Comme vous le voyez sur la fin les temps de course augmentent rapidement mais cela est normale car si vous arrivée à courir 10' non stop, les autres minutes suivent naturellement ...
Voilà, j'espère que cela réussira pour vous aussi bien que pour ma bien aimée qui court maintenant ses 30' entre 8 et 9 km/h sans souffrir...
O2
Messages : 422 Age : 45 Ville : nalliers (85) Inscription : 20/08/2008
Sujet: Re: Plan sur 8 semaines pour courir 30' non stop Dim 5 Oct - 17:59
9km en 30 minutes!!!!! c'est énorme!!! bravo à elle!!!
Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
Sujet: Re: Plan sur 8 semaines pour courir 30' non stop Dim 5 Oct - 18:40
Non Aude, elle court à 9km/h pendant 30mn c'est à dire qu'elle parcourt 4,5 km !!
O2
Messages : 422 Age : 45 Ville : nalliers (85) Inscription : 20/08/2008
Sujet: Re: Plan sur 8 semaines pour courir 30' non stop Dim 5 Oct - 19:02
toutes mes excuses, j'ai lu trop vite!!! pardon!!!!
dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
Sujet: Re: Plan sur 8 semaines pour courir 30' non stop Dim 5 Oct - 20:24
pas grave O2,il est vrai que le langage cap n'est pas evident à dècoder au dèbut tiens,je ne sais pas si il y a un lexique sur le site??
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
Sujet: Re: Plan sur 8 semaines pour courir 30' non stop Dim 5 Oct - 20:28
dedette a écrit:
pas grave O2,il est vrai que le langage cap n'est pas evident à dècoder au dèbut tiens,je ne sais pas si il y a un lexique sur le site??
Oui je connais : capitale Lexico
O2
Messages : 422 Age : 45 Ville : nalliers (85) Inscription : 20/08/2008
Sujet: Re: Plan sur 8 semaines pour courir 30' non stop Dim 5 Oct - 20:30
je m'inquiètes pas je vais vite apprendre!!!!
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Plan sur 8 semaines pour courir 30' non stop Dim 5 Oct - 21:20
Quand çà plait, on n'apprend vite
LN
Messages : 40 Age : 53 Ville : oise Inscription : 02/10/2008
Sujet: Re: Plan sur 8 semaines pour courir 30' non stop Lun 6 Oct - 9:15
Bravo à ta femme et bravo au coach. Merci pour le programme
Invité Invité
Sujet: Re: Plan sur 8 semaines pour courir 30' non stop Mer 8 Oct - 10:30
Super programme .
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Sujet: Re: Plan sur 8 semaines pour courir 30' non stop