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 DECIJOGG 2018

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AuteurMessage
ENOCH66
 
 
ENOCH66

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MessageSujet: DECIJOGG 2018   DECIJOGG 2018 EmptyLun 9 Avr - 13:40

Après le trail fait d'escaliers (j'ai eu mal aux genoux toute la semaine ) voila une

course plus tranquille , 11 km appellation course nature ,en fait de bons chemins et

de toutes petites montées .Cela se passe aux portes de Lyon et le circuit est  

autour d'un plan d'eau .

je m'y rends bien sur en vélo (15 km ) ,peu de monde 300 sur le 11 km et 200 sur

le semi .

Echauffement collectif , et au moment du départ vlan l'arche s'écroule péripétie

Je parts très cool , cela double de tous les cotés . puis tous le monde a pris

ses marques et les km défilent.

il ne fait pas très chaud donc pas d'arrêt au ravito du 5 em km la fin est un peu

plus dure car plus  de petites bosses et les derniers km en descente .

course agréable car le coin est plus sympathique qu'en ville . ravito d'arrivée bien

résultat je suis encore premier en master 4 , nous étions une dizaine de M 4

au scratch je doit finir 148 em sur 300  .

sur la distance puls moyenne 171   , puls maxi  180


et retour bien sur en vélo .


salut
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hemil
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hemil

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MessageSujet: Re: DECIJOGG 2018   DECIJOGG 2018 EmptyMar 10 Avr - 17:29

Bien sûr oups   mort de rire

Tu racontes ça, comme une petite sortie dominicale trinque

bravo

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: DECIJOGG 2018   DECIJOGG 2018 EmptyJeu 12 Avr - 21:58

super Comme dit Hémil, à l'aise dans tes baskets dans les vaps orchestre vieux

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