probleme de genoux ( symdrome de l'essuie-glace )

salut a toute et a tous !
voila j adore courire je fait des 10 000 km et depuis l'anné derniere je fait le semi-marathon d'Orvault 21km100 je n est pas fait plus mais bon pourquoi pas !
le souci c est que moi aussi j'ai le symdrome de l'essuie-glace !
je c plus quoi faire j'ai été voir des spécialistes du genoux,donc j'ai eu droit a la piqouse...(cortisone)mais sa na pas marché !,ensuite j'ai eu droit au kiné (assouplissement)bien entendu aucun effet !
donc retour a la case départ mais avec un 2eme avis d'un spécialiste lui il me conseille de changé de chaussures ...oui pourquoi pas mais en sachant que sa a commencé en vtt je vois pas trop le rapport avec les chaussure ! donc dans le doute je vais voir pour des pégasus !
je voulais avoir votre avis !

en tout cas douleur ou pas rdv le 8 mars a Orvault pour un semi fort sympathique !
ciao les runners

salut yoyo44 (ouf, suis sauvé )... quand j'ai eu ce prob, repos! repos! repos! et ketum, au bout de 15 jours tout était rentré dans l'ordre...penses a bien boire aussi....la douleur est souvent un signe avant coureur de la blessure....penses a bien boire de l'EAU!
et pis passe par la case départ pour te présenter sinon les modos y vont gueuler....

merci du conseille mais pourtant je m'hydrate normalement !
pour le repos c vrai ! il le faux mais je me suis déja reposé en espérant que la douleur parte ..mais c pas le cas !

en tout cas ......saleté de sal..... se symdrome !
( et oui un yoyo de plus )

disons que lorsque tu coure tu boies encore plus!!!

ok bon c vrai une fois partis je ne boit plus je vais allé acheter la ceinture avec la gourde pour boire en courant ! mais bon tu c la 1er fois que j'ai eu mal c'était en vtt et j'avait un camelbak pourtant !?

merci yoyo en tout cas !

Tu cours dans quel coin de Nantes ?

Tu cours peux être trop sur le bitume !!!!!

Il y a plein de coin souple à Nantes, selon ta zone géographique;

Exemple, mes footings allait du parc de procès à la Gournerie et 0 bitume!!!

bas pourtant j'évite le bitum aussi moi je part du petit port vers la joneliere je prend le pond a coté du stand de tire et je vais vers le centre !
je fait le tour de l ile de versailles et retour au petit port !
c du chemin pourtant enfin presque !