Entrainement de forest

SUPER OK!

FOR YOU :

merci Sylvie

Aujourd'hui, longue sortie, 26 km pour 2h10 en forêt et dans la boue,
Vent et pluie
j'ai pour l'occasion ressorti les chaussures de trail

t'as bien du pot
ici ,c'est neige sur je ne sais combien d'épaisseur

Mardi; 50 ' de footing avec 10' accélération

FOREST

Mercredi 28/01:

Footing 50' avec 20' de frontale en forêt, c'est marrant comment le paysage change sous une autre vision, et on ne croise pas les mêmes personnes aux abord de la forêt

beaucoup de boué dans les quelques voitures en stationnement...

Forest, Tu fais de repérage pour l'Ecotrail ?

Tu as dit :

Citation :

beaucoup de boué dans les quelques voitures en stationnement...

Moi, je pense que les amoureux font beaucoup de buée, non???

Citation :

Moi, je pense que les amoureux font beaucoup de buée, non???

Je pense que l'on est d'accord


Bon je vous dit tous à la semaine prochaine, je pars à la montagne dans mon petit chez moi,dans une heure.

Au programme, ski, raquette, CAP , raclette, fondue, vin, chocolat, et sieste...

Soyez sage en mon absence....

Bonnes vacances Forest, et profites bien

Semaine du 31/01 au 07/02

Dimanche 1er ski et ski
Lundi 2 ski le matin et ballade en raquette l'après midi avec dénivellé (chaude les cuisses)
Mardi 3: ski avec un nouveaux record du monde du 1000m en 58" (dommage que ce soit sur des skis )
Mercredi 4 : ski
Jeudi 4: matin ballade en raquette avec madame et ski l'après midi (avec la puce)
Vendredi 5: matin footing de 55' pour 11 km et 350 m D+ ( le coeur à bloc pendant 5.5 km ça grimpe dans le coin)
après midi repos
La puce a réussi son flocon, les parents sont trop fier...

Samedi retour sur Paris

Aujourd'hui Dimanche 8: longue sortie 2h40 pour 32 km et
440 m D+ dans les 5 cm de neige de la forêt de Meudon,
les jambes une peu juste dans le côte, les restes de la semaine passé et les kilo en trop du à la fondue, raclette, tomme de savoie, beaufort, bière ..etc...

belle semaine quand meme

Au moins tu n'as pas été dépaysé en rentrant, de la neige encore au retour.
C'est bien tu as fait des provisions pour l'Ecotrail

A ça oui, la neige et encore la neige, mais c'est tellement beau !!!

Merci pour ce petit moment Pastis,

Je persiste et signe, j'adore la montagne....

En plus il y a un bar à 200 mètres pour les longues soirées

depuis le temps
c'est ou ?

J'ai un studio aux Carroz d'Arrâche en Haute Savoie,
Je suis vraiment tombé amoureux du coin, il y a moulte ballade à faire et le domaine skiable est grand,
Bon je ne renie pas la Bretagne non plus attention

je suis dans les hautes alpes,c'est bien beau mais le gars qui est pas skieur comme moi,il en a marre
j'ai mon frere dans le morbihan,le climat ne me plais pas trop,sinon,c'esqt joli egalement,

Oui Pastis tu as raison le climat est moyen humide grave et puis pas souvent de soleil sur une journée complète faut bien avouer!!!! joli mais moi aussi je préfère mes montagnes!!! bon d'ac ce ne sont pas les mêmes mais quand même il y a tjs qq chose à faire...pas skieur pô grave raquette/ballade/photos...
forest j'ai lu le début de tes entrainements..wahou! mscu tu m'épates!! moi j'ai du mal à tout caler, les séance d'entrainements cap, la power plate, le boulot la maison... je ne dis que ça

Ah non tu ne peux renier la Bretagne! ou je me fâche.

J'en suis tomber ... le finistère

Mes deux filles s'appellent Typhaine et Nolwenn... t'as tout compris maintenant.

suis pas breton moi ! na
c'est ma belle soeur !
j'aime pas le climat,c'est humide

Pas forcément vrai! pour le climat, parfois je me demande si la météo n'annonce pas n'importe quoi.

Toujours beau dans le sud, c'est ,

toujours môche dans les autres coins

C'est comme avant le week-end, la météo annonce toujours beau, là où les gens sont censés aller.

Chuttt faut pas le dire qu'il fait souvent beau en Bretagne, sinon cela va faire comme dans le sud, tout le monde va vouloir venir

Bon aujourd'hui:
malgré les courbatures aux épaules
50' de footing pour 11.5 km,

la derniere fois que j'ai été en bretagne,il a plut seulement 3 jours en 3 semaines,et dans le sud çà à été le contraire

Jeudi 12/02: Musculation

Travail de squatt de 30 à 60 kg (quadriceps) travail ischion de 10 à 20 kg,
puis 5*1' de chaise puis travail des obliques et pour finir un tout petit peu de développé couché 30 kg

Je sens que je vais avoir mal aux cuisses demain

Belle séance de travail musculaire