| [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 | |
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+11Thierry coureurdedentelles pierre hemil yoyo fabrunner Gégé45 eve Greg pastis51 Phil84 15 participants |
Auteur | Message |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Lun 30 Juin - 18:21 | |
| La Traversée des Dentelles (Gigondas-84) 21km 560m+ le 29 Juin 2008chaude, tres chaude cette année, à l'arrivée 6' de plus qu'en 2006, seul 8 coureurs sous les 1h30 12h apres avoir fait presque 19 bornes, je' me retrouve au départ de cette traversée des dentelles, environ 700 coureurs dont fatima yvelain, une russe (qui va gagner) bref pas mal de beau monde à 9h le départ est dopnné, apres 300m en descente nous attaquons 1 montée d'un kilometre, malgré un départ prudent, je sens que la course va etre longue pour moi, j'ai encore mal aux jambes de la veille. je discute avec 2 coureurs de sorgues puis je les laisse partir en les incitant à la prudence, jusqu'au 5 ° kil, on monte, on descend puis viens cette terrible ligne droite toute en montée et en plein jusqu'au ravito du 7° kil, j'en profite pour remplir mes gourdes et m'asperger les jambes, en repartant je me sens bien mieux et je me dis que la course va commencer pour moi, je remonte pas mal de monde jusqu'à la nouvelle cote du 9° ou je coince à nouveau, nouvel arret au ravito du 10°, je sens bien que je n'ai plus de reserves, le sortie de la veille m'a tout pompé, entre le 10 et le 15, je vais veiller à gerer cet état en buvant beaucoup et en me trempant, du 15 au 17, 2 kil de descente ou je me laisse aller, je rattrappe le petit groupe devant moi avant de les laisser à nouveau filer dans une petite cote, plus les jambes, je prends un gel puis je repart pour arriver au ravito du 19° ou pas mal de monde est présent avec en plus un groupe de musique, encore 800m de montée puis c'est la plongée vers gigondas ou j'arrive en 1h40'10 pour une 47° place, l'après midi je vais etre malade, tremblant de tout mon corps | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Lun 30 Juin - 18:32 | |
| t'as vraiment puisé au fond de toi ...est ce bien prudent par ce temps ... rétablis toi vite |
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/l Lun 30 Juin - 18:37 | |
| c'est beau mais c'est chaud les dentelles qu'es ce ce circuit? je l'ai eu fait en 99,mais un marathon 6h22,j'y ai laissé la peau des fesses c'est bien bon a toi | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Lun 30 Juin - 20:11 | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Lun 30 Juin - 21:24 | |
| Phil !!! courir par cette chaleur, pas facile! il faut pen,ser aussi à se mouiller la tête ! | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Lun 30 Juin - 21:26 | |
| Encore un qui en a baver hier, à lire les CR je m'aperçois que j'ai été un priviligié. Rétablis toi le plus rapidement possible | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Lun 30 Juin - 21:46 | |
| d'apres ce que tu racontes,c'est un sacre casse pattes ce parcours,t'as un peu trop force sur la dose........mais bon on peut jamais savoir avant........malgres t'arrives a revenir apres tes petites defaillances,c'est la qu'on voit que ton gros travail foncier t'aide a te sortir de situations dramatiques..la chaleur hier c'etait terrible,chez moi on avait 30degres au depart a 10h00.....1h40 ç'est une grosse perf dans ses conditions l'important est que tu est recupere.......ça va aujourd'hui? | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Lun 30 Juin - 23:47 | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
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Invité Invité
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Mer 2 Juil - 23:09 | |
| la peau de sanglier????? c'est confortable ça??????? avec cette chaleur, en +??????? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Jeu 3 Juil - 8:39 | |
| çà va avec le reste .... : |
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pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Jeu 3 Juil - 17:03 | |
| sacré course ,tu devrai laisser trois jours de repos sans courir hein . attention repose toi bien car le circuit et balèse | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Jeu 3 Juil - 17:27 | |
| t'as raison depuis dimanche je suis à plat | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Jeu 3 Juil - 22:28 | |
| y a pas de soucis ça va repartir de plus belle! t'as un peu force sur ce coup la! surtout la veille | |
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coureurdedentelles
Messages : 1095 Ville : Sarrians (84) Inscription : 30/04/2006
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Sam 5 Juil - 8:33 | |
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Thierry
Messages : 1729 Age : 53 Ville : Pignans (83) Inscription : 08/12/2006
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Sam 5 Juil - 8:53 | |
| J'avais pas vu phil Beau chrono avec cette chaleur | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Sam 5 Juil - 11:14 | |
| Purée ouais ! Bravo phil ! La chaleur c'est vraiment destructeur, j'espère que tu te sens mieux aujourd'hui. | |
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caroline
Messages : 969 Ville : Thorame Basse (04) Inscription : 09/01/2007
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Dim 6 Juil - 15:51 | |
| Bravo Phil, pas facile de tout maîtriser mais malgré tout tu as fait un beau chrono. C'est vrai que çà cogne en ce moment. Bonne récup. | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Mar 22 Juil - 13:50 | |
| Bravo Phil, malgré les problèmes de fatigue. | |
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Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 Ven 19 Sep - 16:38 | |
| ça fait du bien de lire un CR "caniculaire" J'espére que tu es remis depuis Bravo champion | |
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| Sujet: Re: [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 | |
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| [La Traversée des Dentelles 2008] Phil84 | |
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