Entrainement de forest

Salut

tu m'étonnes !!!!! T'as vu la terrible série d'hier Moi je fais les 10 premières moins vite que toi et les 10 autres en vélo !!!!!! .
Ne laisses pas trop de gomme au départ tu vas enfumer tout le monde


bye bon week

quelle santé Forest
dire que tu fais du "footing" à l'allure où d'autres sont à bloc en course.....

Bravo!

Et........bonne course à Paris

Tu te rends compte que tu seras déjà et en train de quand tant d'autres seront encore en train de suer


c'est trop injuste

Dimanche: dernière grosse séance.
sortie 2h30 avec 4*20' à 85 % FCM
total environ 34 Km, bien jusqu'à 2h puis légère baisse de forme sur le dernier 20'

Eve, ne t'en fais pas, j'aurais quand même une grosse pensée pour toi,
De plus si c'est comme l'année dernière, j'ai trainé un peu au massage à l'arrivée et la temps de m'habiller et de réussir à marcher, tu seras peu être pas loin de la ligne

Bonne fin de préparation

La gazelle je te passe un coup de fil dans la semaine

non, mais je plaisantais, hein!!!!!
Je suis bien contente pour toi, c'est un super niveau!
et ma devise, c'est : l'important, c'est de participer, en se faisant plaisir

avant, après la course, j'espère qu'on aura le plaisir de se retrouver, tous les marathoniens parisiens de cette petite planète, histoire
1) de faire connaissance
2)d'échanger nos impressions!

Bonne fin de prépa (mais le + gros est fait !) et à bientôt donc!

Salut

Tout à fait d'accord avec Eve le plus important c'est de participer et en tant que "compétiteur" (dans l'esprit, la réalité physique est souvent autre) de gagner le combat sur soi (d'améliorer son chrono ou d'ou moins avoir essayer, de prendre le plus de plaisir sans trop souffrir, de partager des moments d'émotions avec d'autres personnes et cela avec le sourire et dans la convivialité).

Pas de souci Forest sinon c'est moi. Peut être à demain

Lundi: Repos
Mardi: 1h10 de footing à environ 75 - 80 % FCM
environ 16 km, très bonne jambes mais au bout d'un demi heure de course,
Dans la semaine 1/2 qu'il reste, je vais sortir selon l'envie de mon corps.

voilà quelqu'un qui sait s'écouter

de toute façon, les jeux sont faits maintenant, n'est ce pas... ?

Et bien, suis bien tes envies, et BON MARATHON !!!!!!! :oui:

hello !

tu as l'air bien , un carton a paris !!!!!!!

Dernier Dimanche avant le jour J
Temps, vents et pluie
Bon après une belle victoire de alonso, je pars pour un aller retour de coulée verte.
Les sensations sont moyennes, le vent 3/4 face.
Au 1er temps de passage, surprise, je suis en 13'40 au 3100m, 1' d'avance sur un footing bon c'est que je suis pas trop mal en fin de compte
11500 en 48'42 (meilleur temps de la saison sur l'allée simple)
retour vant de dos, je me force à ralentir pour ne pas puiser dans les ressource
Fin 23 Km en 1h36'10 soit 47'28 au retour
Pourvu que je sois aussi bien dans une semaine

en tout cas, tu auras tout fait pour que ça marche

bravo d'avoir persévéré...dans de si mauvaises conditions atmosphériques...

ne lis pas la dernière séance de Twex, tu vas te faire du mal.....

eve a écrit:

ne lis pas la dernière séance de Twex, tu vas te faire du mal.....

C'est la reprise
Après trois semaines de repos total, une douleur au pied qui a enfin disparu,
45' de footing tranquille à environ 11 - 12 Km/h
Palpitant à 150 (un peu rapide mais normale pour une reprise)
La douleur n'est pas revenu tant mieux

Bonne reprise Forest Redémarre tranquillement pour ne pas avoir de pépin dans ta préparation marathon!

Salut Forest

Cool ca me fait vraiment super plaisir pour ton retour vas y tranquille tu seras de nouveau bientôt au top. Vivement mon tour !!!!!

bye

prudence, et bonne continuation !

Aujourd'hui, 45' de footing
Souffrance absolue: chaud, mal au ventre et jambes lourde, coeur à 160 - 170 puls
En un mot tout est allé mal
Bon le fait de pensé à Lunéo qui cour depuis 5 jours m'a remonté le moral,
On verra demain si je suis mieux.

c'est peut-être tout simplement le signe que tu dois te reposer encore un peu......

Ah ! Ah !!!!!!

La reprise est souvent une chose délicate après quelques semaines d'arrêt. Mais avec un peu, beaucoup de persévérance, y a aucun problème, ça revient.

Et oui le premier galop apres un arret,on fume toujours noir mais ensuite tout rentre dans l'ordre!!

Bon, reprise Lundi vers 11h et déjà 30°C sur Paris J'ai réussi à faire 50 ' mais j'ai perdu 10 litres de sueur..

Mardi: Patrouille en VTT pendant 4 heures et 15 litres de sueurs en moins
35°C au soleil et en ville

Mercredi donc aujourd'hui j'ai décidé de faire mon footing très tôt c'est à dire 6h20 et bien déjà chaud 25°C et en plus j'ai fait une crise d'asthme au milieu du parcours, résultat 45 ' de footing et malade au retour,

Je déteste cette ville de Paris....

Bon pour les burons c'est mal barré, si je n'arrive pas à supporter la chaleur je ne suis pas arrivée au bout de mes peines là bas...

un marathon dans 10 jours???????
est-ce bien raisonnable??????

Salut

Pas très cool tout cela

Asthme, chaleur, ce ne sont les les meilleures conditions pour risquer une telle course à mon avis il te faut être raisonnable c'est vrai que la chaleur est insupportable actuellement il va bientôt falloir se lever vers 3 - 4h du mat si cela continue. De plus tu vas finir par te transformer en kenyan blanc si tu perds encore autant de sueur.

Bj à tt famille a+

Citation :

Forest écrit :

Je déteste cette ville de Paris....

Oh !! t'as pas honte de parler ainsi de la capitale ?????
Entre nous, je n'aimerai pas y vivre non plus ....

Mais tu sais, il fait chaud de partout. Et lorsque les premières chaleurs arrivent, on a toujours un coup de fatigue. Ce qui est tout a fait normal.

Allez haut les coeurs et le courage va revenir

je suis vraiment motivé par ce trail des burons,
même si je dois mettre 6 heures j'arriverais au bout et ûis je suis inscrit et l'hôtel est réservé

bien, si tu y vas sans autre objectif que de le terminer, en te faisant plaisir, c'est moins grave !

tu as raison d'y aller, si tout est réservé....il ne manque plus que toi!

en étant prudent, patient, en ne forçant pas trop, vu ton expérience de "grand" coureur.....ça va passer.....comme une lettre à la poste!

bon courage qd même, et une fois de +, c'est sûr, toute la pensera à toi et te donnera des ailes!!!!!!!!

Salut

C'est clair si toutes les réservations sont faites et ton envie est à son maximum alors "fonce" doucement tu l'a dans la tête tu l'auras dans les pieds. En plus si tu as la sagesse de ne pas t'en tenir au chrono alors là tu auras le temps d'apprécier encore plus cette course.
Tu pourras compter sur notre soutien moral toute la est avec toi.

allez cours Forest, cours.....!!

Aujourd'hui je me suis fait plaisir, 1h de tennis avec une amie ( En plus j'ai perdu 7 jeux à 6 (7-5 au tie break)
Puis un petit footing 20'
Et la bonne nouvelle, plus aucune douleur, et une bonne respiration.

Je vais quand même attendre encore un peu car ils annoncent de grosse chaleur et de la pollution sur la capitale.

ça fait du bien de se dépenser un peu

super, la forme revient!!!!!!!

prudence qd même....ne sois pas trop gourmand!!!!!!

Bon, après plus d'un mois d'arrêt total, et quelques Kilos de plus 69 Kg au lieu de 66 :?
Je reprends mes efforts demain matin avec une petite sortie en vélo de 2 heures environs,
On verra comment vont passer les premières sensations.