[Semi de la Drôme 2008] Phil84

Semi de la Drôme (Crest-26) le 11 Mai 2008

j'arrive à 8h45 à Crest pour ma 3° participation après 2004 et 2006, les années impaires , je suis blessé
je retrouve Jymm et son équipe au petit dej, ils viennent de finir leur 100 bornes, ils n'ont pas l'air d'etre trop atteint

Pour ce semi, j'ai pas mal d'ambitions, en 2006 j'ai mis 1h45, cette année comme je tourne pas trop mal j'estime pouvoir faire dans les 1h43

10h, le départ. je suis en 1° ligne, cela part assez vite, je suis à peu près dans les 10°, 1° kil en 3'48; au 1.5 km nous tournons sur la droite pour la 1° cote longue de 1.5km, pendant 200m ça va mais les puls commencent à monter et je sens ma jambe se tétaniser je ralentis pour faire descendre les puls, au 3° kil, le parcours redevient plat mais je n'avance plus, tout le monde me double, la douleur ne passe pas, meme en descente je tourne en 5'30/kil !!! enfin vers le 6° kil, la douleur commence à passer, je suis en 45° position, mon objectif est à l'eau.

entre le 6 et le 10° kil, nous allons faire que monter avec des passages vraiment hard ou il faut marcher. Je reste avec la 1° féminine jusqu'au sommet ou nous attend un ravito, je m'arrete 30'' et je me lance dans la descente plein pot, oublié la douleur, il faut que je remonte !!! c'est assez technique comme descente, nous sommes en monotrace mais les coureurs qui m'entendent arrivés me laisse le passage, au 14° kil, encore un coup de cul sur 500m, puis nouvelle descente jusqu'au ravito du 15°, les marathoniens et les randonneurs nous encouragent, encore une petite cote, je double 2 coureurs du semi qui vont me redoubler 200m plus loin, je tire tout droit au lieu de tourner à droite
au 17° grosse montée pour arriver sur une crete ou nous dominons la vallée du rhone mais malheureusement il faut plutot regarder là ou on mets les pieds sinon c'est la gamelle assurée, les 2 coureurs devant moi me mettent 50m en rien de temps, il va falloir cravacher si je veux les rattrapper, au 18° kil il ne reste plus qu'à descendre jusqu'à l'arrivée, il faut descendre par des escaliers, des petites rues, c'est assez dangeureux mais je m'éclate, je finis assez fort double 2 coureurs dans les 500 derniers metres pour finir en 1h49'10, 26° et 4° V1 ( bizarre, ou était les vieux !! )

apres la douche et 2 petits verres de clairette je vais mangé avec j-michel qui finit 3° V1 bien étonné, Jymm a disparu par contre je vois Thierry et Eve dont je fais la connaissance.

à l'organisation toujours au top et mention à S.Diagana très sympa et disponible

Rondement mené ce ce semi !


Bravo Phil !!!!


bon, je sais que l'année prochaine sera une année impaire.....mais dis-moi.....toi qui connais le 21 km par coeur.....tu ne te laisserais pas tenter par le marathon?????????


on pourrait papoter !!!!!!!

peut etre, je crains ces courses avec gros dénivellé, ça me tue les jambes, j'ai pas les muscles pour

Phil84 a écrit:

peut etre, je crains ces courses avec gros dénivellé, ça me tue les jambes, j'ai pas les muscles pour

en effet phil! ça a l'air chaud quand meme ce genre de course! le truc marrant c'est que tu peux mettre les gazs dans les endroits qui te conviennent! le gros coup de bambou apres les 2 premiers kilos.......aie aie aie! le genre qui tue! mais bon t'as pas lacher le morceau, et puis tu t'es eclate quand meme? moi je pense que c'est vraiment ce genre de course ou t'en chie vraiment qui te forge ton mental,de toute maniere tu vas encore t'eclater cette saison! dommage que tu sois si loin! ça serait sympa de ce rencontrer sur un run d'enfer! a plus,bonne recup.

plutot costaud comme semi ,cotes,escalier dur pour faire un chrono.

enfin bien quand méme non tu t'es éclater c'est l'important


de plus ton départ un peu rapido non...

Bien courru phil, même avec un départ de fou.
Je pense pas que grand monde soit à l'aise dans les tapes-culs, le tout c'est d'arriver à comprendre ses forces et ses faiblesses pour appliquer sa stratégie sans penser aux autres, ... enfin je sais que c'est pas évident, je cherche encore mon osmose.

Merci pour le CR

Moi je dis bravo c'est quand même une belle course malgrés ton handicap.

Bonne récup

ça me tente de plus en plus ce petit coin de Drôme, où il se passe tant de belles choses

Belle narration, phil

Course difficile, que tu gères malgré tout d'une façon correcte !
Ce n'est pas aisé de prendre un rythme sur 21 Km avec toutes ces cotes, escaliers et autres difficultés !

et

Allez, essaye le marathon pour 2009 !
je suis bien décidé de le faire

ouh !!!!!!


il va y en avoir du monde, à Crest, l'an prochain!!!!!


il faudra s'inscrire en équipe !!!!!!!!

belle course, et bon chrono malgrés les difficultés....chapeau bas

Bravo Phil!
Chauds les différents parcours,
waouh oui... du monde à Crest l' an prochain.

bravo phil !!! toujours ce problème de jambe ....tu la gère et la raconte parfaitement cette course ...si j'avais les jambes plus longues j'aurrai relancé avec toi dans les descentes

heuu moi l'an prochain ..je change de crémerie ..y'a plein d'endroits sympa à voir et à parcourir

Tu as bien compensé les premiers km difficiles : le parcours est quand même bien cassant pour garder un rythme de course mais c'est aussi la particularité de ce semi et du marathon.

Belle place au classement général et dans ta catégorie.

salut phil! c'est vrai pas facile a gerer ton probleme de jambe! mais tu as appris a faire avec....quand on a pas le choix!en ce qui me concerne c'est le dos qui me pose probleme,mais tant que c'est possible,je cours,sans me lamenter........en ce qui te concerne ça ne t'empeche pas de t'eclater! et plutot plus que la moyenne qui passent leur temps a pleurnicher sans se bouger le cul..........

caroline a écrit:

Belle place au classement général et dans ta catégorie.

d'habitude les V1 sont plus nombreux, ils étaient peut etre sur le marathon

pierre a écrit:

de plus ton départ un peu rapido non...

surement, en plus je connaissais le parcours mais cela faisait 2 courses ou je n'avais pas eu de prob, tant pis !!

Citation :

d'habitude les V1 sont plus nombreux, ils étaient peut etre sur le marathon

Il voulait peut-être faire une vrai course

Thierry a écrit:

Citation :

d'habitude les V1 sont plus nombreux, ils étaient peut etre sur le marathon

Il voulait peut-être faire une vrai course

ou une longue marche

ben oui.....pour papoter, c'est mieux !!!!!!

eve a écrit:

ben oui.....pour papoter, c'est mieux !!!!!!

ou un pique nique

ah !!!!!

mais l'un n'empêche pas l'autre, Fab !!!!!!

un pique nique ???? ou çà ,où çà ???????


c'est pas bien de faire des fausse joies comme çà !!!

vais retrouver ma glaciaire !!!

Bon je suis un peu à la bourre, mais mieux vaut tard que jamais!

Comment peux-tu envisager un temps alors que le parcours a l'air d'être bien accidenté? ça me tue ça!!!!
Je veux dire, d'une année sur l'autre (enfin en ce qui te concerne de 2 ans en 2 ans....), le climat n'est jamais vraiment le même, beaucoup d'éléments doivent changer....

Enfin, je vois d'ailleurs que ton chrono n'a pas l'air de te prendre trop la tête....forcément avec ton pb de jambe, tu as été obligé de revoir à la baisse.

Après ce passage douloureux, dans tous les sens du terme, on retrouve que du bohneur dans cette course....ça fait plaisir à lire!

Et puis ton chrono est super bon!!!!
Félicitations donc!

Corinne a écrit:

Bon je suis un peu à la bourre, mais mieux vaut tard que jamais!

Comment peux-tu envisager un temps alors que le parcours a l'air d'être bien accidenté? ça me tue ça!!!!

Je veux dire, d'une année sur l'autre (enfin en ce qui te concerne de 2 ans en 2 ans....), le climat n'est jamais vraiment le même, beaucoup d'éléments doivent changer....


Félicitations donc!

pourquoi envisager un temps :
je connais le parcours
je connais mon état de forme
2 temps de référence : 2004 1h51, 2006 1h45
j'y vais pour faire le mieux possible

d'une année sur l'autre, tu ne peux t'empecher de comparer tes temps à part de courir sans aucun objectif, uniquement pour faire une belle ballade ce qui est bien agréable aussi

Oui, Phil je comprends....n'ayant fait qu'une seule course sans avoir aucune idée du temps que j'allais mettre....mais je me vois bien refaire la course l'an prochain et me dire que je dois battre mon propre record....

Donc laisse tomber cette remarque débile! Mon manque d'expérience me fait dire n'importe quoi parfois!

Mais non Corinne rassure toi on est tous passé par là et même avec de l'expérience on dit parfois des trucs débile aussi

Citation :

on dit parfois des trucs débile aussi

quand est ce qu'on mange ???

Tout le monde était à Crest.

Bravo Phil, ça m'a l'air d'être un joli temps vu le parcours accidenté.

ali a écrit:

Tout le monde était à Crest.

pas tout le monde, malheureusement....mais en 2009....ça devrait être mieux !!!!!!!!!


ça te tente?

J'ai fait mon premier exploit sportif là bas (en naissant)...symboliquement ça pourrait être sympa pour moi d'y retourner de cette manière.

Mais pour le moment, tout celà me parait bien hors de portée (dans un an pourquoi pas le semi )