Nanou débute la course à pied ! :)

une fondue.......de plus.....essaies de t'entrainer avec elle,c'est plus sympa a plusieurs.ce matin nous étions trois,et bonne partie de rigolade....

Nanou a écrit:

Mais on dirait que presque personne ne suit une diététique sportive particulière !!

Juste repas équilibrés et suffisants pour assurer l'énergie en course c'est ça ? avec des féculents, des légumes, fruits, protéines animales et végétales et laitages.

Apparemment un peu de pour Jym de temps en temps !

Je me prive de sucreries et de pâtisseries. Mais bon, je ne suis pas une grosse gourmande là-dessus. Sauf le chocolat !!!! péché mignon !

coucou nanou; le chocolat est tres bon pour la CAP (surtout apres effort )mais il faut qu'il soit bon genre NOIR 70% EN CACAO évidemment il ne faut pas mangé la tablette... perso ,les périodes de compet. je mange beaucoup de pates et augmente légèrement ration de proteines la dernière semaine avant l'épreuve . Sinon rien de particulier pour les autres jours repas équilibrés mais je bois beaucoup d'EAU

yoyo a écrit:

une fondue.......de plus.....essaies de t'entrainer avec elle,c'est plus sympa a plusieurs.ce matin nous étions trois,et bonne partie de rigolade....

On n'habite pas dans la même région et elle court depuis plus d'un an. Je suis bien loin derrière ! plus tard peut-être !

C'est vrai que ça doit être sympa à plusieurs, mais il faut pouvoir parler en courant ! trop tôt pour moi !

tu cours moins vite, et tu parles mieux...demandes a eve..

JB/PLUS a écrit:

Nanou a écrit:

Mais on dirait que presque personne ne suit une diététique sportive particulière !!

Juste repas équilibrés et suffisants pour assurer l'énergie en course c'est ça ? avec des féculents, des légumes, fruits, protéines animales et végétales et laitages.

Apparemment un peu de pour Jym de temps en temps !

Je me prive de sucreries et de pâtisseries. Mais bon, je ne suis pas une grosse gourmande là-dessus. Sauf le chocolat !!!! péché mignon !

coucou nanou; le chocolat est tres bon pour la CAP (surtout apres effort )mais il faut qu'il soit bon genre NOIR 70% EN CACAO évidemment il ne faut pas mangé la tablette... perso ,les périodes de compet. je mange beaucoup de pates et augmente légèrement ration de proteines la dernière semaine avant l'épreuve . Sinon rien de particulier pour les autres jours repas équilibrés mais je bois beaucoup d'EAU

Hello JB !
Aucun problème pour l'eau, je bois beaucoup et pour le chocolat non plus d'ailleurs !
j'aime le chocolat noir !

yoyo a écrit:

tu cours moins vite, et tu parles mieux...demandes a eve..

tu insinues qu'elle est piplette là !
je ne peux pas courir moins vite sinon je marche !

non j'insinues rien mais y a des bruits sur la planète.....que les femmes parlent beaucoup.....

Heu !!! t'es pas mal non plus hein question parlotte !!!!

on parle de manger??? hein?? où??? quand ??? quoi ???

t'es pas encore remis de ton pic nic de cette semaine?

je fénéante,.....et je bouffe

bon demain 30kms vaut quand même assurer

Citation :

tu cours moins vite, et tu parles mieux...demandes a eve

Qui c'est qui a dit qu'elle courait moins vite ? Elle fait parfaitement
bien les deux.

ah!!!!!

Thierry est revenu

THIERRY, on me malmène un peu ici......


au fait, ton avatar

Eh vouiiii ! Eve il ne faut pas t'absenter trop longtemps !.

oui oui.....t'inquiète!

Je vois que tu es encore mieux équipée que je l'imaginais !!!

Nous sommes dans la partie questions des débutants alors aidez moi SVP pour le choix d'un podomètre. Là où je cours, je n'ai pas le kilométrage et ça me gêne un peu.

Est-ce que vous en avez un, (Eve j'ai vu que tu ne prends plus le tien !) est-ce utile et quelles fonctions dois-je privilégier ?

Je vois par exemple que Twex enregistre plein d'infos en courant, FC max, FC mini, calories, distances, vitesse..... comment et avec quoi ?
Merci !

Nanou a écrit:

Je vois que tu es encore mieux équipée que je l'imaginais !!!

Nous sommes dans la partie questions des débutants alors aidez moi SVP pour le choix d'un podomètre. Là où je cours, je n'ai pas le kilométrage et ça me gêne un peu.

Est-ce que vous en avez un, (Eve j'ai vu que tu ne prends plus le tien !) est-ce utile et quelles fonctions dois-je privilégier ?

Je vois par exemple que Twex enregistre plein d'infos en courant, FC max, FC mini, calories, distances, vitesse..... comment et avec quoi ?
Merci !

NANOU: Je te donne une idée pour la mesure de tes parcours c'est d'utiliser ton vélo avec compteur comme je le fais souvent la vieille de ma sortie en prenant des points de repére( km,500m;200m etc.) j'ai institué des fiches suivant km et spécificité de la séance. Quant aux infos en courant , c'est LE CARDIO qui te donnera toutes ces données , FC MINI ET MAXI suivant le modele plus au moins sophistiqué.....

Coucou nanou,
moi, je trouve que le podomètre c'est pas très précis. Il faut mesurer combien de pas tu fais sur 10 m. Dans son salon c'est pas la même chose que sur la route...
En plus, si tu fais des foulées différentes (comme ça peut m'arriver) ça comptabilise pas. Je pense que c'est plus pour les marcheurs.
L'idée de JB/Plus est pas mal. Moi je fais la même chose avec ma voiture plutôt que le vélo
Bon bise et bon courage

salut sinon y a ce site http://www.openrunner.com/ qui permet d'avoir une idée du kilmométrage parcouru.

JB/PLUS a écrit:

Nanou a écrit:

Je vois que tu es encore mieux équipée que je l'imaginais !!!

Nous sommes dans la partie questions des débutants alors aidez moi SVP pour le choix d'un podomètre. Là où je cours, je n'ai pas le kilométrage et ça me gêne un peu.

Est-ce que vous en avez un, (Eve j'ai vu que tu ne prends plus le tien !) est-ce utile et quelles fonctions dois-je privilégier ?

Je vois par exemple que Twex enregistre plein d'infos en courant, FC max, FC mini, calories, distances, vitesse..... comment et avec quoi ?
Merci !

NANOU: Je te donne une idée pour la mesure de tes parcours c'est d'utiliser ton vélo avec compteur comme je le fais souvent la vieille de ma sortie en prenant des points de repére( km,500m;200m etc.) j'ai institué des fiches suivant km et spécificité de la séance. Quant aux infos en courant , c'est LE CARDIO qui te donnera toutes ces données , FC MINI ET MAXI suivant le modele plus au moins sophistiqué.....

Merci JB, il faut déjà que j'achète le vélo !

Je vais voir pour le cardio, j'ai déjà quelques idées. Donc pas de podomètre car non fiable. J'ai ma réponse merci ! :)

Merci Tam ! j'ai testé aussi avec la voiture, mais les petits chemins que je prends lui sont interdits ! :)

Jka, je suis allée voir ton lien. Merci ! je vais devoir faire une mise à jour de mon ordi. ça ne marche pas pour moi.

Bonne soirée à tous !

Bonjour,

le temps est le principal moyen de savoir comment évolue ton entraînement car 10 km sur plat et 10 km en colline n'ont pas la même signification ! L'utilisation d'un cardio + essayer de courir sur du plat (début au moins)..... Car il faudra accumuler du temps en endurance fondamentale.... Quand tu arriveras à 1 heure de course continu sans cardio (tu fais un test...), tu pourras enfin comme moi faire de l'intensité sans véritable problème car tu auras le "fond".... Chez polar, tu as deux types de cardio le rs 100 sans podomètre et le rs 200 avec podomètre... Pour le rs 200, j'y connais moins bien, yoyo (le cochon !) pourra peut-être te donner plus ample précision... Pour les cardio au dessus, il faut avoir de sacrés moyens financiers...

Tu as raison Fred, j'y travaille à l'heure de course en continu et je n'en suis plus très loin. Chaque séance est un progrès et j'en suis contente.

J'ai déjà repéré le polar rs 100 et je pensais y ajouter un podomètre simple.
Yoyo (qui n'est pas toujours en cochon ! lol!) m'a déjà transmis des infos intéressantes aussi.
Merci à tous, je vais me décider en fonction du budget et de mes objectifs.

salut nanou,
pour le podo,ce n'est que mon avis perso pour avboir testé, ca n'a rien a voir avec un accéléromètre de chez polar ou un timex, certes un peu plus cher mais surtout bien plus efficace quand aux données.le podo est bien pour la marche,rien de plus....Tu peux partir sur un rs 200 avec accélérométre, abordable je crois, et tu en aura pour un moment....bon rapport qualité/prix: 149.90€....
www.polarfrance.fr

pfff... halte à la technologie!!

un bon chronometre et openrunner.com suffit déjà à avoir une idée de sa forme... personnellement, le cardio est dans un tiroir depuis 2-3 ans...
C'est vrai que ça peut aider, mais sauf grosse prépa pour une perf sur du court, je trouve pas ça primordial...

A toi de voir...

Merci Nicnic et merci encore Yoyo !

Je vous lis, tous les avis sont bons à prendre. Il est vrai que je fais plus attention à mes sensations quand je n'ai pas le CFM. Mais j'ai aussi tendance à vouloir en faire trop, d'où je pense mon incident de parcours d'hier. Grosse fatigue et baisse de forme et de moral.

Je vais continuer quelques séances sans équipement et je verrai bien si je parviens à gérer comme il faut.

Merci à vous deux pour vos réponses.