Entrainement de Gégé45

c'est chose faite ...EXTRAAAAA

t'as torts Piamette
le cross,c'est extra et ca réchauffe bien,justement parce que t'es obligé de te remuer

Jeudi 17 décembre
En arrivant au boulot avec mon sac de sport, les collègues :
- Tu sais on annonce de la neige ce matin
- Je sais

9h00: Effectivement il commence à neiger et sur le sol gelé ça tient bien


11h00 : Message à David "Ca te dit d'aller fouler la neige fraiche smidi"
11h02 : Message de David "Bien sur!!"

12h00 : On se met en tenue et nous voilà parti sous le regard admiratif des collègues

Arrivé à la forêt on sera les premiers à laisser nos traces sur la neige fraiche.


Les premiers, pas tout à fait, un lapin est déjà passé par là. On s'amuse à regarder sa trajectoire en suivant sa trace du regard, ben un lapin c'est vraiment c.. ou ça picole sérieux, pas étonnent qu'ils se font battre par les tortues.

Sortie des plus tranquilles tout en plaisir sur un matelas douillet.
8km - 52'


Là, Ok je me suis mis le doigt dans l'oeil

Citation :

ben un lapin c'est vraiment c.. ou ça picole sérieux,

que dire de ceux qu'on que çà à foutre ..de les suivre .....

jymm a écrit:

Citation :

ben un lapin c'est vraiment c.. ou ça picole sérieux,

que dire de ceux qu'on que çà à foutre ..de les suivre .....

J'picole pas moi d'abord

mais tu les suis

ça donne du punch de courir dans la neige .

Oui c'est le pied de courir dans la neige !! Moi j'ai adoré today
Bravo Gégé belle sortie sympa

Tu mets quoi comme shoes pour la neige et combien de cm y-avait-il ???

Des choses de trail à 30€ de chez intersport, idéales pour les chemins pourave de mon entrainement quotidien, sur la neige fraiche tu as une bonne accroche ça ne glisse pas

Les orteilles ne sont pas trop gelés ???

Jamais froid aux pieds en courant

Je vais tester demain ...

Belles photos GG qui donnent envie d'aller tout tout tout au bout t'y est allé ?????
C'est génial courir dans la neige, par contre les cuisses sont bien + sollicitées. J'ai testé today ce matin, effet grisant garanti et ce soir du coup j'ai remis ça.
Vais profiter de mes vacances pour pouvoir manger + + + de cochonures

Mardi 22 décembre

Sortie hyper coll avec un collègue qui reprend après une longue coupure

8km - 54'

j'ai vu sur un autre post ta chambre à coucher, effectivement c'est aéré c'est bon pour la santé biz de noël

Ramboo a écrit:

j'ai vu sur un autre post ta chambre à coucher, effectivement c'est aéré c'est bon pour la santé biz de noël

C'est bien la première fois que j'apprécie une bise venant du nord



Mercredi 23 décembre

Sortie en solo, tous les copains sont en vacances . Je ferai ma boucle à la sensation, avec une grosse accélération sur une lignre droite de 1200m

11,5km - 1h 04' 30"

Effectivement de belles photos DGEDGE .
Alors pas froid aux piepieds, mais la truffe?

Tu as du courage, et c'est vrai que c'est agréable de courir dans la neige mais attention à tout ce que l'on ne voit pas dessous (racines, etc...)

Sylvie a écrit:

Tu as du courage,

Venant de ta part c'est un vrai compliment

Sylvie a écrit:

mais attention à tout ce que l'on ne voit pas dessous (racines, etc...)

de me le rappeler ,y en a pas assez épais pour cacher un banc




Lundi 28 décembre
Après 4 jours de repos, surtout par fainéantise
Sortie en récup ..... disons.... active

11,5km - 1h05

Mardi 29 décembre

Temps couvert et menaçant, petit vent de sud ouest et température quasi caniculaire 14°.
Après les pluies de la nuit et de la matinée, les chemins sont bien .... souples et les appuis parfois .... absents
Comme hier je suis, ou du moins j'essaie, mon accompagnateur du jour.

13km - 1h15'30"
Heureusement une petite pluie en fin de parcours va nous raffraichier un peu.
Pas vraiment une recup....

La Pestouille, que 2010 voit tous tes voeux se réaliser.

Dimanche 3 janvier

Première sortie de l'année, je me dépêche de la poster, passke la Directrice elle est pas marrante cette année.

Temps gris et sec, -2°, vent quasi nul
Sortie cool
17,300km - 1h48

Tiens, j'ai eu la même météo et température pour ma sortie de ce matin !

Lundi 4 janvier

, -2 à midi et petite bise du Nord

8 km cool - 50'30"

Gégé45 a écrit:

Lundi 4 janvier

, -2 à midi et petite bise du Nord

8 km cool - 50'30"

Ben je vois l'entrainement pour mai :::)))

Gégé45 a écrit:

La Pestouille, que 2010 voit tous tes voeux se réaliser.

Dimanche 3 janvier

Première sortie de l'année, je me dépêche de la poster, passke la Directrice elle est pas marrante cette année.

Temps gris et sec, -2°, vent quasi nul
Sortie cool
17,300km - 1h48

17 kms à quelle heure ??? , moi aussi même distance ce dimanche 3 janvier à travers champs, flaques gelées (pieds din 'lio )

@Ramboo : Départ vers 9h00, moi bitume et pas de flaques.

Mardi 5 Janvier

Toujours aussi froid, sol complètement gelé et bise du nord qui met le rouge aux joues.

11,5km - 1h10

ah on s'est raté alors , moi c'était départ 13h40 avant goûter galette entre amis ...... z'ai pas eu la fève