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 Entrainement de forest

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hervé
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 25 Mar - 20:58

Salut

tu m'étonnes !!!!! T'as vu la terrible série d'hier Moi je fais les 10 premières moins vite que toi et les 10 autres en vélo !!!!!! lol! .
Ne laisses pas trop de gomme au départ tu vas enfumer tout le monde


bye bon week
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 26 Mar - 3:42

quelle santé Forest what !!
dire que tu fais du "footing" à l'allure où d'autres sont à bloc en course.....

Bravo!

Et........bonne course à Paris what !!

Tu te rends compte que tu seras déjà douche et en train de trinque quand tant d'autres seront encore en train de suer Question Question Question


c'est trop injuste what !!
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 26 Mar - 13:39

Dimanche: Razz dernière grosse séance.
sortie 2h30 avec 4*20' à 85 % FCM
total environ 34 Km, bien jusqu'à 2h puis légère baisse de forme sur le dernier 20'

Eve, ne t'en fais pas, j'aurais quand même une grosse pensée pour toi,
De plus si c'est comme l'année dernière, j'ai trainé un peu au massage à l'arrivée et la temps de m'habiller et de réussir à marcher, tu seras peu être pas loin de la ligne Very Happy

Bonne fin de préparation

La gazelle je te passe un coup de fil dans la semaine
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 26 Mar - 15:48

non, mais je plaisantais, hein!!!!! Laughing
Je suis bien contente pour toi, c'est un super niveau!
et ma devise, c'est : l'important, c'est de participer, en se faisant plaisir what !!

avant, après la course, j'espère qu'on aura le plaisir de se retrouver, tous les marathoniens parisiens de cette petite planète, histoire
1) de faire connaissance trinque amis
2)d'échanger nos impressions!

Bonne fin de prépa (mais le + gros est fait !) et à bientôt donc!


Dernière édition par le Mar 28 Mar - 22:23, édité 1 fois
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hervé
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 26 Mar - 20:44

Salut

Tout à fait d'accord avec Eve le plus important c'est de participer et en tant que "compétiteur" (dans l'esprit, la réalité physique est souvent autre) de gagner le combat sur soi (d'améliorer son chrono ou d'ou moins avoir essayer, de prendre le plus de plaisir sans trop souffrir, de partager des moments d'émotions avec d'autres personnes et cela avec le sourire et dans la convivialité).

Pas de souci Forest sinon c'est moi. Peut être à demain
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mar 28 Mar - 19:23

Lundi: Repos
Mardi: 1h10 de footing à environ 75 - 80 % FCM
environ 16 km, très bonne jambes mais au bout d'un demi heure de course,
Dans la semaine 1/2 qu'il reste, je vais sortir selon l'envie de mon corps.
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mar 28 Mar - 22:22

voilà quelqu'un qui sait s'écouter what !!

de toute façon, les jeux sont faits maintenant, n'est ce pas... ?

Et bien, suis bien tes envies, et BON MARATHON !!!!!!! :oui:
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luneo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mar 28 Mar - 23:11

hello !

tu as l'air bien , un carton a paris !!!!!!!
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 2 Avr - 16:07

Dernier Dimanche avant le jour J
Temps, vents et pluie Shit
Bon après une belle victoire de alonso, je pars pour un aller retour de coulée verte.
Les sensations sont moyennes, le vent 3/4 face.
Au 1er temps de passage, surprise, je suis en 13'40 au 3100m, 1' d'avance sur un footing bon c'est que je suis pas trop mal en fin de compte
11500 en 48'42 (meilleur temps de la saison sur l'allée simple)
retour vant de dos, je me force à ralentir pour ne pas puiser dans les ressource
Fin 23 Km en 1h36'10 soit 47'28 au retour thumleft
Pourvu que je sois aussi bien dans une semaine
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 2 Avr - 21:31

en tout cas, tu auras tout fait pour que ça marche thumleft

bravo d'avoir persévéré...dans de si mauvaises conditions atmosphériques...
froid pluie
non non ne lis pas la dernière séance de Twex, tu vas te faire du mal.....
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 3 Avr - 0:23

eve a écrit:
ne lis pas la dernière séance de Twex, tu vas te faire du mal.....

lol! lol! lol!
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 1 Mai - 12:14

C'est la reprise
Après trois semaines de repos total, une douleur au pied qui a enfin disparu,
45' de footing tranquille à environ 11 - 12 Km/h
Palpitant à 150 (un peu rapide mais normale pour une reprise)
La douleur n'est pas revenu tant mieux Very Happy
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bertrand
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 1 Mai - 12:33

Bonne reprise Forest yeah Redémarre tranquillement pour ne pas avoir de pépin dans ta préparation marathon!
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hervé
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 1 Mai - 19:54

Salut Forest

Cool ca me fait vraiment super plaisir pour ton retour vas y tranquille tu seras de nouveau bientôt au top. Vivement mon tour !!!!!

bye
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 1 Mai - 21:13

prudence, et bonne continuation ! Very Happy
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 6 Mai - 12:57

Aujourd'hui, 45' de footing
Souffrance absolue: chaud, mal au ventre et jambes lourde, coeur à 160 - 170 puls
En un mot tout est allé mal
Bon le fait de pensé à Lunéo qui cour depuis 5 jours m'a remonté le moral,
On verra demain si je suis mieux.
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 6 Mai - 13:48

c'est peut-être tout simplement le signe que tu dois te reposer encore un peu......

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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 6 Mai - 14:31

Ah ! Ah !!!!!!

La reprise est souvent une chose délicate après quelques semaines d'arrêt. Mais avec un peu, beaucoup de persévérance, y a aucun problème, ça revient.
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 6 Mai - 14:36

Et oui le premier galop apres un arret,on fume toujours noir mais ensuite tout rentre dans l'ordre!!
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mer 14 Juin - 12:22

Bon, reprise Lundi vers 11h et déjà 30°C sur Paris Thumb down J'ai réussi à faire 50 ' mais j'ai perdu 10 litres de sueur..

Mardi: Patrouille en VTT pendant 4 heures et 15 litres de sueurs en moins
35°C au soleil et en ville puker

Mercredi donc aujourd'hui j'ai décidé de faire mon footing très tôt c'est à dire 6h20 et bien déjà chaud 25°C et en plus j'ai fait une crise d'asthme au milieu du parcours, résultat 45 ' de footing et malade au retour,

Je déteste cette ville de Paris....

Bon pour les burons c'est mal barré, si je n'arrive pas à supporter la chaleur je ne suis pas arrivée au bout de mes peines là bas... lol!
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mer 14 Juin - 13:37

affraid un marathon dans 10 jours???????
est-ce bien raisonnable?????? scratch scratch scratch
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mer 14 Juin - 20:43

Salut

Pas très cool tout cela

Asthme, chaleur, ce ne sont les les meilleures conditions pour risquer une telle course à mon avis il te faut être raisonnable c'est vrai que la chaleur est insupportable actuellement il va bientôt falloir se lever vers 3 - 4h du mat lol! si cela continue. De plus tu vas finir par te transformer en kenyan blanc si tu perds encore autant de sueur.

Bj à tt famille a+
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mer 14 Juin - 20:57

Citation :
Forest écrit :

Je déteste cette ville de Paris....

Oh !! méchant t'as pas honte de parler ainsi de la capitale ?????
Entre nous, non non je n'aimerai pas y vivre non plus ....

Mais tu sais, il fait chaud de partout. Et lorsque les premières chaleurs arrivent, on a toujours I don't want that un coup de fatigue. Ce qui est tout a fait normal. I don't want that

Allez salut haut les coeurs fête et le courage va revenir pompes
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mer 14 Juin - 22:55

je suis vraiment motivé par ce trail des burons,
même si je dois mettre 6 heures j'arriverais au bout et ûis je suis inscrit et l'hôtel est réservé Shit
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mer 14 Juin - 23:10

bien, si tu y vas sans autre objectif que de le terminer, en te faisant plaisir, c'est moins grave !

tu as raison d'y aller, si tout est réservé....il ne manque plus que toi!

en étant prudent, patient, en ne forçant pas trop, vu ton expérience de "grand" coureur.....ça va passer.....comme une lettre à la poste! sourire

bon courage qd même, et une fois de +, c'est sûr, toute la planete jogging pensera à toi et te donnera des ailes!!!!!!!! thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Jeu 15 Juin - 7:50

Salut

C'est clair si toutes les réservations sont faites et ton envie est à son maximum alors "fonce" doucement tu l'a dans la tête tu l'auras dans les pieds. En plus si tu as la sagesse de ne pas t'en tenir au chrono alors là tu auras le temps d'apprécier encore plus cette course.
Tu pourras compter sur notre soutien moral toute la planete jogging est avec toi.
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Jeu 15 Juin - 9:10

allez cours Forest, cours.....!! Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Ven 30 Juin - 23:45

Aujourd'hui je me suis fait plaisir, 1h de tennis avec une amie ( En plus j'ai perdu 7 jeux à 6 (7-5 au tie break)
Puis un petit footing 20'
Et la bonne nouvelle, plus aucune douleur, et une bonne respiration.

Je vais quand même attendre encore un peu car ils annoncent de grosse chaleur et de la pollution sur la capitale.

ça fait du bien de se dépenser un peu
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 1 Juil - 3:26

super, la forme revient!!!!!!! yeah

prudence qd même....ne sois pas trop gourmand!!!!!! Razz
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 16 Juil - 20:46

Bon, après plus d'un mois d'arrêt total, et quelques Kilos de plus 69 Kg au lieu de 66 :?
Je reprends mes efforts demain matin avec une petite sortie en vélo de 2 heures environs,
On verra comment vont passer les premières sensations.
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   

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