syndrome de l'oie

et voila premier verdict ce matin aprés visite chez mon kiné

syndrome de l'oie ( on rigole pas ) , c'est l'inflammation des muscles et tendon sur l'extérieur du genou , en l'occurrence le gauche pour moi.
on appelle cela le syndrome de l'oie, car il parait que l'endroit ou passe l'ensemble des muscles ressemble à une oie !

les causes sont diverses donc difficiles d'en sortir une du lot, une chose est sure c'est la blessure classique du coureur .

deux solutions :

1/ le tendon n'est pas touché , donc on peut continuer comme ça en acceptant la douleur ou du moins la gêne que cela procure en dehors des sorties, en effet comme cette partie "chauffe" pendant la course, on ne ressent rien pendant les sorties. le hic c'est de savoir jusqu'à quand ?

2/ on reste raisonnable est on prend du repos ( environ 3 semaines )

bon après discussion ( avec un calendrier à la main ) , on part d'accord avec le kiné de suivre un "petit plan" en vu du semi du 5/04, et ne pas avoir à se dire que toutes ces séances de prépa depuis janvier en vu du semi n'aurait servi à rien , et de plus perdre un objectif n'ai jamais bon pour le moral , donc acte :

demain dernière sortie ( la grande) , ensuite quinze jours de repos avec mr voltaréne en soutien, visite le 28/02 pour voir ce que cela donne , reprise la première semaine de mars avec deux séances de 10 km, et ensuite il reste quatre semaines de prépa avant le semi.
visite chez le rhumatologue le 23/03.

voila , je suis un peu déçu, il faut bien l'avouer , ne pas courir pendant deux semaines c'est pas top, mais si cela m'aide au niveau du genou alors ...

ouai........ça m'a pas l'air trop mechant, 2 semaines d'arret,ça vaut peut etre le coup,apres ce serait bien d'etablir un protocole d'echauffement,de routine,avec ton kine,pour essayer d'eviter ce genre de pepins.........c'est vrai pour ton semi tu as encore largement le temps.........de couper et de reprendre derriere,beaucoup mieux! pas de panique!

ce que l'on appelle également le syndrome de l'essuie glace ou de la fiancée...souvent du a un entrainement trop poussé et le manque d'habitude, manque d'hydratation....(en fait, c'est le fascia-lata)....ça m'est arrivé

soigne nous tout cela et hop s'est reparti

CHRIS!

Bon, ce n'est pas trop méchant je te l'assure!... pourquoi?

Et bien! vous allez dire, celle-là, il lui est tout arrivé.

Cette blessure, je l'ai eu 1 à 2 mois après avoir commencé la course à pieds. Le médecin non sportif a nommé cette blessure :



C'est l'endroit où les 3 tendons du côté du genou se rejoignent.

Pour ma part cette blessure est passée en 1 semaine, avec du repos et surtout un changement de chaussures de run qui était inadaptée pour le jogging. (et oui je courais avec des baskets classiques).

Tu viens de me faire penser qu'il faut que je la rajoute sur mon blog je l'avais oublié (ma première f... euh! .....première blessure!)

Pour la périostite que j'ai actuellemenent je mets du voltarène et du film étirable pour toute la nuit cela fait un cataplasme.... HYPER EFFICACE (médecin du sport).

ALLEZ BON COURAGE CHRIS! Aucune séquelle.

BIG BISOUS

PS : Au fait, il m'avait fait passer une radio pour voir si je n'avais un membre plus court que l'autre. (non, non... une bascule du bassin de 0.5 mn c'est rien!)

non je sais que c'est pas grave, c'est juste que c'est embêtant pour pas dire autre chose.

du côté des chaussures je ne pense pas que cela vienne de ça , quand je les ai achetés , j'ai d'abord couru sur un tapis pour voir à la caméra mon type de course.
ensuite essai de plusieurs paires , pour finir sur des mizuno wave creation 8, qui sont plutôt réputés pour l'amorti.

je pense que ça vient de la morphologie du bonhomme un point c'est tout

maintenant j'ai dèja stopper une semaine, et ce n'est pas passé pour autant.
je vais pas me prendre la tête, je vais voir comment ça va se passer pendant les quinze jours qui arrivent.

(à partir de lundi, hein demain c'est la sortie longue )

artahers a écrit:

et voila premier verdict ce matin aprés visite chez mon kiné

syndrome de l'oie ( on rigole pas ) , c'est l'inflammation des muscles et tendon sur l'extérieur du genou , en l'occurrence le gauche pour moi.
on appelle cela le syndrome de l'oie, car il parait que l'endroit ou passe l'ensemble des muscles ressemble à une oie !

les causes sont diverses donc difficiles d'en sortir une du lot, une chose est sure c'est la blessure classique du coureur .

deux solutions :

1/ le tendon n'est pas touché , donc on peut continuer comme ça en acceptant la douleur ou du moins la gêne que cela procure en dehors des sorties, en effet comme cette partie "chauffe" pendant la course, on ne ressent rien pendant les sorties. le hic c'est de savoir jusqu'à quand ?

2/ on reste raisonnable est on prend du repos ( environ 3 semaines )

bon après discussion ( avec un calendrier à la main ) , on part d'accord avec le kiné de suivre un "petit plan" en vu du semi du 5/04, et ne pas avoir à se dire que toutes ces séances de prépa depuis janvier en vu du semi n'aurait servi à rien , et de plus perdre un objectif n'ai jamais bon pour le moral , donc acte :

demain dernière sortie ( la grande) , ensuite quinze jours de repos avec mr voltaréne en soutien, visite le 28/02 pour voir ce que cela donne , reprise la première semaine de mars avec deux séances de 10 km, et ensuite il reste quatre semaines de prépa avant le semi.
visite chez le rhumatologue le 23/03.

voila , je suis un peu déçu, il faut bien l'avouer , ne pas courir pendant deux semaines c'est pas top, mais si cela m'aide au niveau du genou alors ...

mec, 2 semaines, c'est rien, crois moi, je ne peux plus courir depuis Noël à cause de mon genou droit, donc tu vois ya pire, j'essaie de me rassurer en me disant ça! allez courage!