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 [Tout Rennes Court 2007] Forest

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forest
 
 
forest

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MessageSujet: [Tout Rennes Court 2007] Forest   [Tout Rennes Court 2007] Forest EmptySam 20 Oct - 14:00

Semi Marathon de Rennes (35) le 14 Octobre 2007

Voilà un petit semi que je fais tout les ans,
Je ne suis qu'en début de préparation Marathon et entre le 22 et 26/10 je suis en stage de course à pied avec le boulot...

Je décide de faire le course au train à 15 km/h soit 4' au km

Le départ est donné à 11 heures et le temps est au beau fixe soleil

Les jours précédants je n'étais pas en grande forme puisque le mardi ça n'allait pas du tout et que le mercredi j'étais malade.

Petit échauffement de 20' (car la température est encore assez fraiche,
25' avant le départ déjà beaucoup de monde sur la ligne Mad je me met au milieu et j'attends tranquillement.

Au coup de feu, je passe la ligne après 15", je me fraie un chemin et je passe au 1er kilo en 4'06, pas trop mal, je relance légèrement en oubliant qu'en fait j'étais en 3'50 car j'ai passé la ligne après le coup de feu.

je me retrouve dans un groupe, 3ème kilo en 11'15, je suis bien mais j'ai déjà 45" d'avance sur le chrono prévu à l'origine, je laisse le groupe partir et je continue tranquille 5ème en 18'52 au lieu de 20', 10ème en 37'51 au lieu de 40'
Entre le 12ème et la 13ème je trouve ma femme ma fille et belle maman sur le bord de la route yes !!!!
15ème en 57'16, j'ai un petit trou entre le 15 et le17 où je cours (enfin en 4' au kilo) super

Puis la fin arrivant je repars pour finir le dernier kilo en sprint et gagnant 2 places.

je finis officiellement en 1h21'10 et à la puce en 1h20'55 et 82ème

je suis content de ma course malgré quelques petites douleurs musculaires

L'après midi je cours la mac donald avec ma fille course de 1.100 km, cette année Morgane était déguisé en alice au pays des merveilles et pour la première fois elle m'a fait attraper une suée.

Nous sommes partis main dans la main et avons remonté la meute, Morgane s'éclatait à doubler et relancer, nous finissosn je pense dans le premier tiers de la balade mais également en sueur.
A l'arrivée elle était toute contente et moi également très fiers de ma fille Sad

Pour info Alice est plus forte que spider man

Voilà le Cr de dimanche dernier, demain semi de Reims ce coup ci en préparation pour le marathon et sur la fatigue d'une grosse semaine d'entrainement.
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MessageSujet: Re: [Tout Rennes Court 2007] Forest   [Tout Rennes Court 2007] Forest EmptySam 20 Oct - 14:09

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Voici la photo de Alice (Alias Morgane) et son boureau de père
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: [Tout Rennes Court 2007] Forest   [Tout Rennes Court 2007] Forest EmptySam 20 Oct - 14:22

super


bravo à tous les deux!!!!!!

Alice + forte que Spider man!!!!!!!! youpi youpi youpi

de quoi rabattre le caquet de tous les machos!!!!!!!

coucou Morganalice what !! what !! what !! for you
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: [Tout Rennes Court 2007] Forest   [Tout Rennes Court 2007] Forest EmptySam 20 Oct - 15:11

Bien joué, petite Alice ! Et son papa, dans la cour des grands, aussi ... Ravie de lire ton "départ après le coup de feu "...

Bonne prépa !
Choco
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: [Tout Rennes Court 2007] Forest   [Tout Rennes Court 2007] Forest EmptySam 20 Oct - 16:14

C'est bien Alice, t'as mis une tôle Spider Man !!! Ca lui apprendra a faire le malin !!! super
cool-blue
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: [Tout Rennes Court 2007] Forest   [Tout Rennes Court 2007] Forest EmptySam 20 Oct - 16:14

super temps....et régulier....bonne prépa pour la rochelle... super
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Erik
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Erik

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MessageSujet: Re: [Tout Rennes Court 2007] Forest   [Tout Rennes Court 2007] Forest EmptyLun 22 Oct - 22:42

Super Forest !! Un joli temps tout en déroulant, quelle facilité Shocked

Gros bisou bisous à Morgane qui suit les traces de son champion de papa !!
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