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 [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur

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bzhreveur
 
 
bzhreveur

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MessageSujet: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyLun 8 Oct - 13:58

Tout Bordeaux Court (Bordeaux-33) 7km le 7 Octobre 2007

Dimanche matin Bordeaux se réveille dans le brouillard ... mais il ne fait pas froid !

hein Je ne devrais pas courir aujourd'hui (à une semaine de mon 100 km) mais, comme c'est pour une oeuvre humanitaire ( thumleft pour le service de cancérologie de l'hôpital des enfants), je décide d'y aller quand même ok ! L'objectif est juste de faire une petite sortie cool (aux alentours de 1h10) sans attaquer mes réserves !

Je pars rejoindre le lac de Bordeaux avec mon vélo pour un petit échauffement de 11,75 km, sur piste cyclable.

Le circuit fait 7 km autour du lac, avec la montée de 2 ponts (assez casse-pattes puker !!) pour passer au dessus de la rocade. La circulation n'est pas entièrement neutralisée grrr mais il y a peu de circulation. Ravitaillement léger au km 3,5 (que de l'eau).

Pour ceux qui font le 14 ... ben ... ok 2 tours de circuits (=> 4 ponts puker puker !!!) avec un ravitaillement supplémentaire trinque en finissant le 1er tour.

Départ à 10h00 pour le 7 et 10h30 pour le 14 ... on aura le temps de voir les premiers du 7 km arrivés trop bon avant de s'élancer à notre tour. Peu de coureurs (134) car il y a 2 autres courses en concurences à Bordeaux ce matin ! Comme d'habitude, je pars derrière le peloton pour éviter de partir vite. Passage du 1er pont (1er km) en 5 mn ... ça me va bien ! Dans la descente mes jambes s'emballent un peu et pour rester raisonnable je me cale dans la foulée de 2 vétérans. Au 2ème pont (4ème km) ils coincent un peu et je me retrouve devant ... et dans la descente ma foulée s'allonge toute seule Confused ! Je rattrape un par un tous les coureurs devant moi méchant ... Je finis mon 1er tour en 31 mn 54 (un peu trop rapide, et pourtant je suis toujours en dedans). Je continue de remonter mes adversaire et dans la descente du 3ème pont j'accélère un petit peu ( Evil or Very Mad 4 mn 01 le 9ème km !). Je me force à ralentir pour essayer de finir en 4 mn 30 les derniers km ... c'est dur, rambo il y a toujours quelqu'un en point de mire !! Le 2ème tour est bouclé en 31 mn 43 ... super Je finis tout frais, sans avoir tapé dans mes réserves et surtout avec la super sensation que si j'avais écouté mes jambes et attaqué j'aurais pu descendre sous les 1h00 !!! youpi
a table Le ravitaillement à l'arrivée était plus que parfait au niveau solide (un peu léger au niveau liquide ... que de l'eau).

Petit décrassage en vélo pour rentrer ... encore 2 petites sorties cette semaine dans les bois avant d'attaquer mon 100 km ... pale là on va moins rigoler affraid !!!
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyLun 8 Oct - 15:56

super courir pour une bonne cause...... bravo
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyLun 8 Oct - 16:48

bravo en plus bonne sensation .

j'ai couru autour de ce lac en dégrassage en mars dernier la veille des france ufolep de cross ,super a bientot super super
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Thierry
 
 
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyLun 8 Oct - 16:54

bravo ça avait l'air facile.

Bonne course pour ton 100km super
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hemil
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyLun 8 Oct - 18:58

super bonne préparation pour tes 100 bornes bravo
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Pousse-pieds
 
 
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyLun 8 Oct - 23:43

Alors voyons voir :

- soit 2 ravitaillements pour 14 kms, pour 100 kils il y en aura . . . . Ca vaut le

coup d'emmener sa serviette les gars ! a table
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Erik
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyMar 9 Oct - 0:16

Bravo et félicitations Bzhreveur salut
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyMar 9 Oct - 5:51

bravo !!!! et merci pour ce CR ...les progrès sont très rapide youpi
que de l'eau sur un 14kms c'est bien hein y'a pas de besoins....pas assez long en temps de course ..çà se prépare avant dwarf
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyMar 9 Oct - 15:37

salut

merci à tous ...
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyMar 9 Oct - 15:40

mince, je fais quoi moi oups bravo a toi Bzh, et je te couhaite un bon 100 super , surtout part cool, et n'hésites pas a parler a ton suiveur (si tu en a un), et quand tu ira mal (et oui ça arrive), pense a bien boire, manger et pense a des choses positive...
Bon courage...
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyMar 9 Oct - 16:01

yoyo a écrit:
surtout part cool
je me tue à lui dire (tous les jours) il n'en fait qu'à sa tête rambo , allez faire un 14 km à plus de 13 km/h une semaine avant dwarf c'était de la folie, oups j'avais fait le même genre de connerie juste avant mon premier marathon.

bon j'arrête là boulet Boulet boulet Boulet boulet Boulet
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyMar 9 Oct - 16:03

mais faut pô partir trop cool non plus sur le 100, sinon tu perds vite tes objectifs...prends un rhtyme et le laches plus.... super
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyMar 9 Oct - 18:15

Je rejoins kristofv .

Interrogé, mon gourou en athlé. m'a confirmé que ça aller à contrario de l'effet d'endurance recherché.

Il a ajouté que dans un objectif de perf. qu'il était inconcevable de mixer des compét. courtes ( résistances dures) avec des objectifs d'ultra.

Par contre, si le plaisir l'emporte : tout est permis !

a table [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur Smiley11 [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur Sexe1510


Dernière édition par le Mar 9 Oct - 23:23, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyMar 9 Oct - 21:44

Citation :
Par contre, si le plaisir l'emporte : tout est permis !


ouf !!!!!! Rolling Eyes j'ai eu peur Mr.Red
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyMer 10 Oct - 15:07

Ca aurait été de la folie si je l'avais fait à fond ! Mais 1h00 de footing en déroulant, je ne pense pas que ça influancera mon 100 km non non
et même si ... quelle importance hein que je finisse mon 100 km en 12h00 ou en 12h30 ça ne changera pas grand chose ... je ne cours n'y pour battre le record du monde ni pour gagner yeah
De toute façon, faire ou ne pas faire cette course a été une question qui ne m'a même pas effleuré l'esprit ... c'était pour les enfants malades soleil

Et je suis d'accord avec Pousse-pieds super ... c'est le plaisir mon moteur ok ... comme le dit ma devise ... si courir était le seul but ... heu je passerais à autre chose !!! mort de rire
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyMer 10 Oct - 15:42

bzhreveur a écrit:
et même si ... quelle importance hein que je finisse mon 100 km en 12h00 ou en 12h30 ça ne changera pas grand chose ...
12h00 ou 12h30 je sais pas
mais 12h28 ou 12h30 Mr. Green
je sais seulement que Geraldine elle peut jusqu'à 12h29 après heu
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MessageSujet: Re: [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur   [Tout Bordeaux Court 2007] Bzhreveur EmptyJeu 11 Oct - 8:44

Bravo pour ta course,
Si tu n'as pas laissé trop de force et qu'en plus tu t'es fait plaisir c'est tout bénef,
Maintenant il est vrai qu'une compétition une semaine avant un objectif est à éviter.
Mais bon quand on aime la CAP super
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