence, jusqu'au 5 ° kil, on monte, on descend puis viens cette terrible ligne droite toute en montée et en plein soleil jusqu'au ravito du 7° kil, j'en profite pour remplir mes gourdes et m'asperger les jambes, en repartant je me sens bien mieux et je me dis que la course va commencer pour moi, je remonte pas mal de monde jusqu'à la nouvelle cote du 9° ou je coince à nouveau, nouvel arret au ravito du 10°, je sens bien que je n'ai plus de reserves, le sortie de la veille m'a tout pompé, entre le 10 et le 15, je vais veiller à gerer cet état en buvant beaucoup et en me trempant, du 15 au 17, 2 kil de descente ou je me laisse aller, je rattrappe le petit groupe devant moi avant de les laisser à nouveau filer dans une petite cote, plus les jambes, je prends un gel puis je repart pour arriver au ravito du 19° ou pas mal de monde est présent avec en plus un groupe de musique, encore 800m de montée puis c'est la plongée vers gigondas ou j'arrive en 1h40'10 pour une 47° place, l'après midi je vais etre malade, tremblant pin pon de tout mon corps
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyLun 30 Juin - 18:32

t'as vraiment puisé au fond de toi ...est ce bien prudent par ce temps soleil soleil ...
rétablis toi vite super
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pastis51
 
 
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MessageSujet: https://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/l   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyLun 30 Juin - 18:37

c'est beau mais c'est chaud les dentelles
qu'es ce ce circuit?
je l'ai eu fait en 99,mais un marathon 6h22,j'y ai laissé la peau des fesses
c'est bien
bon bravo bravo bravo a toi
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyLun 30 Juin - 20:11

Une année qui s'annonce trés trés chaude !!! What a Face Rolling Eyes

Bravo Phil !!!! bravo

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eve
 
 
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyLun 30 Juin - 21:24

bravo Phil !!!


courir par cette chaleur, pas facile!

il faut pen,ser aussi à se mouiller la tête !
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyLun 30 Juin - 21:26

bravo Encore un qui en a baver hier, à lire les CR je m'aperçois que j'ai été un priviligié.

Rétablis toi le plus rapidement possible
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyLun 30 Juin - 21:46

d'apres ce que tu racontes,c'est un sacre casse pattes ce parcours,t'as un peu trop force sur la dose........mais bon on peut jamais savoir avant........malgres t'arrives a revenir apres tes petites defaillances,c'est la qu'on voit que ton gros travail foncier t'aide a te sortir de situations dramatiques..la chaleur hier c'etait terrible,chez moi on avait 30degres au depart a 10h00.....1h40 ç'est une grosse perf dans ses conditions bravo l'important est que tu est recupere.......ça va aujourd'hui? salut
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyLun 30 Juin - 23:47

bravo phil, le plus imoprtant est de bien boire les 2 jours qui suivent....belle course tout de meme super super super
les tremblements d'apres course, hypo....(n'est ce pas greg), celà arrive souvent 2a3 heures apres car le corp puise toujours dans les réserves...bonne récup I don't want that et lève le pied 3 jours l'ami I don't want that I don't want that I don't want that
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyMar 1 Juil - 13:46

Une bonne glace, à l'ombre d'un palmier avec un bon bouquin en préliminaire d'une bonne sieste, c'est tout ce que tu mérites après cette course soleil

bravo à toi pour le temps réaliser malgré la chaleur et la difficulté de ce semi trop bon
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyMar 1 Juil - 18:36

Citation :
Une bonne glace, à l'ombre d'un palmier avec un bon bouquin en préliminaire d'une bonne sieste


Confused .....


et des tripoux avec une paille ..on peut pas sous les chataigners avant la sieste sur la peau de sanglier ??? Rolling Eyes fumeur
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyMer 2 Juil - 23:09

Crying or Very sad la peau de sanglier?????


c'est confortable ça???????


avec cette chaleur, en +??????? mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyJeu 3 Juil - 8:39

çà va avec le reste .... mort de rire : Razz
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyJeu 3 Juil - 17:03

sacré course ,tu devrai laisser trois jours de repos sans courir hein .

attention super repose toi bien

bravo car le circuit et balèse super
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyJeu 3 Juil - 17:27

t'as raison depuis dimanche je suis à plat I don't want that
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyJeu 3 Juil - 22:28

y a pas de soucis ça va repartir de plus belle! t'as un peu force sur ce coup la! surtout la veille non non
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptySam 5 Juil - 8:33

oups trop bon bravo (avec pas mal de retard! mort de rire ). Connaissant très bien le parcours, c'est une sacrée perf ton temps et ton classement! Respects.
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Thierry
 
 
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptySam 5 Juil - 8:53

Embarassed J'avais pas vu

bravo phil

Beau chrono avec cette chaleur super
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptySam 5 Juil - 11:14

Purée ouais ! Bravo phil ! La chaleur c'est vraiment destructeur, j'espère que tu te sens mieux aujourd'hui.
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyDim 6 Juil - 15:51

Bravo Phil, pas facile de tout maîtriser mais malgré tout tu as fait un beau chrono. C'est vrai que çà cogne en ce moment.
Bonne récup.
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ali
 
 



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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyMar 22 Juil - 13:50

Bravo Phil, malgré les problèmes de fatigue.
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Erik
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 EmptyVen 19 Sep - 16:38

ça fait du bien de lire un CR "caniculaire" Laughing

J'espére que tu es remis depuis Mr. Green Mr. Green Bravo champion super
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MessageSujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84   [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Empty

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