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 Tfl ou syndrome de l'essuie glace

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lan
 
 
lan

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MessageSujet: Tfl ou syndrome de l'essuie glace   Tfl ou syndrome de l'essuie glace EmptyLun 8 Fév - 13:58

Si parmi vous il y a un marabout ou boute youpi youpi ce serait sympa de jetter un sort sur mes genous. scratch

En fait dés que je dépasse les 2 h j'ai le genou droit qui commence a me faire mal voir tres mal et "si tout va bien"l'autre arrive ensuite en colère en colère en colère

Bon avec un seul j'arrive a compenser et a m'en accommoder mais bon que faire ?

J'ai tout essayer : repos ,semelle podo, osteo ,dentiste ,massage , kiné, ech de baskets a chaque fois la douleur revient et je ne comprends pas pourquoi ?????

Du coup je n'ose pas trop m'engager sur du long...et curieusement j'ai fait le maratrail du Boulou en octobre et ça a été la seule course ou je suis rentré sans avoir de tfl douloureux : drunken

Kiki peut faire un miracle dans les vaps: dans les vaps dans les vaps fumeur fumeur
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MessageSujet: Re: Tfl ou syndrome de l'essuie glace   Tfl ou syndrome de l'essuie glace EmptyLun 8 Fév - 16:31

pour les miracles ...demande en MP à tricycle ....(c'est sérieux...ben oui je dis pas que des conneries Rolling Eyes )
pour le reste à part les pompes ..et le fait que sur le long tu te rentres moins dedans .... hein
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Sylvie
 
 
Sylvie

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MessageSujet: Re: Tfl ou syndrome de l'essuie glace   Tfl ou syndrome de l'essuie glace EmptyLun 8 Fév - 18:48

Salut IAN!

... Malheureusement, j'ai connu cette blessure (la tendinite du fasia lata) qui a duré 1 mois, je t'avoue que cela est passé avec des semelles correctrices et de la kiné en parallèle, comme j'aime à le dire, le kiné agressait le tendon pour qu'il se défende, donc cela se faisait avec de la douleur.

... Moi, je peux te conseiller de glacer le soir au moins 20 min, et lorsque tu rentres de run, tu prépares de l'eau avec des glaçons et tu verses dessus, sinon essaye le voltarène et tu mets du film étirable pour la nuit.

Malheureusement si les semelles sont trop corrigées c'est la patte d'oie qui reçoit donc le côté interne cette fois du genou.

Allez COURAGE! Tout passe tôt ou tard! super
for you

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Tfl ou syndrome de l'essuie glace   Tfl ou syndrome de l'essuie glace EmptyLun 8 Fév - 18:57

Oula j'oublie quelque chose d'hyper important qui peut t'aider.

Le médecin du sport, m'avait conseillé de faire beaucoup de vélo en moulinant, moulinant, moulinant, excellent pour le tendon. ok

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lan
 
 
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MessageSujet: Re: Tfl ou syndrome de l'essuie glace   Tfl ou syndrome de l'essuie glace EmptyLun 8 Fév - 19:03

Sylvie a écrit:
Salut IAN!

... Malheureusement, j'ai connu cette blessure (la tendinite du fasia lata) qui a duré 1 mois, je t'avoue que cela est passé avec des semelles correctrices

... Moi, je peux te conseiller de glacer le soir au moins 20 min, et lorsque tu rentres de run, tu prépares de l'eau avec des glaçons et tu verses dessus, sinon essaye le voltarène et tu mets du film étirable pour la nuit.



Allez COURAGE! Tout passe tôt ou tard! super
for you

Ben les semelles j'ai glace je fais , kiné j'ai fait, voltarene je fais ..

Si tu veux ce n'est pas pour gerer le probleme apres la course car ça je sais faire c'est plutot pour pas que ça m'arrive en course et donc en preventif.

Tu vois j'ai eu mal cette nuit et ce matin mnan pfff envolé plus mal
Laughing
Demain soir je vais courir 1h au moins je suis quasi sure que j'aurais pas mal non non non non

M'enfin je deprime pas je m'adapte c'est juste que ça m'empeche de rallongerv mes distances mais c'est peut etre un frein naturel ? why not ...

Merci pr tes conseils super dans les vaps
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MessageSujet: Re: Tfl ou syndrome de l'essuie glace   Tfl ou syndrome de l'essuie glace EmptyLun 8 Fév - 19:06

Sylvie a écrit:
Oula j'oublie quelque chose d'hyper important qui peut t'aider.

Le médecin du sport, m'avait conseillé de faire beaucoup de vélo en moulinant, moulinant, moulinant, excellent pour le tendon. ok

Ah ben là je fais pas du tout de vélo ............ oups oups ben je fais de la moto enduro je vais lui mettre 2 pédales lol! lol! merki Sylvie
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Tfl ou syndrome de l'essuie glace   Tfl ou syndrome de l'essuie glace EmptyLun 8 Fév - 20:11

yes demande à Tricycle!!!
perso , ç'est concluant!!!!

bizes à nono!!!!!!!!!

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MessageSujet: Re: Tfl ou syndrome de l'essuie glace   Tfl ou syndrome de l'essuie glace EmptyLun 8 Fév - 20:35

dedette a écrit:
yes demande à Tricycle!!!
perso , ç'est concluant!!!!

bizes à nono!!!!!!!!!

Ok je vois avec le boss Dino youpi
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Tfl ou syndrome de l'essuie glace   Tfl ou syndrome de l'essuie glace EmptyLun 8 Fév - 20:50

Bon, il se passe des trucs bizarre chez TRITRI, quelqu'un a un don, un guérisseur?

Je prends rv pour le mois de mai à CREST. ok

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MessageSujet: Re: Tfl ou syndrome de l'essuie glace   Tfl ou syndrome de l'essuie glace EmptyMar 9 Fév - 13:48

peut etre aussi un probleme au niveau du bassin.............eventuellement essayer de voir un ostéo ,ca peut aider, ........... Wink
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MessageSujet: Re: Tfl ou syndrome de l'essuie glace   Tfl ou syndrome de l'essuie glace EmptyDim 14 Fév - 20:48

Sylvie a écrit:
Bon, il se passe des trucs bizarre chez TRITRI, quelqu'un a un don, un guérisseur?
Je prends rv pour le mois de mai à CREST. Tfl ou syndrome de l'essuie glace Accord06


Tfl ou syndrome de l'essuie glace Icon_clown A Crest, tu ne me verras que moi et le seul don que j'ai, c'est d'énerver les gens, de draguer les belles mais ça me passe en prenant des années. Tfl ou syndrome de l'essuie glace Confused

Tfl ou syndrome de l'essuie glace Icon_mrgreen Si, je cours un peu, aussi...Avec de plus en plus de difficultés, mais comme les autres aussi, je me maintiens. Tfl ou syndrome de l'essuie glace Icon_biggrin2

La tendance est à l'officialisation et je n'aime pas trop ce rôle "d'entremetteur" mais si besoin insoluble, le MP fonctionne. Tfl ou syndrome de l'essuie glace Coucou05
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MessageSujet: Re: Tfl ou syndrome de l'essuie glace   Tfl ou syndrome de l'essuie glace Empty

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